La clé d’une vie familiale détendue est en réalité beaucoup plus simple que vous ne le pensez
Lorsque la vie devient stressante, nombreux sont ceux qui se tournent vers les dernières tendances en matière de relaxation pour obtenir de l'aide ; yoga, méditation, massage… pourtant, vous pourriez être surpris (ou vous faire mal) d'apprendre qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un nettoyage de printemps en profondeur est bon pour votre bien-être. Nous devrions ajouter non seulement de façon saisonnière, mais à tout moment de l’année.
Pas aussi attrayant qu'un massage, nous l'admettons, mais organiser sa maison en pensant au bien-être en vaut la peine. Que vous entrepreniez un nettoyage de printemps en profondeur, un désencombrement quotidien ou un rafraîchissement rapide, des études montrent qu'une maison propre peut vous rendre plus heureux, sans oublier qu'elle est également excellente pour votre santé physique.
Même si les conseils de nettoyage de printemps eux-mêmes ne vous enthousiasment pas, connaître les raisons pour lesquelles ils sont bénéfiques pour votre bien-être devrait vous aider à vous motiver à faire le ménage. Ci-dessous, nous partageons quelques avis d’experts de ceux qui sont au courant.
Raisons pour lesquelles un nettoyage de printemps en profondeur est bon pour le bien-être
Bien qu'il soit tentant de parcourir votre liste de contrôle pour le nettoyage de printemps, les experts affirment qu'un « nettoyage lent » pourrait être plus bénéfique pour vous et votre maison – en particulier lorsqu'il s'agit de nettoyer le désordre – alors assurez-vous de prévoir suffisamment de temps de côté.
« Une approche consciente du désencombrement implique de prendre des décisions réfléchies sur ce qu'il faut garder et ce qu'il faut jeter, ce qui constitue un acte de soins personnels qui favorise un esprit paisible et organisé, ainsi qu'un espace de vie. En adoptant cette stratégie, vous avez également beaucoup plus de chances de terminer votre ménage de printemps sans vous laisser submerger », explique Michelle Urban, organisatrice professionnelle de la maison, fondatrice de The Organized House.
1. Cela clarifie votre esprit
Si vous avez remarqué que votre niveau de stress augmente en fonction de votre liste de tâches de nettoyage, ce n'est pas une coïncidence, comme en témoigne le fait qu'une maison en désordre peut provoquer la dépression. Cocher des tâches sur votre liste de choses à faire procure un sentiment immédiat de soulagement et permet d'avoir un état d'esprit beaucoup plus clair : maison bien rangée, esprit bien rangé, comme on dit !
« La façon dont nous pensons et ressentons est si profondément liée à notre environnement que lorsque vous faites le ménage de printemps de votre maison, vous faites aussi le ménage de printemps de votre esprit », déclare l'organisatrice professionnelle Laura Price, fondatrice de The Home Organisation.
«Souvent, nous ne réalisons pas à quel point ces tâches pèsent sur notre esprit avant de les accomplir. Organiser le loft ou désencombrer un garage sont deux tâches que nous réservons souvent à un nettoyage de printemps en profondeur, et lorsqu'elles sont terminées, nous nous sentons bien.
2. Cela augmente la productivité
En plus d'être difficile à vivre physiquement, affronter régulièrement la saleté et le désordre peut également être très épuisant sur le plan émotionnel. Même la tâche la plus simple devient un travail difficile, surtout si vous souffrez de troubles affectifs saisonniers en hiver.
Un environnement propre et bien rangé vous donne l'espace (mentalement et physiquement) pour vous concentrer et accomplir les tâches ménagères, nous aidant ainsi à nous sentir plus énergiques, motivés et mieux en mesure de poursuivre nos objectifs », déclare Angela Rubin, propriétaire de HellaMaid.
Vous constaterez peut-être que vous apprécierez davantage cuisiner une fois que vous aurez désencombré les comptoirs, tandis que le processus de vous habiller le matin deviendra beaucoup moins stressant si vous avez organisé un placard à l'avance, par exemple.
3. Cela vous permet de rester actif
C'est un fait bien connu que l'exercice vous fait du bien, et un nettoyage de printemps en profondeur n'est rien de moins qu'une séance d'entraînement. Qu'il s'agisse de nettoyer les sols, de frotter les carreaux ou d'écraser les toiles d'araignées haut et bas, mettez-y le dos et vous pourriez brûler environ 100 calories en une demi-heure ; c'est à peu près l'équivalent d'une marche rapide. Un environnement propre combiné à la satisfaction de savoir que vous atteignez vos objectifs de remise en forme constitue un boost de bien-être gagnant.
4. Il éloigne les allergies – et les germes –
Quiconque souffre d'allergies sait à quel point elles peuvent être frustrantes, en particulier lorsqu'elles sont déclenchées par des irritants à l'intérieur de la maison. Un nettoyage de printemps en profondeur est une solution efficace, mais vous devrez faire attention à vos méthodes si vous souhaitez protéger au mieux votre maison contre les allergies.
« Faites attention aux produits de nettoyage contenant de l'ammoniaque, du chlore ou du formaldéhyde, car ils peuvent être particulièrement irritants pour les personnes allergiques. D'autres choses à éviter incluent les phtalates, les parabènes et les parfums synthétiques, que l'on trouve souvent dans les assainisseurs d'air, les assouplissants textiles et les détergents. En général, vous souhaitez choisir des produits étiquetés comme hypoallergéniques ou sans parfum. Si vous n'êtes pas sûr de quelque chose, demandez conseil à votre médecin ou à votre allergologue », explique Karina Toner, experte en nettoyage et responsable des opérations chez Spekless.
Que vous recherchiez ou non des conseils de nettoyage pour les personnes allergiques, optez toujours pour des produits écologiques lorsque vous le pouvez ou créez les vôtres en utilisant des ingrédients naturels. Le bicarbonate de soude, chez Walmart, peut être utilisé pour absorber les odeurs et nettoyer les surfaces, et le jus de citron peut être utilisé pour éliminer les taches et la crasse », explique Karina. C'est meilleur pour votre bien-être, mais aussi pour l'environnement.
5. Cela encourage des habitudes plus saines
Selon les pros, les bonnes habitudes ont tendance à avoir un effet boule de neige. Connaître les effets positifs du ménage de printemps et des idées d’organisation de la maison sur votre style de vie peut vous inciter à adopter des habitudes plus saines dans d’autres domaines de votre vie. Non seulement cela, mais cela peut les rendre plus faciles à respecter.
« Il n'est pas facile d'apporter des changements positifs à son mode de vie, encore moins si votre maison n'est pas aménagée pour cela. Pensez aux façons dont vous pourriez rendre les choses plus faciles ; éliminer l'encombrement de votre tapis roulant signifie que vous avez plus de chances de faire vos pas chaque jour, tandis que dormir devient beaucoup plus facile lorsque vous vous retirez dans une chambre propre, bien rangée et bien organisée, par exemple », déclare Gabriella Dyson, responsable de résolu, maisons et jardins.
6. Cela augmente la « confiance en soi »
Si vous annulez régulièrement des rendez-vous avec vos amis et votre famille parce que vous n'avez pas eu le temps de ranger et que votre vie sociale en souffre, c'est le signe que vous devez désencombrer votre maison – rapidement. Nous voulons tous que notre maison soit accueillante, et un nettoyage de printemps en profondeur devrait vous donner le regain de confiance dont vous avez besoin pour ouvrir votre maison aux autres.
Nous ne disons pas que vous devez nettoyer en profondeur à l'avance à chaque fois, bien sûr, il n'y a aucune honte à prendre quelques raccourcis ; « faux-nettoyer » une maison est bien meilleur pour votre bien-être que d'annuler complètement !
7. Cela vous rend plus heureux
Il n'y a pas que les professionnels qui disent qu'un nettoyage de printemps peut vous rendre plus heureux, la science le prouve aussi. Un environnement désordonné, sale ou chaotique déclenche la libération de cortisone, une hormone qui affecte notre niveau de stress et notre humeur – et pas pour le mieux.
« Les corvées sont peut-être la dernière chose que vous avez envie de faire lorsque vous ne vous sentez pas bien, mais s'attaquer de front au nettoyage de printemps peut vraiment changer votre humeur. Même si vous pouvez vous sentir dépassé au début, le fait de prendre le contrôle, ainsi que la joie d'un espace propre à la fin, devraient rendre les choses plus faciles, et cette réaction de stress commencera bientôt à diminuer », explique Gabriella.
8. Cela soulage les relations familiales
Que vous vous disputiez à propos d'une chambre d'enfant encombrée ou que vous ayez oublié de nettoyer une salle de bain, les désaccords au sein de votre foyer peuvent vraiment vous épuiser. Un grand ménage de printemps, ainsi qu’un programme de nettoyage continu, suffisent souvent à créer une vie domestique plus harmonieuse.
Impliquez tout le monde à l'aide de ce tableau de nettoyage et de corvées sur Amazon et utilisez-le comme une opportunité de rendre le nettoyage amusant – il n'y a rien de tel que le temps passé ensemble en famille pour vous sentir bien. Vous pouvez également en profiter pour initier les enfants au concept de tâches ménagères, ce qui est également excellent pour leur bien-être à long terme.
FAQ
Pourquoi le ménage de printemps est-il si important ?
Alors pourquoi faisons-nous le ménage de printemps ? C'est évidemment important du point de vue de l'hygiène, mais il existe également de nombreuses preuves suggérant que cela peut également améliorer notre santé mentale.
C'est un fait bien connu que votre environnement a un impact énorme sur la façon dont vous vous sentez, et une maison encombrée est particulièrement anxiogène. Des études montrent que réserver du temps (que ce soit chaque année (comme c'est la tradition), tous les deux ans ou même toutes les quelques semaines) pour désencombrer et ranger votre maison peut vous faire sentir calme, lucide et maître de votre vie, ce qui à son tour. a un impact positif sur les choix de style de vie – et sur votre humeur.
Il ne fait aucun doute qu'un nettoyage de printemps en profondeur est bon pour le bien-être, mais la peur du processus lui-même peut souvent suffire à décourager les gens. « Au lieu de considérer le nettoyage comme une corvée, abordez-le avec un sentiment d'intention », déclare Echo Wang, PDG et fondateur de Yoga Kawa.
Mettez de la musique apaisante, allumez une bougie parfumée et concentrez-vous sur la satisfaction de créer une maison propre, organisée et consciente. Ne vous forcez pas trop. Écoutez votre corps et faites des pauses si nécessaire. Un espace propre doit favoriser votre bien-être et non le compromettre.
Vous ne savez pas par où commencer le ménage de printemps ? Essayez de vous fixer des objectifs SMART ou de consacrer un après-midi à nettoyer les zones à fort trafic. Une fois que vous aurez pris le rythme, vous commencerez à voir les bénéfices de cette tâche annuelle.
