Que vous dormiez chaud ou froid, été comme hiver, dans un climat chaud ou frais, j’ai trouvé la couette qui vous convient.
Si vous recherchez de la literie, vous avez peut-être rencontré le terme « couette tog ». Peut-être avez-vous repéré les mots sur une étiquette d’entretien ou les avez-vous parcourus en ligne sans vraiment comprendre ce qu’ils signifient.
« Tog » est un nombre compris entre 1 et 15 qui indique la capacité d’une couette à retenir la chaleur : plus le tog est élevé, plus la couette est chaude. Les marques britanniques de literie font souvent référence aux notes tog des couettes, bien que les chiffres aient tendance à être utilisés de manière interchangeable avec des termes tels que « hiver », « été » et « toutes saisons ». Pour les non-initiés, il peut être difficile de savoir par où commencer.
C’est là que j’interviens. Comme H&G Rédacteur résident du sommeil, mon travail consiste à décomposer les mots à la mode en matière de literie et à vous aider à trouver l’ensemble qui vous convient. J’ai consulté des scientifiques du sommeil et des experts en literie, chacun d’eux m’a aidé à choisir les meilleurs inserts de couette avec l’entoilage optimal pour s’adapter à chaque type de climat et à chaque style de dormeur.
Que signifie « ensemble » ?
« Tog » signifie « Thermal Global Grade », qui est mesuré sur une échelle relative comprise entre 1 et 15. Un indice tog plus élevé indique une couette plus chaude, qui retient plus de chaleur, tandis qu’une couette plus froide a un indice tog plus faible.
Lors du choix d’une couette, il y a quelques facteurs à prendre en compte : la température extérieure ou les conditions météorologiques typiques de votre région ; la température intérieure ou la chaleur de votre chambre. Vous pouvez effectuer ces mesures en vérifiant votre thermostat ou votre application météo.
Ensuite, vous devez tenir compte de votre propre température interne. C’est plus simple qu’il n’y paraît. Arrêtez-vous simplement et réfléchissez à la façon dont vous dormez : si vous avez tendance à vous réveiller avec une sensation de chaleur ou de fraîcheur, et si jamais vous souffrez de sueurs nocturnes ou de bouffées de chaleur.
Lorsque vous combinez ces lectures, vous devriez avoir une bonne indication du type de couette qui répondrait à vos besoins de sommeil. Les dormeurs frais qui dorment dans une chambre chaude n’auront peut-être besoin que d’une couette de poids moyen, entre 7 et 11 tog, tandis que les dormeurs frais qui vivent dans des climats plus froids pourraient être mieux servis par une couette ultra chaude, avec un indice tog de 13 ou plus. .
Quel ensemble convient le mieux aux dormeurs frais et aux climats froids ?
Si vous avez tendance à dormir au frais, mais que vous souhaitez rester au chaud pendant les mois les plus froids, vous devriez acheter une couette avec un indice tog élevé, entre 7 et 13.
Toutes les marques de literie ne parlent pas en termes de tog. Sur certains sites, vous devrez peut-être abandonner les chiffres et parcourir les spécifications des matériaux et des caractéristiques des couettes qui dénotent le meilleur ensemble. L’expert en literie Fabio Perrotta propose quelques conseils.
Fabio recommande « des couettes plus isolantes et des matériaux plus épais pour fournir la chaleur nécessaire par temps plus frais ». Des matières comme le duvet d’oie, prisé pour son excellente isolation, apportent de la chaleur sans poids excessif. Le duvet de canard est une option légèrement plus économique avec des capacités isolantes similaires. Si vous voulez une couette chaude et esthétique, vous devriez acheter des « couettes qui se mélangent au duvet et aux plumes, qui offrent un équilibre entre isolation et gonflant ».
Les dormeurs froids qui souffrent d’allergies ou qui achètent uniquement des produits végétaliens voudront peut-être éviter complètement les couettes en duvet. Dans ce cas, Fabio pense que « des matériaux avancés, tels que le polyester à haut pouvoir gonflant, peuvent imiter la chaleur du duvet naturel. De plus, ils sont hypoallergéniques et conviennent donc aux dormeurs sensibles. Pour les dormeurs très froids, Fabio suggère de compléter votre couette douillette par un surmatelas chauffant pour vous réchauffer de tous les côtés. Même si vous n’en avez peut-être pas, vous pouvez vous procurer un surmatelas chauffant pour moins de 70 $ lorsque vous magasinez sur Amazon.
Les meilleures couettes chaudes n’ont pas seulement un tog élevé. Ils peuvent évacuer l’humidité pour arrêter les sueurs nocturnes ou être antimicrobiens pour éliminer les bactéries qui se reproduisent dans les environnements chauds et humides, comme les chambres à coucher.
J’ai rassemblé quelques-unes de mes couettes d’hiver préférées pour convenir à tous les styles de chambre et à tous les budgets. Chaque pièce bénéficie d’un indice tog élevé, compris entre 7 et 15, pour vous garder au chaud pendant les vagues de froid et l’hiver.
Cette couche ultralégère est le meilleur insert de couette, sans exception, et elle est particulièrement adaptée aux dormeurs froids vivant dans des climats plus frais. Cette couette est remplie de vrai duvet, provenant de fermes américaines de manière éthique, pour que vous puissiez dormir sur vos deux oreilles.
Cet insert de couette est fabriqué à partir de soie de mûrier ultra fine, qui évacue naturellement l’humidité et régule la température. Il convient à une utilisation toute l’année et devrait vous éviter de vous réveiller avec des sueurs froides.
Cette couette est remplie de grappes de duvet au lieu de plumes individuelles. Ces touffes moelleuses emprisonnent plus d’air pour retenir plus de chaleur, vous gardant confortable et douillet.
Quel ensemble convient le mieux aux dormeurs sexy et aux climats chauds ?
Si vous dormez chaud, ou si vous souffrez de sueurs nocturnes et de bouffées de chaleur, vous pourriez être tenté de vous passer de couette. Des couches aussi épaisses de mousse et de plumes peuvent vous laisser étouffant par votre propre sueur, surtout par temps chaud.
Les dormeurs chauds qui aiment toujours une couche devraient s’en tenir aux couettes d’été avec un tog inférieur. Parima Ijaz, fondatrice de la marque de literie de luxe Pure Parima, recommande une note tog autour de « 3 ou 4 pour les climats chauds et les dormeurs sexy ».
Même après avoir investi dans une couette d’été, vous pouvez toujours faire de nouveaux pas vers un sommeil plus frais. Parima suggère « d’associer la couette à faible tog à une housse de couette en percale, connue pour améliorer la respirabilité ». Une housse de couette en percale de coton devrait vous garder au frais moyennant un petit supplément. Vous pouvez acheter tout un ensemble de literie de luxe en percale, des draps aux taies décoratives, pour moins de 100 $ chez The White Company.
Les meilleures couettes rafraîchissantes ne sont pas bon marché. Si vous vivez dans un climat tempéré, où les vagues de chaleur et les vagues de chaleur passent rapidement, vous ne voudrez peut-être pas gaspiller votre argent dans une couette d’été spéciale.
Dans ce cas, vous souhaiterez peut-être plutôt investir dans une couette réglable. Ces couettes sont composées d’une base épaisse et de quelques fines couches, reliées par des boutons-pression. Vous pouvez séparer les pièces et dormir sous une couche plus légère pendant les mois d’été et les boutonner lorsque le temps commence à changer.
Voici quelques-unes de mes couettes d’été préférées. Certains intègrent une technologie de régulation de la température, tandis que d’autres sont enveloppés dans des coques en coton rafraîchissantes. Chacun d’eux devrait vous garder au frais et au sec.
Cette couche légère est remplie de lyocell qui évacue l’humidité, qui agit toute la nuit pour arrêter la transpiration. Il est enveloppé dans une coque en coton pour une meilleure respirabilité.
Cette couette rafraîchissante mesure seulement un quart de pouce d’épaisseur et est remplie de fibres thermorégulatrices. C’est la solution idéale pour les dormeurs sexy qui aiment toujours avoir une couche.
Cette couette réglable comprend plusieurs couches, chacune disponible en poids d’été, d’automne et toutes saisons. Les dormeurs très sexy voudront peut-être séparer les morceaux et dormir sous la couche la plus légère, qui ne mesure que 2,5 tog.
De quelle couette ai-je besoin ? FAQ
Quelle couette tog est la meilleure ?
Si vous avez tendance à dormir chaud ou si vous vivez dans un climat chaud, vous devriez rechercher une couette plus légère avec un indice tog compris entre 1 et 4. Les dormeurs froids, ou toute personne vivant dans un climat plus frais, apprécieraient une couette plus épaisse avec un indice tog note entre 7 et 13.
Si vous pensez que vous vous situez quelque part entre les deux et que vous vivez dans un climat tempéré, vous feriez peut-être mieux d’opter pour une couette toutes saisons. Un indice tog autour de 10 ou 11 indique une couette suffisamment épaisse pour vous garder au chaud en hiver, mais pas au point de surchauffer en été.
Si vous n’arrivez pas à vous décider, vous pouvez toujours opter pour une couette réglable, composée de plusieurs couches reliées par des boutons-pression. Séparez simplement les couches lorsqu’il fait chaud et remettez-les ensemble lorsque le temps change.
Quelle couette tog est la meilleure pour l’hiver ?
Une température comprise entre 10 et 15 tog est idéale pour l’hiver. Toute valeur comprise entre 10,5 et 12,5 devrait convenir aux mois les plus froids et pourrait passer de l’automne à l’hiver ou de l’hiver au printemps. Je ne recommanderais qu’une couette avec un indice tog de 13+ pour les dormeurs très frais et les climats froids. À moins qu’il ne neige beaucoup dans votre région, ou que vous viviez dans une maison mal isolée, vous pourriez probablement vous en sortir avec une couche plus légère.
Notre verdict
Le type de couette dont vous avez besoin est en partie une question de préférence personnelle, mais plutôt une question de style de sommeil et de conditions météorologiques. Quiconque dort chaud ou vit dans un climat plus chaud devrait s’en tenir à des togs inférieurs, entre 3 et 7, tandis que les dormeurs frais vivant dans des climats plus froids devraient envisager des togs de couette entre 7 et 13. Ce n’est que pendant l’hiver le plus rigoureux ou la canicule la plus chaude que vous voudriez un tog. supérieur à 13 ou inférieur à 3.
