Parce qu’un nouveau matelas doit être vécu quelques nuits avant d’être à son meilleur, voici tout ce que vous devez savoir
Vous avez un nouveau matelas en route ? Lorsqu’il arrivera, vous découvrirez bientôt qu’il ne sera probablement pas prêt à fonctionner.
En effet, les nouveaux matelas ont besoin de temps pour s’adapter – à la fois pour que votre corps puisse s’habituer à une nouvelle configuration nocturne, et également pour que le matériau intérieur s’installe dans une base confortable et offrant un bon soutien.
Le « rodage » d’un matelas peut prendre quelques semaines, la durée précise du processus dépendant du type exact de matelas que vous avez acheté. C’est pourquoi, même si vous craignez au départ d’avoir commis une erreur en achetant un nouveau matelas, vous devez lui laisser une chance d’opérer sa magie.
Vous pouvez installer un matelas simplement en y dormant toutes les nuits. Il s’adaptera progressivement à la forme naturelle de votre corps et à votre position de sommeil. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il n’existe pas de mesures simples que vous pouvez prendre pour accélérer le processus. Poursuivez votre lecture pour découvrir l’importance de roder un matelas et des conseils d’experts pour être plus à l’aise plus rapidement.
Combien de temps faut-il pour roder un matelas ?
Rompre un matelas est une étape importante vers un meilleur sommeil. « C’est une étape essentielle pour assurer votre confort et la longévité de votre nouvel investissement », note Martin Seeley, expert du sommeil et fondateur de Mattress Next Day. « Les matériaux se ramolliront lentement et deviendront plus confortables, s’adaptant progressivement à votre poids corporel et à votre position de sommeil, offrant ainsi un meilleur soutien et un meilleur soulagement de la pression sur vos articulations. »
Seeley ajoute que « votre corps a besoin d’une chance de s’habituer à une base différente, surtout si elle est plus ou moins ferme que la précédente. Certains matelas neufs peuvent également dégager une odeur lors d’un processus appelé dégagement de gaz, et le fait de briser le matelas permet de dissiper cette odeur plus rapidement. Donc, dans l’ensemble, c’est une étape que vous ne pouvez vraiment pas sauter.
Il n’y a pas de réponse précise quant au temps que cela prend. « Le rodage d’un matelas peut prendre plus ou moins de temps, selon le type de matelas que vous possédez », explique Seeley. « Cependant, en moyenne, les matelas en latex sont les plus rapides et prennent jusqu’à deux semaines, tandis que les matelas en mousse à mémoire de forme nécessitent environ deux à quatre semaines. Un matelas à ressorts met environ quatre semaines à s’adapter, et un matelas hybride – qui a souvent de la mousse à mémoire de forme sur le dessus et des ressorts en dessous – peut prendre six à huit semaines.
La meilleure façon de roder un matelas est simplement de dormir dessus et de le laisser s’adapter à la forme de votre corps, à votre poids et à votre position de sommeil. Mais il existe quelques conseils que vous pouvez suivre pour rendre le processus plus rapide et plus efficace.
1. Soyez cohérent
Même si, curieusement, votre nouveau matelas ne vous semblera pas au départ le plus confortable sur lequel vous ayez jamais dormi, ce n’est que grâce à une utilisation régulière qu’il s’adaptera à votre forme. « Quoi que vous fassiez, je vous recommande de dormir sur le matelas tous les soirs, car cette consistance l’aidera à s’adapter à la forme de votre corps et à votre position de sommeil, accélérant ainsi le processus de ramollissement des matériaux », recommande Seeley. « S’il s’agit d’un matelas pour votre chambre d’amis, je vous recommande de dormir dessus aussi souvent que possible pour le rendre confortable pour vos futurs visiteurs. »
2. Desserrez-le
Si vous souhaitez vraiment accélérer le processus, il existe une méthode (potentiellement amusante) vers laquelle vous pouvez vous tourner. « Si vous avez désespérément besoin de dormir confortablement sur le matelas le plus tôt possible, faites ressortir l’enfant qui sommeille en vous », suggère le Dr Daisy Mae, une experte du sommeil travaillant chez Get Laid Beds. « En marchant, en roulant ou en sautant sur le matelas, vous lui permettez de desserrer ses matériaux plus rapidement, et donc de s’adapter plus rapidement. » Répétez cette opération quotidiennement jusqu’à ce que vous remarquiez une différence.
3. Retournez-le
Il est conseillé d’effectuer régulièrement une rotation de votre matelas pendant les premiers mois – notamment s’il s’agit d’un matelas à ressorts ou hybride – pour garantir confort et longévité. « Essayez de retourner et de faire pivoter votre matelas chaque semaine pendant les 12 premières semaines, puis chaque saison par la suite », explique Chris Tattersall, expert en sommeil et directeur général de Woolroom. « Cela permet aux garnissages naturels de s’installer ou de « se coucher » uniformément sur le matelas, vous offrant ainsi le niveau de confort optimal et contribuant également à la durée de vie du matelas. »
4. Ajustez la température
De plus, il peut également être utile de modifier la température de votre environnement de sommeil. « Si vous avez un matelas en mousse à mémoire de forme, je vous recommande de garder votre chambre à une température modérée de 64 à 72°F, car cela aidera la mousse à s’infiltrer plus facilement », explique Seeley. Le processus de ramollissement est accéléré car ces matelas sont conçus de manière à ce que la chaleur corporelle les amène à se mouler autour de votre corps. Il est préférable de le faire pendant la journée, car la nuit, vous dormirez mieux avec votre chambre à une température plus basse.
5. Laissez-le respirer
De plus, vous pouvez contribuer à encourager le processus de « rodage » dès l’arrivée de votre matelas à la maison. «La plupart sont emballés très étroitement dans du plastique, ce qui les comprime», ajoute le Dr Mae. « Essayez de le déplier le plus tôt possible pour lui donner un peu d’espace pour respirer et laissez-le se dilater pendant au moins huit heures si possible. » La durée pendant laquelle vous devez laisser un matelas « respirer » avant de dormir dessus peut dépendre, il est donc toujours préférable de vérifier les instructions individuelles de la marque.
6. Pratiquez le patient
Comme mentionné, votre matelas peut mettre un certain temps à se stabiliser, et vous devez prévoir le temps que cette période d’ajustement ait lieu avant d’envisager de le renvoyer. « Casser un matelas, c’est comme casser une nouvelle paire de chaussures », note Tattersall.. « Il faut environ dix jours pour s’habituer au nouveau niveau de soutien et pour que le matelas s’adapte au corps. » Cependant, il faudra peut-être encore plusieurs semaines pour que le matelas soit complètement « rodé ».
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Meilleur matelas global
Il s’agit de notre matelas le plus confortable testé, qui offre l’équilibre parfait entre confort et soutien – adapté à tous les dormeurs. Surnommé hybride à ressorts, le Saatva Classic combine la structure de soutien et les qualités respirantes des ressorts emballés individuellement avec le confort et le contour de la mousse haute densité sur cinq couches.
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Meilleur matelas en mousse à mémoire de forme
Ce matelas a « immédiatement impressionné » notre testeuse Chiana Dickson, qui a trouvé que même s’asseoir sur ce lit box était confortable. Un lit moyennement ferme, il vous amortit doucement sans la sensation d’enfoncement de certains matelas en mousse à mémoire de forme. Il est élastique et réactif, reprend sa forme et se sent toujours stable et sécurisé.
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Meilleur matelas pour les maux de dos
Loin d’être basique, le matelas Nectar est doux et offre un bon soutien, et si vous souffrez de maux de dos, cela ne coûtera pas cher pour aider à soulager la douleur. Dans notre guide des meilleurs matelas, il est classé comme le meilleur matelas pour les maux de dos (ce qui est impressionnant compte tenu de son prix abordable). Notre critique Casey a trouvé que cela atténuait une partie de la douleur causée par sa fibromyalgie.
Notre Examen du matelas en mousse à mémoire de forme Nectar entre plus en détail.
FAQ sur le rodage d’un matelas
Comment casser un matelas rapidement ?
Le bris d’un matelas se produira naturellement au fil du temps. Cependant, des astuces comme rouler ou marcher sur le matelas pendant quelques minutes chaque jour peuvent vous aider si vous êtes pressé de rendre votre matelas plus confortable.
Est-il normal de ne pas aimer votre nouveau matelas ?
Parfois, un matelas peut prendre des semaines avant d’atteindre son meilleur rendement. Il sera probablement plus ferme que lorsque vous l’avez testé en magasin, ou que ce à quoi vous vous attendiez en fonction du niveau de fermeté en ligne, mais dormez dessus et laissez-lui le temps de s’adapter à vous. C’est pourquoi les essais de sommeil peuvent être une bonne option lors de l’achat d’un matelas.
Si vous avez vraiment du mal à casser votre matelas, il est peut-être temps de le renvoyer. Cependant, vous pourriez également bénéficier d’un surmatelas. Ce n’est pas toujours une solution, mais certains de nos testeurs ont constaté qu’un bon surmatelas peut totalement transformer un lit.
