Les parterres de fleurs ne fleurissent peut-être pas, mais il existe encore de nombreuses façons de se connecter avec votre jardin et la nature pendant les mois d’hiver.
En tant que jardinier et producteur, le milieu de l’hiver peut être une période difficile. Les journées plus courtes et les nuits plus froides sont déjà assez pénibles pour nous tous (à moins que vous ne viviez dans des climats subtropicaux sur la côte ouest). Mais en tant que personne qui s’est tournée vers le jardinage et la nature dans la vingtaine pour améliorer ma santé mentale et mon bien-être, je trouve la fin décembre et le début février particulièrement précaires.
Rien ne semble pousser, il est plus difficile de sortir et la couleur manque. Surtout, ce merveilleux élan que vous ressentez – ce sentiment d’espoir ou d’accomplissement lorsque vous voyez de nouvelles pousses ou une fleur prospérer dans votre jardin – eh bien, ces moments sont rares.
De nombreuses études à travers le monde ont prouvé l’impact positif du jardinage sur notre bien-être mental. Selon les recherches du Programme de Thérapie Horticole de l’Université Rutgers, École des Sciences Environnementales et Biologiques du New Jersey : « Un corpus de recherche de plus en plus important atteste des valeurs uniques de l’horticulture en tant que modalité thérapeutique pour les personnes atteintes de troubles physiques, mentaux, émotionnels et les handicaps sociaux, car les plantes ne sont ni discriminantes ni menaçantes, et tout le monde peut réussir en utilisant ce média.
Au Royaume-Uni, le jardinage est même proposé comme forme de thérapie par le National Health Service aux personnes souffrant d’anxiété et de dépression. Et pendant la pandémie de COVID-19, la thérapie horticole est devenue une bouée de sauvetage pour de nombreux Américains.
Alors, comment pouvons-nous, en tant que jardiniers, préserver notre bien-être mental à une époque où notre forme de thérapie de confiance a diminué ? J’ai dressé une liste de sept façons conscientes qui m’aident à me sentir plus connectée à la nature et à mon jardin lorsque tout semble un peu sombre. J’espère qu’ils vous aideront aussi.
7 idées pour aider à bannir le blues des jardiniers en hiver
Il y a encore tant de choses à remarquer, à regarder et à faire dans le jardin et dans la nature pendant l’hiver.
Cela peut nécessiter un peu plus d’efforts ou s’aventurer hors de votre propre jardin, mais même une seule de ces suggestions pourrait avoir un impact positif sur votre bien-être mental.
1. Remarquez la floraison
Nous sommes tous conscients des bienfaits que l’air frais et le temps passé dehors chaque jour peuvent nous apporter. Quelque chose que je fais la plupart du temps en hiver, lorsque j’accompagne mes enfants à l’école ou que je fais des courses (la vie est bien remplie – si vous avez le luxe du temps et que vous pouvez simplement marcher pour le pur plaisir, je vous encourage fortement à le faire. ), c’est remarquer les arbres et la floraison hivernale. En ce moment, ces nouvelles fleurs miniatures commencent à se déployer délicatement sur les branches nues des cerisiers d’hiver et sur des arbustes comme le Viburnum tinus.
Vous n’êtes pas obligé de vous arrêter, mais essayez de le remarquer et de faire attention aux pétales complexes blancs et rose pâle, ainsi qu’aux bourgeons au bout de chaque branche d’arbre, qui contiennent toutes ces nouvelles feuilles juste là, prêtes pour le printemps.
Une autre fleur que j’ai toujours hâte de voir en hiver est celle de l’acacia mimosa. Alors que nous approchons de la fin janvier, je vous mets au défi de passer devant un acacia sans ressentir une amélioration instantanée de votre humeur. Ce sont indéniablement des arbres ou des arbustes touffus, avec de grandes feuilles plumeuses qui produisent des pompons pelucheux et jaune vif vers la fin de l’hiver. Le parfum exaltant des fleurs est l’une de mes choses préférées et est pour moi synonyme de l’arrivée imminente du printemps.
2. Recherchez la couleur
Je vous le promets, il y a de la couleur et de l’intérêt dans le jardin d’hiver si vous savez où le chercher. À la mi-janvier (ou plus tôt dans de nombreux États), le Mahonia, un arbuste à feuilles persistantes brillantes aux feuilles épineuses, commence à produire ses fleurs jaunes caractéristiques.
Mahonia est un arbuste remarquable qui constituerait un superbe ajout à n’importe quel jardin si vous souhaitez ajouter des arbustes à fleurs hivernales à vos idées de bordures pour 2024.
D’après mon expérience, cependant, il faut souvent chercher un peu plus attentivement les minuscules éclats de couleur et de forme en hiver. Regardez, par exemple, sous les arbres et les buissons, et vous verrez peut-être des éclats de jaune rayonner vers vous à partir de fleurs ressemblant à des renoncules. Ce sont des aconites d’hiver, de la famille des renoncules, et sont l’une des premières fleurs à apparaître en début d’année.
Si vous avez de la chance, vous pourrez également voir de petites fleurs blanches ou violettes avec des pétales plus longs : ce sont des anémones des bois. Ces deux plantes vivaces à floraison hivernale se ferment la nuit et se déploient à nouveau lorsqu’elles sont exposées à la lumière du jour.
3. Recherchez des formes et des structures changeantes
Les arbres en hiver peuvent souvent nous procurer un intérêt surprenant. Prenez par exemple l’hamamélis américain. Superbe plante résistante au gel, ses fleurs araignées jaune ocre apparaissent au milieu de l’hiver et offrent des formes structurelles lumineuses au milieu de ses branches sombres et nues.
Recherchez également les chatons. Avec leurs formes étroites, découvrir ces fleurs en forme de queue tombant en cascade et dansant depuis les branches d’aulnes, de noisetiers, de bouleaux argentés ou de saules blancs s’apparente à voir une installation artistique naturelle.
Plus bas, pensez à ajouter quelques contenants de bruyère d’hiver à votre terrasse ou votre cour, car cet arbuste rustique produit ses fleurs en hiver. Ses fleurs en forme de clochettes roses, violettes, orange brûlées ou d’un blanc pur sont un spectacle exaltant et fournissent de la nourriture aux insectes butineurs lors des journées d’hiver ensoleillées.
4. Semez quelques graines
Ce n’est peut-être pas le moment évident pour commencer à semer des graines, mais il est tout à fait possible de semer certaines fleurs, fines herbes et légumes en décembre et janvier.
Certes, vous devrez le faire à l’intérieur de votre maison ou dans une serre – et de préférence chauffée. Cependant, un tapis chauffant ou un kit de propagation chauffé, comme celui d’Amazon, peut aider à fournir la chaleur dont vos graines auront besoin pour germer.
Vous pouvez semer de la menthe, des aubergines, des oignons et des fleurs comme des pois de senteur et des antirrhinums. Vous pouvez suivre nos instructions étape par étape sur la façon de semer les graines en décembre, puis regarder avec impatience ces petites pousses apparaître en janvier.
5. Faites ce que vous pouvez pour soutenir la faune
Si vous regardez dans votre jardin à cette période de l’année, il y a de fortes chances que vous voyiez des oiseaux se balançant énergiquement sur des branches, dévorant des baies, et des écureuils ou des tamias creusant frénétiquement pour stocker des noix pour l’hiver.
Je trouve que quelques minutes d’observation des créatures vivantes dans mon jardin sont thérapeutiques un jour d’hiver. Cependant, vous pouvez aller plus loin et chercher des moyens de les aider en leur fournissant des nutriments et de l’eau fraîche pendant les rigueurs de l’hiver.
Pensez à ajouter un bain d’oiseaux à votre jardin ou à créer votre propre version DIY, et assurez-vous de savoir comment l’empêcher de geler afin que les oiseaux aient une source constante d’eau pour boire et se baigner.
Fabriquer des mangeoires à oiseaux naturelles à accrocher dans votre jardin est une autre belle activité hivernale, surtout si vous avez des petits à la maison. Vous pouvez également omettre les noix si vous souhaitez offrir une petite friandise à vos écureuils, ou créer un tas de bûches naturel pour attirer les insectes et permettre aux oiseaux de trouver naturellement leur nourriture.
6. Plantez les bulbes dans des contenants
Il n’est pas trop tard pour planter des bulbes de tulipes en décembre, alors pourquoi ne pas rassembler quelques pots attrayants, les remplir de terreau de bonne qualité et passer environ une demi-heure à créer des jardinières qui vous garantiront des couleurs printanières. Mettez les gants de jardinage de côté et remarquez la sensation du sol sur vos mains, ainsi que les couleurs et les textures des bulbes.
Si vous placez vos contenants sur votre porche ou près d’une porte, vous pourrez remarquer les premiers signes de pousses apparaissant dans le sol, apportant avec eux la promesse du printemps.
7. Visitez un jardin d’hiver
Parfois, sortir de son propre environnement et s’inspirer d’un autre jardin ou espace vert est le moyen idéal pour augmenter ses niveaux de sérotonine en hiver.
Cela peut être aussi simple que de vous promener dans votre parc local ou de visiter un grand jardin botanique. Le parc d’État Alfred B Maclay Gardens à Tallahassee, en Floride, a récemment été classé comme le plus beau jardin à visiter aux États-Unis, selon une analyse Tripadvisor réalisée par Pergola Kits USA. Les jardins Garvan Woodland à Hot Springs, en Arkansas, et les jardins Hershey à Hershey, en Pennsylvanie, figuraient également dans le top 10.
Que vous choisissiez de vous aventurer dans l’un de ces jardins bien connus ou de le garder plus près de chez vous, je vous conseillerais simplement de prendre le temps d’en remarquer lentement et calmement les détails. Regardez les arbres, considérez les branches de ces arbres, puis remarquez les bourgeons au bout de chaque branche et voyez comment ils se déplacent dans le vent.
FAQ
Quelles sont les meilleures plantes d’intérieur pour améliorer l’humeur ?
Créer un jardin intérieur est une merveilleuse façon d’améliorer l’ambiance tout au long de l’année. Il est difficile de distinguer seulement quelques plantes qui améliorent l’humeur, car toutes les plantes d’intérieur contribuent à renforcer notre lien avec la nature à l’intérieur, mais si vous recherchez des variétés spécifiques, les plantes serpents, les lys de la paix et l’aloe vera sont toutes connues pour leur humeur. -des qualités stimulantes.
En restant dans l’instant présent – même de manière éphémère – nous pouvons véritablement nous connecter avec la nature et notre jardin, offrant à notre esprit une petite réinitialisation qui nous aidera à tenir jusqu’au printemps.
