Si vous n’arrivez pas à choisir entre un spa ou un sauna, ces avantages et inconvénients vous aideront à prendre une décision
Un bain à remous ou un sauna sont des éléments luxueux à avoir à la maison. Pouvoir simplement sortir dans le jardin plutôt que de devoir visiter un spa pour profiter de la relaxation que l’un d’entre eux peut offrir est tentant, mais il peut être difficile de déterminer quelle est la meilleure option pour votre espace.
Le meilleur spa est idéal pour se détendre, socialiser et utiliser après l’exercice. Mais optez pour un sauna à domicile et il peut soulager le stress, faciliter la récupération après l’exercice et créer des bienfaits pour la santé.
Lorsque vous choisissez entre les deux, vous devrez également tenir compte de la quantité de travail que nécessite l’installation dans le chantier ainsi que des exigences d’entretien, et nous avons rassemblé les avantages et les inconvénients pour vous aider à faire le bon choix.
Comment choisir entre un bain à remous et un sauna
Il ne fait aucun doute que si vous suivez les règles d’achat d’un spa, vous pourrez tirer le meilleur parti de vos dépenses et profiter de bains d’eau chaude pendant des années. Mais un sauna peut aussi être bénéfique pour la santé et le bien-être.
La manière de départager les deux ? Découvrez ces avantages et inconvénients pour découvrir lequel répondra le mieux à vos besoins.
Avantages des spas
Installation
L’installation d’un spa est généralement simple si vous optez pour un modèle gonflable ou une version hors sol. Une surface plane est indispensable et elle doit pouvoir supporter le poids de la baignoire et de l’eau. L’accès à l’électricité sera également généralement requis. Les conceptions enterrées sont bien sûr plus compliquées à installer.
Relaxation
« Un spa constitue un havre de paix idéal pour se détendre », déclare Ben Cook, directeur marketing chez Wave. « L’eau chaude, les jets apaisants et le massage doux peuvent aider à soulager les tensions musculaires, favoriser la circulation et induire une sensation de calme et de relaxation. Il offre une évasion sereine où vous pourrez vous détendre et vous ressourcer après une longue journée ou semaine.
Soulagement des douleurs musculaires
Les bienfaits des spas pour la santé incluent le fait qu’ils peuvent soulager les douleurs musculaires – et ils le font de différentes manières, explique le Dr Mahmud Kara. «La première consiste à appliquer directement de la chaleur sur le corps, ce qui peut aider à cibler spécifiquement les zones douloureuses et à apporter un soulagement», dit-il.
« En outre, certaines études ont montré que l’application directe de chaleur peut aider à améliorer la circulation sanguine ainsi que l’apport de nutriments et d’oxygène aux muscles, ce qui à son tour peut aider à réduire la douleur, la raideur ou les courbatures.
« Certaines études ont également suggéré que l’immersion dans de l’eau tiède ou chaude peut aider à réduire l’accumulation d’acide lactique, ce qui est important car un excès d’acide lactique peut être l’une des causes de douleurs ou de raideurs musculaires, en particulier après une activité physique. »
Soulagement du stress
Besoin de déstresser ? « Bien qu’il n’y ait pas eu d’études sur les spas spécifiquement destinés au stress », note le Dr Kara, « des recherches suggèrent que l’immersion dans l’eau chaude peut aider à détendre et à équilibrer le système nerveux sympathique.
« Le système nerveux sympathique joue un rôle central dans la réponse de « combat ou de fuite » (ou stress) qui se produit dans le corps ; par conséquent, cibler directement cette partie du système nerveux par l’immersion dans l’eau peut aider à atténuer le stress.
Socialisation et temps de qualité
Tout comme une piscine, un spa est idéal à partager. « Un spa crée un espace accueillant pour socialiser et passer du temps de qualité avec la famille et les amis », explique Ben Cook. « Cela devient un point central de rassemblement, de conversation et d’expériences partagées. Qu’il s’agisse d’organiser des réunions intimes ou de profiter de moments avec ses proches, un spa améliore les liens sociaux et crée des souvenirs impérissables.
Dimensions compactes
De plus, un spa s’y intègre facilement. « Un spa dans votre jardin est une excellente alternative pour un espace extérieur qui peut être trop petit pour ajouter une piscine », déclare Hubert Miles, inspecteur certifié de piscines et de spas par NACHI. Cela peut aussi avoir fière allure avec des idées de terrasses de spa qui créent un environnement élégant.
Inconvénients des spas
Besoins d’entretien
Un spa entraîne des tâches qui, même si elles ne sont pas difficiles, nécessitent un engagement. « Les spas nécessitent un entretien régulier, notamment des analyses de l’eau, l’équilibrage chimique, le nettoyage des filtres et l’entretien », explique Hubert Miles. « Ne pas entretenir correctement le spa peut entraîner des problèmes de qualité de l’eau et affecter sa longévité. »
Besoins énergétiques
L’effet sur les factures d’énergie pourrait être perceptible. « Les spas consomment généralement beaucoup d’énergie, surtout s’ils ne sont pas des modèles économes en énergie », explique Hubert. « Cela peut entraîner des factures de services publics plus élevées, il est donc important de considérer le coût d’exploitation à long terme. »
Coût
En règle générale, un spa est un investissement. « Les spas ont un coût initial élevé », explique Hubert Miles. « Les modèles de base commencent à environ 3 000 $, les options de prix moyen coûtent environ 8 000 $ et les modèles de luxe à 16 000 $. Les coûts d’installation peuvent varier de 150 $ à 500 $ pour qu’un électricien fasse fonctionner un circuit dédié.
Problèmes de santé
Un spa n’est peut-être pas l’élément idéal pour tout le monde. «En général, il est toujours préférable de consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser un spa pour vous assurer qu’il correspond à vos objectifs et besoins spécifiques en matière de santé», explique le Dr Kara. « Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque, d’une grossesse, d’antécédents de convulsions et de l’utilisation de certains médicaments peuvent se méfier de l’utilisation d’un spa. »
Avantages des saunas
Coût
Un sauna pourrait s’avérer moins cher à installer qu’un spa. Selon Fixr, un sauna pour quatre personnes installé par un professionnel coûtera entre 3 900 et 6 200 dollars, contre 4 000 à 8 500 dollars pour un spa pour quatre personnes installé par un professionnel.
Entretien
Un sauna ne vous laissera aucune tâche d’entretien autre que le nettoyage régulier, donc si vous n’avez pas assez de temps pour des tâches supplémentaires, comme tester l’eau, alimenter un spa et assurer l’hygiène du spa, un sauna est un meilleur choix. choix.
Soulagement du stress
Si l’eau chaude d’un spa peut vous aider à vous déstresser, c’est un avantage notable des saunas. « L’un des plus grands avantages des saunas est la relaxation ou la réduction du stress », explique le Dr Kara. « Non seulement l’atmosphère elle-même est relaxante, mais la chaleur peut aider à soulager les tensions musculaires, à détendre le système nerveux sympathique et à stimuler la libération d’endorphines importantes pour le bien-être mental. »
Récupération physique et santé cardiovasculaire
Les saunas peuvent avoir des avantages supplémentaires pour la santé. « Les saunas peuvent aider à détendre les vaisseaux sanguins et à les dilater, ce qui est important pour augmenter le flux sanguin et peut aider à la récupération après l’exercice ainsi qu’à la santé cardiovasculaire », explique le Dr Kara.
« Étant donné que les saunas peuvent contribuer à la dilatation des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine, certaines recherches suggèrent qu’ils pourraient contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies cardiaques. »
Inconvénients des saunas
Installation
L’installation d’un sauna extérieur dans votre cour est plus compliquée que l’installation d’un spa, car il nécessite une fondation et une enceinte appropriées, bien que certains soient livrés avec tous les accessoires et nécessitent simplement l’installation d’un système électrique approprié pour s’y connecter. Un électricien et éventuellement un plombier selon le mode de chauffage sont nécessaires.
Situation
Sautez dans un bain à remous et vous pourrez admirer votre cour, et peut-être la vue au-delà, et profiter des avantages d’être à l’extérieur. Dans le sauna, en revanche, vous serez à l’intérieur même si vous êtes dans la cour et que la vue est simplement sur l’intérieur du sauna.
Moins attrayant pour les amis et la famille
Invitez des gens à partager votre spa et ils sauteront souvent sur l’occasion. Un sauna, cependant, ressemble moins au lieu d’un événement social (même s’il peut être agréable de le partager avec des amis qui font de l’exercice après l’entraînement).
Problèmes de santé
Les saunas ne conviennent pas à tout le monde. « Tout comme pour les spas, en général, il est toujours préférable de consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser un sauna pour vous assurer qu’il répond à vos objectifs et besoins spécifiques en matière de santé », explique le Dr Kara. « Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque, d’une grossesse, d’affections cutanées ou de l’utilisation de certains médicaments peuvent se méfier de l’utilisation des saunas. »
Le verdict
Les spas et les saunas offrent tous deux un grand nombre d’avantages à de nombreuses personnes, et l’un ou l’autre pourrait valoir la peine d’être ajouté à votre jardin. Étant donné que les deux constituent des investissements importants, ce sont probablement l’utilisation que vous en tirerez et l’importance de pouvoir partager votre fonctionnalité de luxe avec d’autres qui prouveront les facteurs décisifs.
Si vous êtes tourné vers l’avenir, le jury se demande si les spas sont des jeux d’eau qui pourraient dévaluer votre maison, tandis qu’un sauna pourrait être un gagnant pour une maison de luxe, mais comme ils ne sont pas un équipement si courant, cela pourrait être moins. généralement attrayant pour les acheteurs de maison.
