Parfois, moins c’est plus
Que vous puissiez ou ne pouvez pas effectuer plusieurs tâches avec succès, c’est sans aucun doute un concept que nous connaissons tous. Mais quelle «tâche unique» est la clé des tâches sans stress?
Du sur la machine à laver et à la vaisselle, à la poussière pendant que vous polissez, cela peut sembler bénéfique pour la multi-tâches. Mais, disent les pros, il est préférable de se concentrer sur une seule tâche spécifique à la fois, plutôt que d’essayer toujours d’être averti avec votre précieuse fois.
Ici, ils expliquent les avantages du seul tâche et pourquoi cette simple astuce de nettoyage prouve que, parfois, moins c’est plus.
Qu’est-ce que des tâches uniques?
Comme Alex Varela, directeur général de Dallas Maids, explique, essentiellement et simplement, une seule tâche est la exact En face du multitâche, en vous concentrant sur la réalisation d’une tâche spécifique à la fois avant de passer à la suivante.
«C’est une façon de gérer des tâches longues ou complexes», dit-il. « Pour le nettoyage de la maison, les tâches uniques peuvent vous aider à effectuer des tâches de nettoyage si vous commencez à vous sentir fatigué ou stressé de terminer les tâches que vous n’avez même pas commencé », par exemple, si vous avez du mal à nettoyer lorsque vous vous sentez dépassé.
Alessandro Gazzo, experte en nettoyage chez Emily’s Maids, ajoute que cela signifie suivre une liste de contrôle, une tâche à la fois, lorsqu’il s’agit d’approcher ou de créer votre routine de nettoyage réalisable, «sans essayer de« tricher », sauter les tâches, ou multitâche».
Pourquoi est-ce que le seul tâche est meilleur que le multitâche?
Se concentrer sur une tâche spécifique à la fois ruine considérablement le risque de submerger.
Jordan Conrad est un Le psychothérapeute ainsi que le directeur clinique fondateur de Madison Park Psychotherapy. Il raconte le concept de «tâche unique» à la règle de rangement unique.
« L’idée derrière la tâche unique et la règle à une touche est que votre attention et vos efforts devraient être consacrés à ce que vous faites et non à ce qui vient ensuite », explique-t-il. Et, si vous avez besoin d’assurance, Jordan affirme que les «preuves sont assez robustes» que les humains sont en fait meilleurs en « tâches » que le multitâche.
«Bien que nous pensions chacun que nous pouvons faire plusieurs choses en même temps, les chercheurs ont étudié l’effet qui jongle avec deux tâches à la fois, ou se déplaçant d’une tâche à l’autre, a de la productivité. Il y a deux problèmes.
«La première est que lorsque vous êtes un seul tâche, en particulier lorsque vous pouvez fermer des distractions étrangères comme les téléphones, les gens peuvent se lancer dans des états très productifs appelés focus profonde ou travail profond.
«Dans ces États, les gens démontrent mieux la récupération de la mémoire et en général, ont des temps de réponse plus rapides. Le multitâche élimine les gens de ces états – même un court coup d’œil à vos e-mails ou répondre à un SMS peut vous retirer de ces états productifs.
À son tour, cela peut faire des tâches à cocher de votre liste de contrôle de désencombrement ou de vos tâches ménagères que vous devriez faire chaque semaine beaucoup plus difficile.
« La deuxième raison est qu’il s’avère qu’il y a une sorte de coût de démarrage qui se produit chaque fois que vous commencez une nouvelle tâche – même des tâches faciles et familières – et que chaque fois que vous faites pivoter votre attention d’un endroit à un autre, vous payez ce prix en énergie », poursuit-il.
«Les gens qui ont beaucoup effectué des tâches pourraient en faire plus, mais ils sont souvent plus fatigués et leur productivité empire souvent avec le temps. En effet, l’acte de changer de tâches pèse sur votre énergie.
Cela se traduit souvent par les gens qui doivent ranger avec force lorsqu’ils sont submergés, désencombreront leurs maisons lorsqu’ils sont dépassés, et même tomber au premier obstacle, ne faisant pas que leur liste de tâches soit moins écrasante.
Par conséquent, comme le souligne Jordan, en se concentrant sur une tâche spécifique à la fois, vous niez les chances d’abandonner avant même que vous ne ayez commencé.
Steve Evans, propriétaire de Memphis Maids, ajoute que le « tâche unique » est également idéal si vous commencez souvent de nombreuses tâches mais que vous ne les complétez jamais, ou si vous vous sentez obligé de terminer toutes ces tâches à la fois.
«Je pense que les tâches uniques sont un moyen sain d’organiser votre cerveau et de réduire le« encombrement »dans votre esprit», dit-il. «En tant qu’expert en nettoyage, nous préférons toujours les tâches uniques parce que nous avons déjà essayé de nombreuses combinaisons différentes de tâches de nettoyage, et nous ne pouvons tout simplement pas risquer de manquer une tâche par accident. Nous suivons donc toujours un processus clair et structuré.
Quand le multitâche pourrait-il être plus bénéfique?
Le multitâche peut être utile si vous manquez d’inspiration ou de motivation.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que les tâches uniques sont toujours Mieux que le multitâche dans tous les cas, et pour certaines personnes, ce n’est peut-être pas mieux du tout.
«Pour certaines personnes, le multitâche peut être mieux», explique l’expert en nettoyage Alex. «Cela dépend simplement de la façon dont vous organisez vos tâches et de la façon dont vous travaillez ou effectuez des tâches. Certaines personnes se sentent plus en cours avec le multitâche, tandis que d’autres se sentent mieux avec les tâches uniques pour aider à concentrer et à « conquérir » les objectifs un par un.
S’il y a une chose sur laquelle tous nos pros sont d’accord, c’est que l’empilement de tâches passif est le moyen le plus bénéfique de plusieurs tâches, plutôt que d’essayer de faire deux tâches ou plus à la fois.
« Je recommanderais le multitâche si vous avez des appareils de nettoyage en même temps, comme la machine à laver, votre meilleur vide du robot ou le lave-vaisselle », ajoute Alex, par exemple, à faire fonctionner votre lave-vaisselle et à nettoyer votre cuisine en même temps. «Vous pouvez également combiner une seule tâche de nettoyage avec une tâche non nettoyée, comme écouter un podcast ou juste de la musique.
«Je pense que cela est si utile pour vous aider à vous rendre dans l’ambiance et à lui donner une tournure amusante et positive.
Le psychothérapeute Joseph recommande également d’essayer de plusieurs tâches si vous vous retrouvez coincé sur un problème dont vous ne pouvez pas sembler sortir, car le changement de tâches vous obligera à penser différemment pendant un certain temps, afin que vous puissiez ensuite y retourner avec un état d’esprit différent. Cela aidera à faire irriter les erreurs de nettoyage à domicile ou les erreurs de désencombrement, et contribuera également à éviter les regrets de désencombrement.
De plus, pour le nettoyage de l’expert Steve, le multitâche est bon si vous voulez faire un nettoyage général ou ranger général, mais que vous n’êtes pas encore clair sur les tâches exactes que vous devez effectuer. « Donc, cela pourrait être 30 minutes de rangement votre salon, par exemple », recommande-t-il.
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FAQ
Le multitâche est-il une force ou une faiblesse?
En général, le multitâche est une force, permettant aux individus de profiter de la commodité de faire plus d’une tâche à la fois. Mais ce n’est pas sans ses inconvénients.
En fait, parfois, essayer de faire plus que ce que vous êtes en même temps peut conduire à développer de mauvaises habitudes de nettoyage à casser.
Les habitudes célibataires et multitâches sont des habitudes pour passer moins de temps à nettoyer, mais travaillez-vous de haut en bas, ou d’impliquer votre famille?
