Suivez nos 6 conseils d’experts pour vaincre le rhume des foins dans votre jardin
Le rhume des foins est un problème pour de nombreux jardiniers la plupart des étés, et cette année semble être l’une des pires saisons depuis un certain temps.
En tant que moi-même asthmatique et souffrant du rhume des foins, j’ai trouvé cet été difficile de jardiner et j’ai souvent été obligé de rester à l’intérieur à cause de mes yeux qui coulaient et d’un nez qui coulait de manière disgracieuse. Ce qui est tout à fait gênant, étant donné que le jardinage occupe une grande partie de ma vie et de mon travail.
Il existe de nombreuses fleurs qu’il est bon de cultiver si vous souffrez du rhume des foins, mais que pouvons-nous faire d’autre, nous les jardiniers, pour minimiser les effets du rhume des foins sur notre passe-temps favori ?
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Qu’est-ce que le rhume des foins et comment nous affecte-t-il ?
Le rhume des foins, également connu sous le nom de rhinite allergique, survient lorsque les mécanismes de défense de votre corps sont déclenchés par le pollen en suspension dans l’air, une substance généralement inoffensive.
Les symptômes peuvent commencer dès le mois de mars, lorsque les arbres libèrent leur pollen, et se poursuivre jusqu’à l’automne.
Les symptômes comprennent des démangeaisons et des yeux larmoyants, des éternuements et un nez qui coule, une toux gênante déclenchée quelque part au fond de la gorge, une gorge douloureuse ou « qui gratte », des maux de tête et de la fatigue.
Il est évident que rester dehors est mauvais pour les personnes allergiques, et vous devrez peut-être aussi rendre votre maison résistante aux allergies. Mais il n’est pas nécessaire d’arrêter de jardiner si vous souffrez du rhume des foins, et je vais examiner ici les six meilleures façons de réduire votre sensibilité à cette allergie.
1. Jardinez à un moment « sûr » de la journée
Portez un chapeau de soleil pour vous protéger du soleil et pour empêcher le pollen de pénétrer dans vos cheveux.
La plupart des plantes libèrent du pollen le matin et le soir, évitez donc ces moments-là si vous le pouvez. Le meilleur moment de la journée pour jardiner lorsque vous souffrez du rhume des foins est le milieu de l’après-midi, même si en été, c’est à ce moment-là que la chaleur est la plus intense.
Si vous jardinez dans la chaleur de la journée, n’oubliez jamais de porter beaucoup de crème solaire, un haut ample en coton à manches longues et un pantalon, un chapeau de soleil à large bord – ce chapeau d’Amazon est absolument idéal – et des lunettes de soleil enveloppantes.
Les lunettes empêchent le pollen d’irriter vos yeux et le chapeau empêchera le pollen de se déposer sur vos cheveux.
2. Cultivez des variétés de fleurs qui ne dépendent pas de la pollinisation par le vent
Cultiver une plus grande variété de plantes dans votre jardin réduit la prévalence d’une variété qui pourrait être riche en pollen.
Choisissez des plantes qui dépendent des insectes pour leur pollinisation plutôt que du vent, car elles produiront moins de pollen en suspension dans l’air. Cela ne vous limite pas, car il existe une grande variété de fleurs coupées pour le jardin et le vase que vous pouvez cultiver si vous souffrez du rhume des foins.
Vous devriez également penser aux penstemons et aux géraniums rustiques, ou géraniums à bec de grue comme on les appelle aussi. Ils ont peu de pollen et nécessitent peu d’entretien et beaucoup sont de jolies plantes violettes pour une bordure spectaculaire. Ils sont d’excellents choix à faible allergie et ont de longues saisons de floraison sans aggraver le rhume des foins.
D’autres bons choix incluent les favoris des jardins de campagne, comme les digitales et les campanules (les fleurs en forme de clochette aident à piéger le pollen), les delphiniums, les iris et les clématites.
Évitez les variétés qui dépendent du vent pour leur pollinisation. Il s’agit notamment des marguerites, des chrysanthèmes, des asters, des dahlias et des tournesols. Si vous aimez les plantes qui fleurissent jusqu’à l’automne, pensez aux roses et aux lys canna plutôt qu’aux dahlias et aux chrysanthèmes.
3. Cultivez des arbres fruitiers ou à fleurs
Un chaton de noisetier mâle libérant du pollen dans l’air
Les arbres pollinisés par le vent, comme le frêne, le chêne, le noisetier, le marronnier et le sycomore, produisent une importante charge de pollen qui est transportée loin et largement par le vent, ce qui peut accroître les souffrances des personnes souffrant du rhume des foins, surtout au début du printemps.
Lors de la planification de votre jardin, optez plutôt pour des arbres fruitiers, des arbres à fleurs et des arbustes à fleurs qui produisent des fleurs plutôt que des chatons.
4. Gardez votre gazon court
Garder votre pelouse courte réduira les pollens de graminées et aidera les personnes souffrant du rhume des foins.
Bien que nous approuvions absolument la tendance actuelle des prairies fleuries qui attirent et profitent aux pollinisateurs, toutes ces graminées et plantes productrices de pollen peuvent nuire à la santé des personnes souffrant du rhume des foins.
Le pollen de graminées affecte 95 % des personnes souffrant du rhume des foins. Tondez donc votre pelouse régulièrement pour éviter que l’herbe n’ait le temps de pousser et de fleurir, moment où elle libérera son pollen.
Débarrassez-vous également des mauvaises herbes de la pelouse sans tuer votre gazon, car elles ajouteront à votre irritation en libérant du pollen si on les laisse fleurir.
(Inutile de dire que je n’ai pas suivi mes propres conseils et que j’ai une pelouse pleine de marguerites et d’herbe longue, qui, bien que belle, me fait souvent éternuer.)
5. Attention aux moisissures
Les spores libérées par les moisissures et les maladies fongiques des plantes telles que l’oïdium peuvent affecter les personnes atteintes du rhume des foins.
Les moisissures et les spores libérées par le compost et les maladies des plantes comme l’oïdium peuvent causer autant de problèmes aux jardiniers sensibles au rhume des foins que le pollen.
Aidez votre jardin à prospérer et réduisez les moisissures et les spores en achetant des plantes saines et en leur donnant suffisamment d’espace pour bien pousser afin qu’elles ne soient pas à l’étroit. Cela signifie qu’il y aura suffisamment d’espace pour une bonne circulation d’air entre chacune d’elles et réduira le risque de maladies fongiques chez les plantes.
Fertilisez et arrosez régulièrement les plantes et si vous repérez des signes de maladie sur les plantes, retirez immédiatement la matière affectée et ajoutez-la à la poubelle – pas au tas de compost.
La moisissure vit également dans le sol et le tas de compost et sera soufflée lorsque les conditions sont très sèches, alors portez des gants et un masque lorsque vous retournez le compost ou creusez – ou déléguez ces tâches à quelqu’un d’autre.
6. Gardez un ensemble séparé de vêtements de jardinage
Douchez-vous après avoir jardiné pour éliminer le pollen de votre peau
Le pollen colle aux vêtements, alors ayez un ensemble séparé de vêtements et d’équipements de jardinage comprenant un chapeau, des gants et des lunettes de soleil enveloppantes – celles-ci sont un best-seller sur Amazon – que vous changez dès que vous rentrez à l’intérieur et lavez fréquemment votre « uniforme » de jardinage.
Si vous le pouvez, prenez une douche tiède dès que vous rentrez du jardinage pour éliminer le pollen de votre peau et de vos cheveux. N’oubliez pas de nettoyer la moisissure de la douche, car elle peut également aggraver les allergies.
FAQ
Comment puis-je savoir si j’ai le rhume des foins ou un rhume ?
La saison du rhume des foins dure généralement du milieu du printemps, lorsque les arbres commencent à libérer leur pollen, jusqu’au milieu de l’automne, lorsque les dahlias et autres fleurs libèrent le leur. Les symptômes peuvent apparaître et disparaître en fonction des pollens qui déclenchent vos pires réactions.
Le rhume est de durée plus courte, pouvant durer jusqu’à une semaine et s’accompagnant d’une légère fièvre et de douleurs, ce que le rhume des foins ne provoque généralement pas.
Dois-je consulter un médecin en cas de rhume des foins ?
Si vous souffrez de problèmes sous-jacents tels que l’asthme, une maladie pulmonaire ou des infections fréquentes des sinus, vous devrez peut-être consulter votre médecin si vous pensez que vos symptômes ont un impact grave sur votre niveau de vie.
Sinon, parlez à un pharmacien qui devrait pouvoir vous recommander des médicaments en vente libre appropriés, tels que des comprimés antihistaminiques, des gouttes ophtalmiques ou des vaporisateurs nasaux.
Les remèdes naturels sont-ils efficaces pour lutter contre le rhume des foins ?
Certains disent que manger du miel produit localement peut atténuer les effets du rhume des foins, d’autres jurent qu’il faut boire du thé à la camomille plutôt que du café.
Réduire ou supprimer les produits laitiers est un autre remède très vanté, mais comme pour tous les remèdes naturels, il ne faut pas le commencer avant d’avoir parlé à un médecin.
Un remède naturel qui pourrait fonctionner consiste à appliquer un peu de vaseline sous chaque narine pour piéger le pollen avant qu’il ne pénètre dans votre nez.
N’oubliez pas de vous débarrasser des mauvaises herbes dans tout le jardin, car beaucoup de ces plantes indésirables produisent beaucoup de pollen.
Évitez également de vous allonger sur la pelouse lorsque vous vous détendez – essayez un hamac ou pensez à des idées de sièges d’extérieur confortables et attrayants afin d’être surélevé au-dessus du sol où il y a une meilleure circulation d’air et moins de pollen.
