Les experts partagent ce qui fonctionne et ce qu’il faut reconsidérer
Même si nous ne nous en rendons peut-être pas compte, nous passons beaucoup de temps à proximité de nos tables de nuit et donc des objets que nous y plaçons. Mais cette surface classique pour une liste « TBR » – et peut-être une tasse de camomille apaisante à siroter avant l’extinction des lumières – pourrait-elle réellement avoir un impact plus significatif sur la façon dont nous nous sentons à l’aise dans notre environnement ?
Nous étions curieux de savoir s’il y avait des objets à privilégier à cet endroit pour mieux dormir par rapport aux autres.
Nous avons donc rencontré une poignée d’experts spécialisés dans le Feng Shui, l’organisation et le bon design pour voir ce qu’ils recommandent de garder sur les tables de chevet pour un bel espace et un repos positif.
Quels objets ranger sur votre table de nuit pour mieux dormir ?
Désencombrer une table de nuit clarifiera votre esprit pour un sommeil plus réparateur, dans un premier temps. Mais il y a quelques détails plus fins à prendre en compte pour un espace encore plus reposant et plus beau. Il s’agit d’être particulièrement attentif aux objets que vous conservez, notamment à votre éclairage de chevet. C’est ce que recommandent nos experts.
1. Des bibelots qui vous apportent de la joie
Après l’incontournable lampe de chevet, les bibelots sont susceptibles d’être présents sur votre table de nuit. Ils obtiennent le feu vert, la plupart du temps, mais il y a certaines considérations auxquelles il faut prêter attention lors de l’inclusion d’articles achetés ou de bibelots qui vous ont été offerts, explique Laura Cerrano, PDG consultante en Feng Shui et fondatrice de Feng Shui Manhattan, Inc.
« Vous voulez vous assurer que vous avez de très bons souvenirs émotionnels attachés à ces objets, bibelots ou objets », explique Cerrano. Vous voulez écouter vos émotions lorsque vous regardez l’objet. Par exemple, si cela vous rend heureux, c’est un bibelot que vous pouvez confortablement garder sur votre table de nuit. Si par contre il vous remplit d’appréhension, pensez à le remplacer par un objet ayant une valeur sentimentale plus positive.
« Vous devez écouter votre corps et vos propres émotions, ce sont vos baromètres », ajoute Cerrano. Trouvez des articles qui vous soutiennent pour obtenir les meilleurs résultats.
Si vous êtes dans une relation positive, vous pourriez envisager des photos de vos proches. Bien que certains consultants en Feng Shui ne soient pas toujours d’accord pour conserver les images de leurs proches sur une table de nuit, affirmant qu’elles devraient plutôt être réparties dans toute la maison, Cerrano fait davantage partie de la conversation et dit que c’est possible dans certains cas. « Ce que je dis habituellement, c’est que si vous êtes dans une relation vraiment saine, n’hésitez pas à prendre de superbes images. » La clé est de ne pas en faire trop, en choisissant peut-être le motif numéro trois, et d’envisager de les équilibrer avec d’autres dans la pièce. « Cela dépend des surfaces avec lesquelles vous devez jouer », poursuit-elle.
2. Boîtes ou bols décoratifs
Moins il y a d’encombrement sur une table de nuit, mieux c’est. Il y a probablement des objets que vous voudrez garder à proximité, ce qui peut être une question de choix personnel et peut-être de conception de la table de nuit elle-même.
«Lorsque je choisis des tables de nuit pour mes clients, j’essaie d’abord de comprendre leurs besoins spécifiques en matière de stockage», explique Benet.
« En général, ils auront besoin d’au moins un tiroir pour les objets plus personnels comme les bouchons d’oreille, les baumes à lèvres, etc. Ensuite, pour la surface de la table de nuit, une boîte décorative s’ils ont besoin de quelque chose de facile à atteindre mais plus caché et d’un joli bol pour bijoux. L’organisation aidera toujours à dormir car elle calme l’esprit. Pensez donc à un beau bol, ou même à un plateau décoratif, où vous pourrez facilement regrouper des objets si vous les exposez ici.
3. Un éclairage doux qui favorise une ambiance reposante
L’éclairage peut définir un schéma de décoration, notamment dans une chambre. Même si beaucoup d’entre nous vivent la ruée du matin dans cet espace où il faudra peut-être allumer un plafonnier, le soir venu, il est tout à fait naturel que nous souhaitions créer un environnement plus calme.
L’éclairage de la chambre peut jouer un rôle important en réduisant l’énergie globale de votre espace afin que vous puissiez vous installer pour dormir. Cerrano partage avec nous que la forme de la lampe, la direction de la lumière et même le type d’éclairage sont autant de caractéristiques à prendre en compte lors du choix d’une lampe de chevet.
Cerrano nous encourage à choisir des lampes aux courbes douces qui pointent vers le bas plutôt que vers le haut. Pensez aux appliques murales ou aux lampes de lecture que vous pouvez facilement régler afin que rien ne domine ou ne brille trop fort dans la ligne de vos yeux. De plus, Cerrano note que l’éclairage LED est souvent beaucoup trop lumineux et qu’il faut privilégier d’autres options moins sévères. Un éclairage doux est plus susceptible de favoriser la relaxation et de créer une ambiance de préparation au repos.
«Ma lampe de chevet est équipée d’une ampoule à faible consommation, que je trouve également relaxante», ajoute Shara Kay, designer professionnelle certifiée.
4. Des livres qui vous inspirent
La plupart d’entre nous garderont des livres sur nos tables de nuit et ils sont, sans surprise, un ajout préféré des designers.
«J’ai aussi une pile de livres inspirants et en constante évolution sur ma table de nuit», partage Kay.
Notez que vous devez être attentif à la littérature que vous conservez ici, afin de favoriser un sommeil plus calme et plus réparateur, que vos livres figurent sur votre table de nuit ou dans un tiroir.
« Vous voulez toujours être conscient du contenu du livre et du titre », partage Cerrano. Par exemple, vous ne voulez pas vous pencher sur quelque chose de trop percutant avant de vous coucher. Optez pour des lectures inspirantes ou même pour apprendre quelque chose de frais et de nouveau, plutôt que de lire les derniers titres ou tout ce qui est un peu stressant.
5. Considéré comme des fleurs ou des bougies
Les plantes d’intérieur et le feuillage peuvent apporter de la douceur à l’espace d’une chambre, mais il s’agit avant tout de choisir le bon type de fleurs.
Il y a certaines plantes d’intérieur à éviter dans le Feng Shui car elles pourraient vous empêcher de recevoir de l’énergie positive. Si vous préférez le feuillage dans la chambre, optez pour des fleurs ou des plantes d’intérieur saines aux bords doux, en évitant les cactus et tout ce qui est particulièrement anguleux.
« Enfin, pour un meilleur sommeil tout en étant esthétique, nous nous procurons souvent un petit vase de fleurs, des bougies parfumées et de belles crèmes pour les mains », partage l’architecte d’intérieur Tara Benet.
Que faut-il éviter de garder sur sa table de nuit ?
Il y a quelques erreurs de conception de table de nuit que vous voudrez éviter dans cet espace. En ce qui concerne les articles que vous stockez ici, restez simple et évitez l’encombrement ou les objets que vous ne trouvez pas particulièrement inspirants ou positifs. « Rangez le moins possible sur votre table de nuit – évitez en particulier tout ce qui s’allume, ce qui peut nuire à la qualité de votre sommeil », explique Ami McKay, créatrice de PURE Design : Interior Design, Build & Shoppe.
Les téléphones portables et les appareils électroniques doivent également être évités. Cerrano note que vous souhaitez réduire les fréquences électromagnétiques provenant des objets numériques. « Nous voulons vraiment réduire ce montant à notre chevet. Nous recommandons donc généralement de laisser tous ces appareils électroniques complètement hors de la chambre, si possible. Si vous devez garder un téléphone portable dans cet espace comme réveil, gardez-le aussi loin que possible du lit pour favoriser un meilleur état de rêve.
Kay partage un autre conseil qui pourrait contribuer à un placement plus positif du téléphone portable : « Nous savons tous qu’il est préférable de ne pas placer votre téléphone portable près de votre lit, mais si vous le faites, utiliser une application de bruit blanc peut vous aider à vous endormir. »
La forme joue également un rôle important dans le Feng Shui. Cerrano dit que tout ce qui est particulièrement pointu et saillant, y compris les motifs végétaux comme le catus, ne devrait pas figurer dans cet espace. « Tout ce qui présente un angle assez visible de 45 ou 90 degrés ou qui semble simplement intrusif, nous disons d’éviter cela. »
De même, abordez les couleurs avec précaution. Le rouge est une couleur assez ardente et il vaut donc mieux l’éviter, mais Cerrano nous rappelle à quel point les couleurs peuvent être interprétées de manière très différente à travers le monde. À la lumière de cela, lorsque vous abordez ce que nous pourrions appeler le « Feng Shui des temps modernes », pensez à garder des couleurs neutres avec des touches de teintes plus vives dans le reste de votre chambre.
Espace créé par Ami McKay, Photographie par Janis Nicolay
Quoi d’autre pourrait aider à favoriser un meilleur sommeil sur une table de nuit ?
Votre bougie préférée peut constituer un joli ajout à votre table de nuit. Optez pour des parfums relaxants là où vous le pouvez. « Les huiles essentielles naturelles de lavande ou de camomille dans un diffuseur à côté de votre lit peuvent vous aider à vous détendre tout en vous relaxant. J’en ai un sur ma table de chevet que j’allume lorsque je me couche », partage Kay.
Kay recommande également d’apporter des sons apaisants comme le bruit blanc dans la chambre. « Je suis un grand fan de la machine à bruit blanc Dohm (disponible sur Amazon) qui est destinée à être placée à au moins quelques mètres du lit. »
Cerrano recommande également des bâtons de cristaux de sélénite, que vous pouvez trouver assez facilement sur Amazon ou Etsy, car ils pourraient contribuer à favoriser un meilleur sommeil.
Une grande partie du style de cet espace consiste à être intentionnel avec ce que vous invitez sur votre table de nuit. Cerrano note : « Pourquoi je fais ça ? Quel est l’objectif ? peuvent être le type de questions que vous vous posez lorsque vous décidez d’objets spécifiques pour vous aider à comprendre ce qui fonctionne pour vous et votre subconscient.
Votre table de nuit doit-elle avoir un tiroir ?
Un tiroir a certainement son utilité pour les objets moins beaux mais indispensables, comme les bouchons d’oreilles, et nous n’avons pas besoin de nommer le reste. Cependant, vous ne devez pas exagérer avec la quantité que vous y stockez.
Cerrano souligne que, tout comme ce qui se trouve sous le lit ou rangé dans le placard, ce qui se trouve dans vos tiroirs peut en dire long sur votre subconscient. Alors gardez-le à l’esprit pour, espérons-le, un meilleur sommeil. « Nous disons simplement d’être très consciemment connecté à ce que vous décidez d’y mettre », conseille Cerrano. Notez ce que les objets vous font ressentir, comme les journaux, les lettres et même la littérature, et privilégiez les objets qui apportent plus de positivité et d’inspiration.
La table de nuit est un espace qui doit favoriser la joie et le calme pour un sommeil réparateur. Privilégiez les formes douces et les objets qui vous inspirent et vous calment.
Cela peut dans certains cas être une question de choix personnel et dépendra de vos conditions de vie et de vos émotions. Tout comme dans le monde du Feng Shui moderne, c’est quelque chose qui peut changer avec le temps, alors n’ayez pas peur d’exploiter cela et de vous pencher sur différents objets s’ils vous semblent plus adaptés à votre table de nuit et à votre chambre à ce moment particulier.
