Essayez d'incorporer ces méthodes simples dans votre vie quotidienne pour réduire le stress et l'encombrement.
Votre maison doit toujours être pour vous un sanctuaire, un endroit où vous pouvez vous sentir en sécurité et pouvoir être la meilleure version de vous-même. Ma maison est définitivement cela pour moi : un environnement dans lequel je peux me sentir détendu lorsque le monde extérieur devient un peu écrasant.
Au fil des années, j'ai acquis une poignée de choses que j'aime faire pour réinitialiser mon espace et mon environnement et m'assurer que ma maison offre une zone neutre qui calme et soulage le stress de ma vie quotidienne.
La possibilité de réinitialiser efficacement votre espace peut aider chacun à créer un environnement propre et frais, prêt à consacrer votre énergie et votre temps à tout ce que vous choisissez.
5 façons de réinitialiser mon espace de vie pour améliorer mon humeur
Voici 5 façons de réinitialiser mon espace de vie pour améliorer mon humeur et créer une sensation de calme et de détente.
1. Diffusez des huiles essentielles et de l’encens
Une chose qui, à mon avis, transforme complètement mon espace est le parfum. Lorsque la maison sent bon, cela change considérablement mon humeur. Avoir un arôme familier dans toute votre maison vous fait instantanément vous sentir détendu et exalté.
En tant qu’humains, nous apprenons par association et nous pouvons associer directement des sentiments positifs à certaines odeurs. Avez-vous déjà senti quelque chose et été instantanément transporté à un certain moment et à un certain lieu ? Eh bien, cela peut également être facilement recréé dans votre maison. Choisissez simplement un parfum qui vous semble réconfortant et agréable et diffusez cet arôme dans votre maison sous forme de bougies, d’encens et d’huiles essentielles. Vous pouvez également essayer la superposition de parfums ou le « scent-scaping » pour créer des ambiances différentes pour chaque pièce de votre maison.
Mon parfum préféré est la sauge. Dès que je sens la sauge, je me sens réconforté. J'utilise normalement un diffuseur de brûleur à mazout comme le Brass Oil Burner d'Aesop pour répartir uniformément l'odeur dans ma maison.
Caitlin Murray, fondatrice et directrice créative de Black Lacquer Design, suggère l'utilisation d'huiles essentielles de géranium, d'eucalyptus et de camomille pour inviter la tranquillité dans votre espace et apporter une atmosphère de spa à chaque pièce. L’utilisation d’huiles essentielles est l’une de mes nombreuses astuces cachées pour que ma maison sente bon.
2. Entourez-vous de plantes et de fleurs d’intérieur
Il y a quelque chose dans le fait d'être entouré par la nature qui vous met à l'aise, les plantes naturelles dégagent tellement d'énergie positive. Je peux le ressentir instantanément lorsque j’ajoute de nouvelles plantes à mon espace de vie, notamment des vertes.
Avoir du feuillage naturel autour de votre maison ajoute également un changement de texture. Elle apporte également de nombreux bienfaits pour la santé puisque les plantes d’intérieur filtrent naturellement l’air de votre maison et peuvent réduire la présence de dioxyde d’azote jusqu’à 20 % dans un espace confiné comme une maison ou un appartement. Cela peut faire une différence significative sur votre santé et votre humeur.
Si vous vous trouvez dans un petit espace où vous ne pouvez pas ajouter autant de plantes d'intérieur que vous le souhaiteriez, optez pour de petites plantes d'intérieur faciles à entretenir comme la plante araignée. Ou exposez simplement des fleurs fraîchement coupées dans des vases autour de votre maison. Une étude menée par l’Université du New Jersey a révélé que les fleurs ont un énorme avantage en augmentant la sérotonine dans le cerveau et, par conséquent, en améliorant notre humeur. Et qui n’aime pas une dose supplémentaire de l’hormone du bonheur ?
3. Adoucissez votre espace avec des textiles naturels
Les tons naturels et sourds sont normalement plus délicats pour les yeux et offrent un environnement plus apaisant et stimulant, en particulier lors des journées les plus stressantes. Je suis un défenseur de la couleur et des décorations lumineuses, même si je crois qu'il y a un temps et un lieu pour elles. Personnellement, j'aime garder ma chambre relaxante et calme, remplie de couleurs naturelles qui ne sont pas trop écrasantes pour les yeux ni trop stimulantes pour l'esprit.
Dans la chambre, j’ai tendance à garder les choses plus simples et j’aime superposer des tons et des matériaux naturels pour créer un espace apaisant. Pour ce faire, j'utilise des draps en lin léger, mon préféré est ce lot de lin à l'avoine de Piglet in bed. Ces draps sont à la fois doux et respirants et offrent la nuit de sommeil la plus luxueuse.
«Pour vous assurer que votre espace n'a pas l'air trop austère, ajoutez différentes textures sous forme de coussins et de rideaux dispersés», explique Karin Bohn, fondatrice et directrice de la maison Bohn. C'est une bonne idée de rester dans une palette de couleurs similaire afin de ne pas surcharger la pièce. L’ajout de différentes couches de couleurs chaudes peut ajouter de l’intérêt sans créer de surstimulation dans la pièce.
4. Créez des zones désignées pour le désordre
Le désordre existe dans chaque foyer, même si vous êtes la personne la plus organisée, le désordre apparaîtra quelque part. Et le chaos désorganisé est la dernière chose que vous souhaitez voir lorsque vous rentrez chez vous après une longue journée ou que vous essayez de vous détendre dans vos espaces communs.
Ce que j'ai trouvé et qui me convient le mieux, c'est de reconnaître qu'elle est là et d'accepter qu'il y aura une zone de la maison qui sera parfois plus encombrée que d'autres, mais de déterminer quelle zone se trouve et de la garder contenue. Lorsque vous désignez une zone particulière de votre maison pour encombrer, il y a de fortes chances qu'elle y reste.
J'ai un très grand panier de rangement en osier Goodpick d'Amazon dans le coin de mon salon et de ma cuisine que j'aime appeler le « panier à désordre », et son seul but est de contenir des dégâts et des objets tels que des jouets, des couvertures et tout autre objet. objets divers à l'intérieur. De cette façon, vous pouvez contenir le désordre dans un espace confiné, ce qui lui permet également d'avoir l'air chic et de le mettre rapidement hors de vue et hors de l'esprit afin que je puisse profiter de l'espace pour la soirée avec effet immédiat.
Je revisite habituellement le « panier à détritus » tous les dimanches pour passer en revue les objets qui ont été collectés tout au long de la semaine et les remettre à leur place dans la maison. Cette méthode est bien moins stressante que de désencombrer immédiatement.
5. Aérez votre espace de vie
Cela peut paraître simple, et à toutes fins utiles, cela l'est, mais vous seriez surpris du nombre de personnes qui ne le font pas. Une fois par semaine, j'ouvre toutes les fenêtres de ma maison. Parfois, je les ouvre toutes en même temps ou je vais pièce par pièce et j'ouvre les fenêtres de chaque pièce pour faire entrer un afflux d'air frais qui fait circuler la maison.
La principale raison pour laquelle vous devriez faire cela est que souvent l'air que nous respirons est confiné lorsqu'il s'agit de la maison et peut contenir des niveaux plus élevés de dioxyde de carbone car il a été inhalé et expiré tant de fois, il est essentiel que nous permettions un de nouveaux approvisionnements à venir dans nos maisons et c'est si simple à faire.
Je peux ressentir une différence instantanée dans mon espace et mon humeur chaque fois que je fais cela dans n'importe quelle pièce. Rien de tel qu’une profonde bouffée d’air frais et vif. Dormir avec une fenêtre ouverte est également un excellent moyen d’absorber plus d’oxygène pendant votre sommeil et de maintenir une bonne circulation de l’air.
Réinitialiser votre espace de vie est un excellent moyen d’améliorer votre humeur et de vider votre esprit. En réinitialisant votre maison, vous pouvez augmenter votre concentration et votre productivité, libérant ainsi plus de temps et d’énergie pour effectuer d’autres travaux.
