Utilisé correctement, le parfum d’ambiance peut aider à endormir même les dormeurs les plus agités. Cependant, plusieurs erreurs de parfumage de chambre à coucher peuvent rendre le sommeil plus difficile, nous avertissent les experts en parfums d’ambiance.
Faire en sorte que la chambre à coucher sente bon pour dormir est un excellent moyen de mieux dormir et d’augmenter le confort. Cependant, utiliser trop de parfum, le mauvais parfum ou parfumer votre chambre de la mauvaise manière peut avoir l’effet inverse.
Voici les cinq erreurs de parfumage de chambre à coucher que vous devez éviter si vous voulez améliorer votre sommeil, et ce qu’il faut faire à la place.
Erreurs de parfumage de chambre à coucher
Si vous avez du mal à dormir, il est impératif d’éviter ces cinq erreurs en matière de parfum d’intérieur.
1. Utiliser des bougies dans la chambre
Il existe peu de choses aussi relaxantes et romantiques que le scintillement des meilleures bougies. Cependant, elles sont également connues pour être toxiques, ce qui signifie qu’elles peuvent polluer votre chambre et affecter la qualité de votre sommeil. Sans compter qu’elles sont incroyablement dangereuses si vous vous endormez avec une bougie allumée. Il est donc préférable de trouver des moyens alternatifs pour parfumer une chambre qui n’impliquent pas de flammes vives.
Tina Priestly, experte en rénovation d’intérieur et propriétaire de Ready, Set, Refresh, suggère d’utiliser plutôt des huiles essentielles dans des diffuseurs :
« Les huiles essentielles ont non seulement une odeur incroyable, mais elles ont également des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à éliminer les odeurs à la source », explique-t-elle. « La lavande et l’eucalyptus sont d’excellents choix. Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur dans votre chambre ou mélangez-les avec de l’eau dans un vaporisateur pour une vaporisation rapide et rafraîchissante dans la pièce. »
2. Utiliser les mauvais parfums
L’une des pires erreurs que vous puissiez commettre en matière de parfum de chambre est de choisir les mauvais parfums pour votre chambre. Déterminer les meilleurs et les pires parfums pour dormir est indispensable si vous voulez vous endormir et ne pas vous ressourcer au moment où vous devriez vous détendre, explique Caleb Backe, expert en parfums et aromathérapie chez Maple Holistics :
« Les parfums forts et intenses comme la citronnelle et la menthe poivrée sont parfaits pour créer une atmosphère rafraîchissante dans des pièces comme la salle de bain ou la cuisine. Cependant, ces parfums forts doivent être évités dans votre chambre. Si vous êtes exposé à ces odeurs puissantes pendant de longues périodes, cela peut entraîner des maux de tête et de l’agitation, ce qui perturbera certainement votre sommeil », prévient-il.
« Les parfums d’agrumes comme la citronnelle, l’orange et les parfums plus épicés comme le chai ne sont peut-être pas non plus les meilleurs à diffuser avant de se coucher. Ces parfums ont un effet stimulant sur votre système nerveux central et peuvent potentiellement augmenter votre niveau d’énergie. Bien que cela puisse être bénéfique pendant la journée, ce n’est probablement pas la meilleure idée avant de se coucher. »
Il est plus prudent d’opter pour quelque chose d’apaisant, comme la lavande, ou de réconfortant, comme la vanille. Les experts en parfums d’intérieur de Pura recommandent leur parfum Cardamom Vanilla parfum, formulé pour le sommeil, ce parfum est composé d’ingrédients qui peuvent aider à augmenter les sentiments de repos et de relaxation, ou leur Ylang Pistache Parfum de sommeil, disponible sur Amazon, formulé pour une sensation de calme, ce parfum est composé d’ingrédients qui peuvent aider à renforcer les sentiments de calme et de tranquillité.
3. Utiliser trop de parfum
Même si vous avez choisi le bon parfum pour vous endormir et opté pour des méthodes moins toxiques pour parfumer votre maison, vous risquez d’abuser des bonnes choses. Surcharger votre pièce de parfum en utilisant un parfum trop fort, en exagérant avec la superposition de parfums ou en choisissant des options de parfumage trop puissantes pour la taille de votre pièce peut perturber votre sommeil en irritant vos voies respiratoires.
Gardez des parfums légers et subtils dans la chambre pour une approche plus douce du sommeil.
4. Sentir les mauvaises choses
Parfumer l’air de votre chambre n’est pas la seule façon de lui donner une odeur agréable pour dormir. En effet, cela peut irriter nos voies respiratoires lorsque nous mettons plus de particules dans l’air. Vous pouvez également envisager de parfumer les meubles et la literie de votre chambre à coucher à l’aide de sprays pour linge et de détergents à lessive faits maison pour une approche plus douce des parfums de chambre.
« Les vaporisateurs pour linge et pour la maison sont un excellent moyen de rafraîchir rapidement un espace moisi lorsque vous n’avez pas le temps de faire un nettoyage en profondeur et que vous ne voulez pas vous soucier de la flamme d’une bougie à proximité d’animaux domestiques ou de petits enfants », explique Kerry Kip, experte en parfums d’intérieur et fondatrice de MINOT Candle. « Deux à trois vaporisations à environ 15 à 20 cm du linge créent la couverture parfaite et uniforme dont vous avez besoin pour un moment de bonheur en aromathérapie. »
Vous pouvez également utiliser des produits légèrement parfumés lors du nettoyage d’une chambre pour infuser un parfum subtil dans les meubles sans avoir besoin d’ajouter de parfum supplémentaire.
5. Utiliser le mauvais diffuseur
Les diffuseurs d’huiles essentielles et les diffuseurs à roseaux sont parmi les meilleures options pour parfumer une chambre, mais ils comportent toujours des réserves. « La science derrière l’utilisation d’un diffuseur est assez simple, mais il est toujours possible de l’utiliser de manière incorrecte », prévient Caleb Backe, expert en parfumerie et aromathérapie. « Une erreur courante est que les gens utilisent soit un diffuseur trop petit pour la pièce, soit un diffuseur trop grand.
« Assurez-vous d’utiliser un diffuseur de la bonne taille et suivez toujours les instructions du fabricant lorsque vous ajoutez de l’huile à l’eau. Le rapport huile/eau est important lors de l’utilisation d’un diffuseur. »
FAQ
Comment faire pour qu’une chambre sente bon en permanence ?
L’une des meilleures façons de garder une chambre à coucher toujours agréable est de la garder propre. Nettoyer et passer l’aspirateur régulièrement, laver souvent les draps et laisser les fenêtres ou les portes ouvertes pendant votre sommeil pour permettre à la pièce de respirer empêcheront les odeurs de moisi de s’accumuler et garderont votre espace de sommeil au meilleur parfum. Vous pouvez ensuite ajouter du parfum grâce à des diffuseurs pour parfumer subtilement l’espace sans irriter vos voies respiratoires.
Choisir le bon parfum pour votre chambre est l’une des nombreuses façons de rendre votre chambre plus propice au sommeil. Associer un bon parfum de sommeil à des rideaux occultants, un purificateur d’air et les meilleurs draps contribuera à une meilleure nuit de sommeil.
