Des experts expliquent comment concevoir un espace confortable adapté aux personnes ayant des sensibilités sensorielles
Dans un monde rempli de stimuli et d’agitation constants, la maison sert de sanctuaire de confort et de détente. Concevoir une maison douce pour les sens, c'est créer un environnement où chaque élément améliore non seulement notre confort physique, mais contribue à un sentiment de calme et nourrit notre bien-être mental.
Minimiser les stimuli excessifs et favoriser le confort et la relaxation sont essentiels pour créer un environnement confortable pour les personnes ayant des sensibilités sensorielles. Cela implique de prêter une attention particulière à l’impact des éléments visuels, tactiles, auditifs et olfactifs sur ces individus et à la manière dont ils peuvent être adaptés à eux.
Nos experts ont expliqué comment rendre une maison plus relaxante et accessible aux personnes neurodiverses ayant des sensibilités sensorielles en créant un espace « doux pour les sens ».
Comment concevoir une maison douce pour les sens
« Créer des environnements inclusifs et accommodants pour les individus neurodiversifiés est un aspect crucial du design moderne. En comprenant et en répondant aux besoins sensoriels uniques de ces individus, les designers favorisent le confort, le bien-être et l'inclusivité dans divers espaces », explique Olga Alexeeva, directrice créative chez Black & Milk.
«La flexibilité de la conception est cruciale pour répondre aux divers besoins sensoriels des individus neurodivers. En fournissant des fonctionnalités réglables et des éléments personnalisables, les espaces peuvent facilement s'adapter pour répondre aux exigences sensorielles spécifiques de chaque individu. Cette approche permet l'inclusivité et garantit que chacun se sent à l'aise et adapté dans l'environnement.
Vue – aspects visuels
La vue joue un rôle central dans la création d’espaces équilibrés et harmonieux. En donnant la priorité au confort visuel, vous pouvez réduire le stress, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être.
Adoptez des couleurs sereines
La base d’une maison sensorielle commence par une palette de couleurs apaisantes. Utilisez la psychologie des couleurs pour vous guider dans la sélection de couleurs apaisantes afin de créer des pièces réconfortantes et joyeuses.
« Nous suggérons d'incorporer des nuances plus claires et d'éviter les couleurs très contrastées telles qu'une palette en noir et blanc, qui pourraient sembler trop stimulantes », conseille Romilly Newbound de Back in Action. « Optez plutôt pour des tons naturels apaisants et accueillants. »
Choisissez des couleurs douces et neutres comme le beige doux, le taupe, la crème, le gris doux ou des teintes pastel, comme les bleus sourds, les verts doux et les tons de terre chauds pour les murs, les meubles et la décoration afin de créer une atmosphère apaisante et sereine moins écrasante. pour les personnes sensibles.
Utiliser un éclairage doux, réglable et naturel
L'éclairage est un élément clé dans la création d'un espace sensoriel doux au sein d'une maison, car il a un impact significatif sur l'ambiance, l'atmosphère et le confort général d'un espace.
Un éclairage doux, chaleureux et diffus peut créer instantanément une ambiance apaisante, tandis qu’un éclairage zénithal intense peut être choquant et inconfortable pour les sens. Ainsi, qu'il s'agisse de lampes stratégiquement placées, de luminaires LED doux et à intensité variable ou de sources de lumière naturelle, l'objectif est d'obtenir une lueur douce propice à un environnement sensoriel.
« Comme les gens ont souvent des besoins différents, il n'existe pas de solution passe-partout lorsqu'il s'agit de concevoir l'éclairage d'une maison », explique Guy Kornetzki, Associate Lighting Designer chez Nulty+. « Le choix et la personnalisation sont essentiels. »
En superposant différents types d'éclairage et en incorporant des gradateurs, vous pouvez personnaliser l'atmosphère et les niveaux de lumière en fonction des préférences de chacun pour diverses activités, moments de la journée et humeurs.
La lumière naturelle est également cruciale pour les personnes souffrant de sensibilités sensorielles, car elle fournit une source d’éclairage douce et constante qui peut minimiser la surcharge sensorielle. La lumière naturelle a tendance à être plus douce que l’éclairage artificiel. De plus, les changements naturels et progressifs de lumière tout au long de la journée peuvent fournir un environnement d'éclairage stable et prévisible, ce qui peut aider les personnes souffrant de sensibilités sensorielles à se sentir plus à l'aise et moins susceptibles d'être désorientées par des changements soudains d'éclairage.
« Augmentez la lumière naturelle dans votre maison en plaçant stratégiquement les fenêtres et en incorporant des rideaux ou des stores filtrant la lumière qui permettent à une lumière douce et diffuse de pénétrer dans l'espace sans déclencher de sensibilité à la lumière », recommande l'architecte d'intérieur Nina Lichtenstein.
Vous pourriez également envisager d’incorporer des systèmes d’éclairage automatisés capables d’imiter la progression naturelle de la lumière du jour. Ces systèmes d'éclairage intelligents peuvent aider à réguler les rythmes circadiens du corps, aidant ainsi les personnes sensibles à la lumière à maintenir une routine et à améliorer leur sommeil et leur bien-être général.
Favoriser le minimalisme
Le désordre visuel peut submerger les sens et créer un sentiment de chaos, augmentant l’anxiété et rendant les individus incapables de se concentrer. Pour lutter contre cela, Nina Lichtenstein recommande d'adopter une approche minimaliste du design qui favorise la clarté et la simplicité :
- Désencombrez votre maison pièce par pièce et rationalisez vos affaires pour créer un sentiment de calme et d'ordre.
- Investissez dans des idées de rangement polyvalentes qui dissimulent l’encombrement et favorisent l’organisation, permettant ainsi de créer un environnement propre et épuré qui favorise la clarté mentale et le calme.
Toucher – éléments tactiles
Les éléments tactiles offrent un confort physique, et exploiter ceux qui sont particulièrement apaisants et réconfortants pour les personnes ayant une sensibilité tactile dans toute la maison peut améliorer leur expérience globale dans un espace.
Intégrer des textures apaisantes
Incorporez des textiles sur les surfaces et les meubles doux pour la peau et agréables au toucher. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant de sensibilités sensorielles, car cela leur permet de se sentir apaisés et confortables chez eux. Par exemple, « le velours, la boucle et le bois pourraient bénéficier au bout des doigts en quête de sensations », explique Romilly Newbound.
De plus, l'utilisation d'une variété de textures et de matériaux différents dans tout l'espace, comme un banc en bois lisse, un dessus de table en métal, un tapis confortable en fausse peau de mouton, des revêtements muraux tactiles ou des taies d'oreiller en soie, peut créer un effet superposé qui stimule le sens du toucher et ajoute profondeur à l'expérience sensorielle.
Permettez la personnalisation de la conception en adaptant l'expérience sensorielle aux préférences et aux besoins sensoriels uniques de l'individu. Choisissez des textiles qu'ils aiment et trouvent pour favoriser des sentiments tels que le confort, la concentration, etc. Alternativement, optez pour des éléments qui offrent une flexibilité de personnalisation, tels que des coussins et des plaids moelleux, qui peuvent facilement être accessoirisés pour améliorer le confort et adapter l'espace à l'individu. préférences.
Vous pouvez désigner des zones spécifiques dans la maison pour différentes expériences sensorielles, comme un coin lecture doux et confortable pour la détente ou un espace de travail ou un coin petit-déjeuner fluide et ouvert pour améliorer la concentration.
Privilégiez les sièges qui améliorent la relaxation et la concentration
« Faites attention aux principes de conception ergonomique pour garantir que les meubles sont non seulement esthétiques, mais également favorables et confortables pendant de longues périodes d'utilisation », recommande Nina Lichtenstein.
Se sentir à l'aise à la maison est essentiel, et l'intégration de sièges conçus pour offrir un bon soutien peut garantir que les personnes sensibles se sentent facilement détendues. Choisissez des options de sièges comme des canapés moelleux et des fauteuils dotés de coussins moelleux qui offrent un soutien suffisant et encouragent la détente et la détente. .
« De plus, choisir des meubles qui favorisent le mouvement peut contribuer à fournir un faible niveau de stimulation physiologique, ce qui augmenterait la productivité et permettrait à certains esprits neurodivergents de mieux se concentrer », explique Romilly Newbound.
«Par exemple, optez pour des options de sièges qui encouragent le mouvement ou une variation des positions assises, que ce soit lorsque vous êtes assis à un bureau, à la table à manger ou en train de lire un livre. Les chaises à genoux et les chaises qui peuvent se tordre ou s'incliner fournissent un mouvement constant de faible intensité qui permet au corps de bouger librement et, par conséquent, augmente l'attention et concentre le cerveau sur les tâches à accomplir.
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Avec des lignes épurées et du bois de chêne naturel chaleureux, cette table basse peut être un ajout apaisant à votre salon.
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Ajoutez des couleurs apaisantes à votre salon avec ces housses de coussin classiques en velours.
Son – éléments auditifs
Concevoir une maison axée sur le son implique de créer un environnement qui favorise la tranquillité et la détente et évite la surcharge sensorielle.
Utilisez des matériaux antibruit
«L'insonorisation est un autre facteur clé lors de la conception d'espaces destinés aux personnes ayant une sensibilité sensorielle», explique Olga Alexeeva. « Les matériaux antibruit peuvent réduire considérablement les stimuli sensoriels et favoriser un sentiment de calme. Les individus peuvent mieux se concentrer et se sentir plus à l’aise en minimisant le bruit extérieur et en créant un environnement calme.
Pour insonoriser une pièce, vous pouvez utiliser des meubles et autres articles ménagers qui absorbent efficacement le bruit et empêchent sa réverbération. Pour atténuer le bruit, incorporez des tapis moelleux sous les pieds, des panneaux muraux, des rideaux épais et des étagères ou des placards intégrés.
« Évitez les revêtements de sol en bois et en carrelage, les aménagements ouverts et les plafonds voûtés : ils peuvent créer un effet d'écho qui peut être particulièrement gênant pour les personnes malentendantes et sensibles », recommande Heather Swain, chez Ally Total Physical Therapy. « Vous devez également choisir des appareils plus silencieux et éviter d'autres facteurs de stress sonore, tels que le bourdonnement des ampoules, surtout si elles se trouvent dans des endroits centraux de la maison. »
Créez des retraites tranquilles
« Désignez des retraites tranquilles au sein de votre maison pour échapper à l'agitation de la vie quotidienne et recharger vos sens », recommande Nina Lichtenstein. Ces espaces doivent être situés à l’écart des zones à fort trafic et bien insonorisés pour créer une échappatoire à la surcharge sensorielle auditive.
Installez des haut-parleurs ou des machines sonores pour diffuser des sons apaisants. Sélectionnez une musique instrumentale douce ou des sons de la nature pour créer un fond auditif paisible qui apaise l'esprit, favorise la relaxation et étouffe les sons extérieurs.
Odeur – éléments olfactifs
« Dans notre compréhension en constante évolution du cerveau humain, un facteur souvent sous-estimé joue un rôle crucial dans l'élaboration de notre comportement : le parfum », déclare Tracy Pepe, parfumeur et fondatrice de Smelling Pink. « La relation entre l'odorat et la cognition est ancrée dans les neurosciences. Les parfums peuvent déclencher le système olfactif, influençant directement les zones cérébrales responsables des émotions et de la mémoire. Cette activation peut avoir un impact profond sur l'humeur et la fonction cognitive.
Ainsi, ajouter des parfums agréables qui améliorent le confort et bannir les odeurs qui nuisent au bien-être peut jouer un rôle crucial dans la création d’un espace doux pour les sens.
Incorporer l’aromathérapie
Pour les personnes ayant des sensibilités sensorielles, vous pouvez utiliser des techniques telles que des diffuseurs, des fleurs et des sachets parfumés pour infuser subtilement vos espaces de parfum sans être envahissant.
« Pensez à opter pour des parfums connus pour leurs propriétés apaisantes, comme la lavande, la camomille ou l'eucalyptus, pour favoriser une sensation de tranquillité et de confort dans toute votre maison », recommande Nina Lichtenstein.
Élimine les mauvaises odeurs
Peut-être encore plus important que de donner une odeur agréable à une maison est d'éviter toute odeur, car celles-ci peuvent être distrayantes ou pénibles pour les personnes ayant des sensibilités sensorielles.
- Optez pour des matériaux et des meubles qui n'emprisonnent pas les odeurs et sont faciles à nettoyer, comme le bois, ou des tissus serrés pour éviter que les allergènes ne soient piégés dans les matériaux, entraînant des odeurs.
- « Choisissez judicieusement vos plantes », recommande Heather Swain. « Évitez les plantes qui sont des allergènes courants ou qui produisent des odeurs fortes.
- Des poubelles et des paniers à linge avec couvercles doivent être utilisés pour aider à contenir les odeurs.
- Les odeurs chimiques peuvent être déclenchantes pour certaines personnes, alors évitez les parfums artificiels tels que les désodorisants et les produits de nettoyage. Il existe de nombreuses façons naturelles et subtiles de donner une odeur agréable à votre maison lorsque vous êtes sensible aux parfums, mais évitez toujours les parfums chimiques agressifs.
« En fin de compte, la conception d'espaces pour des individus neurodivers ayant une sensibilité sensorielle nécessite une approche réfléchie et holistique », déclare Olga Alexeeva, directrice créative chez Black & Milk. « En incorporant des éléments qui répondent à différents besoins sensoriels, les concepteurs peuvent créer des environnements qui favorisent le confort, le bien-être et l'inclusion de tous. N'oubliez pas que de petites modifications de conception peuvent avoir un impact significatif sur l'expérience sensorielle globale de l'espace.
