La façon dont vous décorez votre maison peut avoir un impact énorme sur les troubles affectifs saisonniers, affirment les designers. Voici comment y parvenir
L’automne et l’hiver peuvent être le moment idéal pour se détendre à la maison et se détendre, mais passer tout son temps à l’intérieur n’est pas la tasse de thé de tout le monde, ce qui entraîne une mauvaise humeur ou des troubles affectifs saisonniers. Alors, comment rendre une maison moins déprimante en automne et en hiver ?
Entre donner à une maison un aspect confortable et définir vos idées d’éclairage pour la saison sombre, les concepteurs peuvent modifier les espaces de plusieurs manières pour faire face aux jours les plus sombres.
Ici, ils les partagent tous.
Comment rendre une maison moins déprimante en automne et en hiver
Votre maison et votre environnement peuvent avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez, surtout si vous passez plus de temps à l’intérieur avec moins d’heures de lumière naturelle. Cela peut parfois entraîner un état appelé TAS ou « dépression hivernale », un type de mauvaise humeur intermittente qui va et vient avec les mois les plus froids.
La façon dont vous décorez votre maison est donc essentielle au maintien de votre bien-être physique et mental en automne et en hiver.
1. Donnez la priorité à votre système d’éclairage
Rendre un salon confortable avec de l’éclairage est une excellente idée lorsque vous cherchez à vous installer pour une saison d’automne et d’hiver confortable, mais un éclairage trop faible peut avoir un impact considérable sur votre humeur pendant les mois les plus sombres, prévient Marta Balazs, architecte d’intérieur et fondatrice d’Embee Interiors. :
« La lumière a un impact sur l’horloge interne et l’humeur de notre corps. Maximiser la lumière naturelle améliore l’humeur ; il régule nos rythmes circadiens, il est donc vital de laisser entrer le plus possible de personnes dans la journée », dit-elle.
« Mais lorsque la lumière naturelle est rare, un éclairage intelligent à intensité variable, qui imite la lumière naturelle du jour, peut changer la donne sur notre humeur », ajoute-t-elle. Personnellement, j’adore les ampoules Philips Hue White Ambiance, disponibles sur Amazon, qui peuvent être configurées pour suivre automatiquement les modèles de lumière naturelle tout au long de la journée, passant d’une lueur blanche chaude à la lumière du jour sans que vous ayez à changer vos ampoules. Je les utilise depuis plus d’un an et je viens d’en acheter d’autres. Ils font une grande différence dans mon salon, ma chambre et mon bureau et rendent la lumière artificielle un peu plus naturelle.
2. Pensez à la psychologie des couleurs
« Il est indéniable que la psychologie des couleurs joue un rôle dans nos réactions émotionnelles », poursuit Marta Balazs, architecte d’intérieur.
« Pensez à apporter des couleurs chaudes et lumineuses pour contrer ces journées grises. Les jaunes doux et les oranges chauds crient au bonheur, alors jouez avec ces nuances dans votre décor, des coussins à la peinture murale.
Lors de la décoration pour l’automne, pensez à ajouter des couleurs qui rendent une pièce heureuse grâce à un décor interchangeable, vous permettant de les échanger au printemps et en été.
3. Ajoutez des éléments naturels lorsque vous passez du temps à l’intérieur
Alors que les températures plus fraîches et les intempéries nous obligent à passer plus de temps à l’intérieur, il est important de continuer à profiter de la nature. Bien sûr, rien ne remplace réellement l’air frais, mais ajouter les meilleures plantes d’intérieur à votre maison est un bon début.
« Pour apporter une nouvelle énergie à votre espace de vie toute l’année, vous pouvez facilement y intégrer des plantes et des fleurs. Ces éléments organiques possèdent la capacité de rehausser votre environnement et d’ajouter une touche esthétique à votre décor », explique Mark Bearak, architecte principal chez dtls.Architecture.
« En réalisant ces ajouts simples, vous pouvez transformer votre maison en une oasis accueillante et inspirante. »
4. Créez un espace d’évasion confortable
Les coins confortables ou les coins de lecture ne doivent jamais être sous-estimés lors de l’aménagement d’une maison pour améliorer votre bien-être mental, explique Artem Kropovinsky, architecte d’intérieur et fondateur d’Arsight. Ce sont les endroits parfaits pour travailler sur des passe-temps ou prendre un moment significatif dans votre journée pour vous ancrer », dit-il.
‘Ayez toujours un coin douillet. Qu’il s’agisse d’un siège près de la fenêtre ou d’un coin lecture, un espace dédié à la détente peut rendre les journées d’hiver plus supportables.
« Assurez-vous également d’éveiller vos sens dans cet endroit », ajoute-t-il, « des bougies aromatiques ou des diffuseurs d’huiles essentielles aux parfums exaltants peuvent changer l’atmosphère instantanément. »
5. Personnalisez votre espace avec de l’art
Ajouter une touche personnelle à un espace suffit à sortir n’importe qui du funk. Utiliser des photos de famille, décorer avec des œuvres d’art qui ont un sens pour vous ou des décorations de voyages et de vacances sont un excellent moyen de donner de la personnalité à votre espace et de créer une maison pleine de souvenirs qui vous accompagneront tout au long de l’automne et de l’hiver, explique Jenny Kozena, architecte d’intérieur. au studio de design éponyme.
Essayez d’utiliser des images et des décors qui vous rappellent des expériences positives que vous avez vécues au cours des mois d’automne et d’hiver pour promouvoir également la pensée positive, plutôt que de vous souvenir uniquement de l’été et du printemps, ce qui peut vous conduire encore plus loin dans le funk.
6. Désencombrer et nettoyer
Bien que nettoyer et désencombrer ne semblent pas être la meilleure activité pour vous remonter le moral, il a été prouvé qu’avoir une maison encombrée contribue à une mauvaise humeur, surtout lorsque vous passez autant de temps à l’intérieur. Élaborer votre liste de contrôle de nettoyage d’automne et libérer de l’espace dans votre maison est donc indispensable pour rendre une maison moins déprimante en automne et en hiver.
« Débarrassez-vous de tout ce dont vous n’utilisez pas ou dont vous n’avez pas besoin », explique Parveen Garg, experte en nettoyage et directrice chez OlaClean. « Vous pouvez également organiser vos affaires d’une manière qui a du sens pour les mois les plus froids, par exemple en plaçant des vêtements et des manteaux plus chauds devant les placards pour vous aider à sortir plus facilement et à améliorer votre humeur. »
7. Utilisez des matériaux doux pour créer un espace tactile réconfortant
Utiliser la texture dans la décoration intérieure est un incontournable toute l’année dans votre maison, mais c’est particulièrement important lorsque vous vous trouvez à l’intérieur pendant de longues périodes, rappelle Julio Arco, architecte d’intérieur et fondateur de Bark & Chase.
« S’appuyant sur le besoin de confort, l’expérience tactile d’un espace est primordiale. L’introduction d’une variété de textures, notamment naturelles comme le bois, la pierre et le carrelage, fait non seulement appel à nos sens, mais peut également être associée à des sensations de chaleur et de confort.
« Même les textures synthétiques, comme les tapis épais, peuvent rendre une pièce plus chaleureuse et plus accueillante. D’après mon expérience, les propriétaires sous-estiment souvent le confort psychologique dérivé de la sensation douce sous les pieds d’un tapis moelleux, en particulier pendant les périodes les plus froides.
FAQ
Comment puis-je augmenter la lumière naturelle dans ma maison ?
Il existe de nombreuses façons d’augmenter l’impact de la lumière naturelle dans votre maison, depuis l’ouverture complète des fenêtres toute la journée, l’utilisation de rideaux transparents pour laisser entrer la lumière au maximum et l’utilisation de miroirs face aux fenêtres pour faire rebondir la lumière naturelle à l’intérieur de votre espace. . N’oubliez pas non plus de nettoyer soigneusement vos fenêtres.
Il est également utile de décorer avec des couleurs claires, tant dans la peinture murale que dans la décoration, et d’utiliser des meubles avec une empreinte visuelle légère (c’est-à-dire pas trop encombrants et avec un espace visible en dessous) pour agrandir visuellement votre espace et permettre à la lumière naturelle de le traverser. plus facilement.
Comment puis-je me sentir plus heureux à la maison quand il fait toujours sombre ?
L’automne et l’hiver signifient généralement des journées plus courtes avec plus d’heures sombres que lumineuses. Même s’il est facile de désespérer, optimiser vos systèmes d’éclairage avec des ampoules intelligentes qui passent d’une lueur agréable à la lumière du jour peut vous aider à imiter une journée plus lumineuse. Alternativement, vous pouvez trouver des activités qui romantisent la faible luminosité, comme éclairer votre maison avec des bougies pour une lueur romantique ou chaleureuse avec laquelle vous pourrez vous blottir et regarder la télévision, lire un livre ou même préparer quelque chose d’automnal.
Il existe de nombreuses autres façons de lutter contre le TAS en dehors de la décoration de votre maison, mais votre décoration est un excellent point de départ et sur lequel bâtir lorsque tout semble un peu plus difficile. Commencez par trouver les meilleures lampes SAD pour rétablir de bons rythmes circadiens et améliorer le sommeil et l’humeur, puis travaillez à partir de là pour une maison que vous ne voudrez plus quitter, même au printemps.
