Si vos oreillers ne font pas l’affaire, il est temps de leur dire adieu
La qualité et l’état de vos oreillers jouent un rôle important dans la qualité de votre sommeil. Si vous passez souvent la nuit à vous retourner dans tous les sens, en espérant que le simple fait de retourner vos oreillers une fois de plus puisse faire l’affaire, il est peut-être temps de les remplacer.
Nous avons discuté avec des experts du sommeil pour comprendre cinq signes clés qui indiquent qu’il est temps pour une personne de remplacer ses vieux oreillers. Si ces signes vous disent quelque chose, séparez-vous de votre literie et accueillez une nouvelle parure dans votre chambre. Votre tête fatiguée vous remerciera.
Avec l’un de nos meilleurs oreillers testés et évalués sous la tête, un sommeil plus réparateur vous attend certainement.
5 signes qu’il est temps de remplacer vos oreillers
1. Vous vous réveillez avec des douleurs
Vous est-il déjà arrivé de vous coucher et de vous réveiller le lendemain avec une douleur soudaine au cou ? Vous n’aviez pas fait de sport la veille ou soulevé trop de poids. Il se peut que votre oreiller soit à l’origine de tensions ou de blessures nocturnes.
Dormir sur un oreiller usé peut entraîner une multitude de problèmes de santé chez l’utilisateur, notamment des réveils avec des douleurs physiques. Nichole Mondshein, experte en produits de sommeil chez Sleepopolis, explique : « Un vieil oreiller peut ne pas être bon pour votre santé, car son utilisation peut entraîner des problèmes d’alignement au niveau du cou, des épaules et du dos. »
Si vous vous reconnaissez dans cette description ou si vous commencez à vous demander s’il est préférable de dormir sans oreiller, il est temps de dire adieu à votre oreiller actuel. Pendant que vous y êtes, il peut être intéressant d’envisager de remplacer votre oreiller usagé par un modèle spécialement conçu pour soutenir le cou, comme ce modèle en mousse à mémoire de forme de Walmart.
2. Vos oreillers sont plats
Lorsque vous achetez un oreiller pour la première fois, il est moelleux, rebondissant et agréable à utiliser. Cependant, au fil du temps, il peut ressembler de moins en moins à un oreiller et de plus en plus à une crêpe. Il n’est pas très agréable à utiliser et, à coup sûr, il est encore moins agréable à utiliser pour se reposer.
Jill Zwarensteyn, coach certifiée en sciences du sommeil chez Sleep Advisor, partage : « Si vous constatez une diminution notable de la densité et de la forme de vos oreillers, il est temps d’envisager d’en acheter de nouveaux. »
Jill explique ensuite à quelle fréquence une personne doit changer d’oreiller pour un confort optimal. « Il est recommandé de remplacer vos oreillers tous les deux ans, ou plus tôt s’ils montrent des signes d’usure. » Cependant, si vous investissez dans un coussin de qualité dès le départ, celui-ci peut avoir l’avantage de durer plus longtemps.
L’oreiller en soie Cozy Earth est très apprécié en ligne pour son confort haut de gamme et sa promesse de contenir un rembourrage homogène. Jill le recommande également, alors pourquoi ne pas l’essayer vous-même ?
3. Vos allergies se sont aggravées
Nos oreillers et taies d’oreillers deviennent le refuge de nombreux germes, car ils captent notre souffle, notre salive et bien plus encore. Donc, si vos allergies se manifestent soudainement, l’oreiller sous votre tête pourrait bien en être responsable.
« Si vous remarquez un début d’allergie, il est peut-être temps de remplacer vos oreillers », explique Jill. Une fois que vous êtes certain de ne pas être allergique au matériau de la housse ou du rembourrage de votre oreiller, prenez le temps de réfléchir à la manière de mieux protéger votre maison et votre literie contre les allergies à l’avenir. Si vous avez passé une magnifique journée ensoleillée allongé dans le parc, puis dormi sans prendre de douche, tous ces résidus de pollen de votre peau et de vos cheveux auront pénétré dans vos oreillers !
Jetez-les par mesure de sécurité si vos allergies sont insupportables et assurez-vous que votre oreiller de remplacement est hypoallergénique si vos oreillers précédents ne l’étaient pas. L’oreiller en duvet Brooklinen est une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil et est recommandé par Nichole. Hypoallergénique, soyeux et disponible en trois choix différents de moelleux pour le soutien, il n’est pas étonnant qu’il ait une note élevée !
4. Votre oreiller a des taches ou des odeurs
Un signe évident qui indique que vos oreillers doivent être mis à la porte est s’ils commencent à sentir. Non seulement c’est un signe d’usure qui mérite d’être jeté, mais il ne sera pas bon pour votre santé de continuer à utiliser le produit.
Nichole dit : « Un signe clair qui indique que vous devez remplacer vos oreillers est lorsqu’ils commencent à se décolorer ou à sentir désagréablement. »
Tenter de dormir dans une chambre qui sent mauvais ne fera que rendre votre sommeil plus difficile. Mais heureusement, il existe de nombreuses astuces pour que votre chambre sente bon pour dormir.
C’est particulièrement le cas si vous avez déjà appris à laver vos oreillers, que vous l’avez essayé et que vous avez constaté qu’ils ne sont toujours pas propres.
5. Vos oreillers sont grumeleux
Vos oreillers ne sont peut-être pas plats, mais s’ils sont regroupés et bosselés, cela ne sera pas non plus très bon pour votre cycle de sommeil. C’est frustrant, surtout si vos oreillers sont encore relativement neufs, mais investir dans un nouvel ensemble d’oreillers sans grumeaux fera toute la différence en termes de confort.
Nichole recommande d’utiliser l’oreiller en latex Saatva pour une expérience de sommeil réparatrice, digne d’un hôtel. Cet oreiller est disponible en deux hauteurs de remplissage différentes pour répondre à vos préférences et promet une respirabilité optimale.
Recommandé par Jill, notre coach certifiée du sommeil
Bénéficiant d’une qualité hôtelière, d’une capacité de thermorégulation et d’un soutien du cou de premier ordre, cet oreiller à base de latex est doté de tout ce dont un futur dormeur pourrait rêver.
Maintenant que vous êtes un expert en matière de confort des oreillers, pourquoi ne pas continuer à en apprendre davantage à leur sujet ? « Peut-on laver les oreillers en machine ? » semble être le point de départ idéal.
