Ne mettez pas vos haltères dans un coin pour ramasser la poussière, essayez plutôt ces conseils
Essayer de créer un espace de travail à la maison peut s’avérer délicat en raison du grand équipement et de l’espace nécessaire à une bonne routine. En conséquence, nous sommes nombreux à jeter nos tapis de yoga et nos haltères dans un coin et ils finissent par ramasser la poussière.
Mais pouvez-vous organiser un espace d’entraînement de manière à vous encourager à vous entraîner ? Les organisateurs professionnels le pensent certainement.
Ici, ils partagent leurs neuf conseils pour organiser un espace d'entraînement pour une routine d'entraînement optimale, que vous disposiez d'un petit coin ou d'une salle de sport entière à la maison.
Comment organiser votre espace d'entraînement
Que vous conceviez et décoriez une salle de sport à domicile ou que vous aménagiez un petit espace de gym dans la pièce d'amis, ces conseils d'organisation à domicile vous assureront que vous aurez réellement envie de vous entraîner, sans craindre de devoir mélanger votre équipement pendant une heure avant de commencer. .
1. Séparez un espace d'entraînement désigné
« Que vous disposiez ou non d'une salle de sport dédiée ou seulement d'une petite partie d'une autre pièce, il est important d'aménager une zone de votre maison pour commencer vos séances d'entraînement », explique Audra George, organisatrice professionnelle de la maison et propriétaire de Pretty Neat : Solution organisationnelle, Oklahoma. Cela aide à établir une routine solide afin que l'exercice devienne une habitude tout en gardant votre équipement propre, dit-elle. « Un endroit avec de l'espace pour effectuer les exercices que vous souhaitez et sans distractions est le meilleur et sera le plus fonctionnel. »
Amélie Saint-Jaques, organisatrice professionnelle, consultante Kon-Mari et propriétaire d'Amélie Organzes poursuit : « Tout le matériel volumineux et encombrant doit être placé là où il peut être utilisé correctement, sans gêner ; pour la plupart des gens, ce sera le garage, ou peut-être une pièce libre dans la maison. N'hésitez pas à utiliser de fines mousses pour protéger vos sols.
« Dans le cas où vous possédez quelque chose comme un vélo stationnaire qui doit être conservé dans une pièce déjà utilisée pour autre chose, comme un bureau à domicile, envisagez d'utiliser un séparateur de pièce. Un paravent ou même une bibliothèque solide créeront une division claire dans l'espace afin que l'équipement ne vous gêne pas. (Bien sûr, je suppose que vous utilisez l'équipement de gym, et il ne s'agit pas seulement de prendre la poussière !).'
2. Traitez votre espace d’entraînement comme n’importe quelle autre salle de sport
Ce n'est pas parce que cet espace d'entraînement se trouve chez vous que vous devez le traiter différemment d'un espace public partagé, rappelle Elizabeth Lulu Miranda, organisatrice professionnelle et fondatrice de Mercury Organizing. Le traiter de cette manière est la meilleure façon de le garder propre, organisé et hygiénique :
« Maintenir un espace d'exercice organisé à la maison, quelle que soit sa taille, est simple. Traitez votre salle d’entraînement comme vous le feriez avec n’importe quelle autre salle de sport. Gardez-le propre et organisé. Avant de commencer à vous entraîner, assurez-vous de nettoyer le désordre. Supprimez les distractions afin que vous puissiez rester concentré et ne subir aucune interruption pendant votre entraînement.
3. Désencombrez les équipements que vous n’aimez pas ou n’utilisez pas
Même s'il peut être formidable de pouvoir choisir parmi plusieurs types d'équipements pour votre entraînement, il ne sert à rien de conserver des objets volumineux ou encombrants que vous n'utilisez pas (ou que vous détestez vraiment). L'un des avantages d'une salle de sport à domicile est la possibilité de l'adapter à vos préférences, alors désencombrez tout ce que vous n'utilisez pas pour libérer plus d'espace pour le mouvement et ne conservez que des éléments tels que vos meilleurs haltères et votre meilleur tapis roulant, etc. exhorte Jackie Pittman, organisatrice professionnelle et fondatrice de Chez Nous Organizing
«Soyez réaliste quant à ce qui se passe dans votre maison», dit-elle. « Les modes en matière d'exercice existent, et il est préférable d'avoir plus de place pour ce qui vous motive actuellement à bouger votre corps. »
4. Assurez-vous que le stockage est suffisamment solide
Contrairement à la plupart de vos idées de stockage habituelles à la maison, le stockage de votre salle de sport doit être suffisamment solide pour résister au défi des poids et des équipements encombrants, prévient l'organisatrice professionnelle Audra George.
Elle recommande « d'investir dans des étagères de rangement, des supports de poids et des conteneurs appropriés pour contenir les bandes d'exercice et tout autre équipement que vous devez stocker. » Ensuite, étiquetez les contenants afin que l'équipement soit facile à utiliser et à ranger une fois votre entraînement terminé.
5. Dissimulez l’équipement lorsqu’il n’est pas utilisé
Vous devez organiser votre maison en pensant à la santé et au bien-être, ce qui signifie qu'il est avantageux de pouvoir dissimuler vos appareils d'entraînement encombrants lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Cela rend votre maison moins encombrée, ce qui permet à votre esprit de se reposer tout en vous permettant de faire travailler votre corps.
« Si vous disposez d'un petit équipement qui peut être déplacé facilement, comme un tapis de yoga ou une paire d'haltères, assurez-vous qu'ils disposent d'un endroit désigné pour vivre lorsqu'ils ne sont pas utilisés, et remettez-les là lorsque vous avez terminé. S'il ne s'agit que de quelques objets, un tiroir de rechange dans votre commode ou une poubelle dans votre placard pourraient suffire », explique Amélie Saint-Jaques, organisatrice professionnelle.
« Pour une véritable salle de sport à domicile, je recommande un support de rangement robuste comme celui-ci d'Amazon, afin que tout ait sa place et ne vous gêne pas lorsqu'il n'est pas utilisé. »
6. Rendre le stockage vertical pour gagner de la place
De nombreux équipements de gymnastique sont gros et encombrants, ce qui signifie qu’ils occupent un espace au sol précieux. Pour récupérer une partie de cet espace pour l'entraînement lui-même, l'organisateur Jackie Pittman recommande d'investir dans un stockage vertical pour économiser de l'espace :
« Investissez dans des crochets ou des supports muraux robustes spécialement conçus pour contenir des articles tels que des tapis de yoga, des bandes de résistance et des rouleaux en mousse. Cela libère non seulement un espace au sol précieux, mais permet également de garder votre équipement organisé et facilement accessible.
7. Tenez compte de la longueur des câbles
Lors de l’organisation et de l’aménagement d’un espace d’entraînement, la longueur des câbles de votre machine dictera probablement la façon dont vous aménagerez l’espace. L'organisatrice professionnelle Elizabeth Lulu Miranda suggère de commencer par ceci lorsque vous possédez plusieurs gros appareils électroménagers et de travailler à partir de là pour éviter les risques de trébuchement :
'Commencez par identifier le matériel que vous utilisez le plus souvent et accordez-lui une place de choix dans votre configuration. Tenez compte de l'emplacement des prises murales et de la longueur des cordons d'alimentation lorsque vous décidez où placer votre équipement.
8. Évitez le stockage fermé
Le stockage fermé est généralement idéal pour cacher des objets inesthétiques et volumineux que nous n'utilisons pas toute la journée. Cependant, lorsqu'il s'agit d'équipement de salle de sport, un stockage ouvert est préférable pour que tout reste hygiénique, évite les mauvaises odeurs et donne une odeur agréable à votre maison, recommande Jackie Pittman, organisatrice professionnelle :
« Évitez à tout prix de mettre des objets dans des poubelles fermées et optez pour des matériaux comme le plastique ou le métal qui peuvent être facilement essuyés avec des lingettes désinfectantes. »
9. Gardez les produits de nettoyage à proximité
De même, lors de l'aménagement d'un espace d'entraînement, conserver les produits de nettoyage et les lingettes désinfectantes à proximité est indispensable pour que votre espace soit sécuritaire et que votre maison sente bon le frais, ajoute Amélie Saint-Jaques, organisatrice professionnelle/ « C'est toujours une bonne idée de ranger le nécessaire de nettoyage ». ravitaillement à proximité. Idéalement, vous voudriez des lingettes alcoolisées et des essuie-mains à portée de main afin de pouvoir nettoyer sur-le-champ lorsque vous faites de l'exercice – et n'oubliez pas une poubelle et un panier pour un nettoyage facile.
FAQ
Quel est le meilleur revêtement de sol pour un espace d’exercice ?
Lors de l’aménagement d’un espace d’entraînement à la maison, c’est une bonne idée d’utiliser un tapis ou un revêtement de sol en caoutchouc pour délimiter une zone d’entraînement. Non seulement ce revêtement de sol est plus doux mais soutient toujours les articulations lors des entraînements à fort impact, mais il est également plus facile à nettoyer et à entretenir pour une salle de sport à domicile hygiénique. Celui-ci peut être posé sur ou à la place d’autres types de revêtements de sol.
Quels sont les inconvénients d’une salle de sport à domicile ?
L’un des plus gros inconvénients d’une salle de sport à domicile est que vous pourriez vous retrouver plus facilement distrait par les tâches ménagères, la télévision ou d’autres passe-temps que vous avez à proximité. C'est pourquoi il est important d'aménager un espace d'entraînement dédié, sans distractions, comme dans une pièce libre, un sous-sol ou un garage.
Si vous n'avez pas l'espace dans votre maison pour ranger tous vos équipements de gym ensemble, Jackie Pittman, organisatrice professionnelle, recommande d'utiliser des rangements dissimulés dans d'autres pièces pour les petits équipements que vous pouvez retirer si nécessaire : « Utilisez des conteneurs de rangement sous le lit. ou des organisateurs au-dessus de la porte pour ranger de petits accessoires de gym comme des bandes de résistance, des cordes à sauter et des sangles de yoga », recommande-t-elle. «Incorporez des meubles avec des compartiments de rangement cachés, tels que des bancs de rangement ou des poufs, pour ranger discrètement des objets plus volumineux comme des tapis de yoga ou des rouleaux en mousse lorsqu'ils ne sont pas utilisés.
« Mon produit préféré est le support de porte Elfa de The Container Store. Il peut être personnalisé pour de nombreuses utilisations et se glisse parfaitement derrière presque toutes les portes.
