Les salles de sport à domicile sont parmi les endroits les plus sales d'une maison – voici comment garder la vôtre hygiénique
Les salles de sport à domicile sont incroyablement pratiques : vous pouvez vous entraîner sans avoir à aller en public, vous n'avez pas besoin de partager l'équipement et vous pouvez adapter l'espace à vos besoins d'entraînement. Cependant, cette commodité s’accompagne de la nécessité de tout nettoyer et désinfecter vous-même.
Même si nous espérons que vous essuyez également l'équipement dans une salle de sport commune, vous devez faire un effort supplémentaire et nettoyer régulièrement en profondeur votre propre salle de sport à domicile si vous souhaitez maintenir un niveau d'hygiène sûr entre vos séances d'entraînement intenses.
Heureusement, les experts en fitness et les nettoyeurs professionnels ont beaucoup d’expérience dans la gestion des équipements de gym en sueur – et ils ont partagé leurs conseils de nettoyage avec nous.
Comment nettoyer une salle de sport à domicile
Lors de la conception et de la décoration d’une salle de sport à domicile, il est utile de prévoir un nettoyage facile dans la conception. Opter pour un tapis en caoutchouc doux mais facile à nettoyer, par exemple, rendra le nettoyage très simple lorsque vos bras vous font mal, tout en gardant les produits de nettoyage à portée de main, vous ne serez pas tenté de « le nettoyer plus tard » (et finalement de l'oublier).
1. Désinfectez les zones fréquemment touchées
La principale tâche de nettoyage que vous devez effectuer dans une salle de sport à domicile est la désinfection, que vous ayez une séance de transpiration intense ou un cours de yoga détendu, explique Cara D'Orazio, propriétaire, entraîneuse personnelle et instructrice de fitness chez CGM Fitness.
«Les zones fréquemment touchées comme les haltères, les haltères, les tapis d'entraînement et les poignées d'équipement sont des terrains fertiles pour les bactéries», explique-t-elle. « Utilisez un spray ou une lingette désinfectante pour nettoyer soigneusement ces zones après chaque utilisation. Cela empêche la propagation des germes et maintient votre équipement hygiénique.
2. Faites circuler l’air frais
Vous devez toujours ouvrir les fenêtres pendant ou après une séance d'entraînement pour laisser sortir la pièce, ajoute Chris Pruitt, PDG et entraîneur certifié chez WorkoutHealthy. Cela aide à gérer l’humidité pour prévenir la moisissure, réduit les odeurs et réduit les germes en suspension dans l’air, explique-t-il. Si vous ne pouvez pas ouvrir les fenêtres, Chris suggère d'utiliser des purificateurs d'air pour aider à filtrer la poussière et les agents pathogènes en suspension dans l'air, gardant ainsi l'environnement d'entraînement frais et propre.
Avec un filtre HEPA intégré, ce modèle populaire vous permet d'être sûr que l'air que vous respirez pendant votre entraînement est aussi propre que possible. Lisez notre revue du purificateur d’air Blueair Blue Pure Fan pour plus de détails.
Le Shark NeverChange MAX affiche la qualité de l'air de votre pièce en pourcentage et dispose de préfiltres nettoyables. Notre revue Shark Never Change Air Purifier MAX est plus détaillée.
C'est l'un des purificateurs d'air les plus silencieux que H&G ait jamais testés, et il est plus rapide, plus compact et plus abordable que beaucoup d'autres. Notre examen du purificateur d’air Morento contient des informations plus détaillées.
3. Gardez un panier de nettoyage personnalisé à portée de main
Lorsque vous organisez votre espace d'entraînement, c'est une bonne idée de trouver un endroit pour ranger le matériel de nettoyage à proximité, suggère Eliana Coca, experte en nettoyage et fondatrice d'EC House Cleaning :
« Avoir un chariot de nettoyage personnalisé dans votre salle de sport à domicile peut rationaliser votre processus de nettoyage. Remplissez-le de chiffons en microfibres, de nettoyants écologiques, d'un petit aspirateur à main et d'autres produits essentiels de nettoyage.
« Cette configuration favorise non seulement des habitudes de nettoyage régulières, mais garantit également que tous les outils nécessaires sont à portée de main. »
4. Utilisez des chiffons en microfibre
Les chiffons en microfibres sont un produit de nettoyage essentiel dont tout le monde a besoin, mais ils sont particulièrement utiles dans les gymnases à domicile, poursuit Chris Pruitt, entraîneur certifié :
« Les chiffons en microfibres sont excellents pour essuyer les machines et les surfaces. Ils capturent efficacement la poussière, la saleté et les microbes sans avoir recours à des produits chimiques agressifs. Ils sont également réutilisables, ce qui en fait une option écologique.
5. Envisagez un brumisateur désinfectant
Si vous utilisez beaucoup votre salle de sport, la partagez avec votre famille, vos amis ou même vos clients, ou si vous possédez une grande salle de sport de luxe à domicile, envisagez d'investir dans un brumisateur désinfectant, suggère Eliana Coca, une experte en nettoyage.
« Nous utilisons souvent des brumisateurs désinfectants dans les grands espaces, et ils sont également excellents pour les salles de sport à domicile. Le brumisateur disperse un brouillard désinfectant qui atteint même les zones difficiles à nettoyer, garantissant ainsi une couverture et un assainissement complets. Cette méthode est particulièrement utile pour les nettoyages périodiques en profondeur afin de maintenir un environnement d'entraînement hygiénique.
6. N'oubliez pas les tapis et les sols
Chaque salle de sport à domicile a besoin des meilleurs tapis de yoga, mais ils ont également besoin d'un nettoyage en profondeur, même si nous ne les utilisons que pour nous échauffer ou nous étirer, rappelle Cara D'Orazio, entraîneuse personnelle :
« Les tapis de yoga, les paillassons et les revêtements de sol peuvent abriter de la sueur, de la saleté et des bactéries. Je suggère de nettoyer régulièrement vos tapis avec un détergent doux et de l'eau et de désinfecter les sols avec un nettoyant adapté aux salles de sport.
« Cela empêche la croissance de bactéries et de champignons, gardant ainsi votre espace d'entraînement frais et propre. »
7. Soyez cohérent
Si vous souhaitez garder votre salle de sport à domicile hygiénique et donner à votre maison une odeur agréable, la routine est la clé. Vous ne voyez pas de résultats d'entraînement sans engagement – vous ne pouvez donc pas vous attendre à une différence avec le nettoyage, prévient Jonathan Weissberg, directeur de la recherche sur le fitness.
« Nous avons constaté que 7 % des personnes interrogées lors de notre enquête nettoyaient leur équipement à chaque fois qu'elles avaient fini de s'entraîner et que seulement 8 % nettoyaient leur équipement une fois par semaine ! Le conseil ici est donc d’adopter la routine consistant à essuyer et à pulvériser votre équipement plus fréquemment. Quelques minutes supplémentaires de chaque entraînement peuvent faire toute la différence dans la propreté de votre salle de sport à domicile.
FAQ
Quelle est la meilleure chose avec laquelle nettoyer les équipements de salle de sport ?
L’une des meilleures choses pour nettoyer l’équipement de salle de sport est un spray ou une lingette désinfectante qui tuera les bactéries tout en masquant les odeurs. Lorsque vous utilisez un spray et un chiffon, lavez le chiffon après chaque utilisation pour éviter de propager des germes après chaque entraînement.
Que se passe-t-il si vous ne nettoyez pas le matériel de gym ?
Si vous ne nettoyez pas votre équipement de gym, des bactéries s'accumuleront et pourront propager des maladies et des infections. Cela peut également donner une mauvaise odeur à votre maison et à votre salle de sport et compromettre les performances et la durée de vie de votre équipement. Essuyer tout ce que vous utilisez après chaque séance est beaucoup plus rapide et plus facile que de gérer les conséquences.
Bien que vous n'ayez pas besoin de nettoyer en profondeur toute votre salle de sport à domicile à chaque séance, cela aide à nettoyer les points les plus touchés après chaque utilisation, avec un nettoyage en profondeur une fois par mois, rappelle Jonathan Weissberg, directeur de recherche sur le fitness. C’est le meilleur moyen de prévenir la propagation des maladies afin que vous puissiez rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs d’entraînement.
