Les matelas moelleux peuvent être merveilleux pour certains styles de sommeil, mais il est important de savoir qui en bénéficiera et qui n’en bénéficiera pas.
Les matelas sont disponibles dans une gamme de niveaux de fermeté : de doux à moyen-doux et moyen, à moyen-ferme et ferme. Et même si un matelas moelleux et coussiné peut sembler attrayant sur le papier, est-il vraiment bon pour vous de dormir sur un matelas moelleux ?
Comme pour beaucoup de choses dans le monde du sommeil, il n’y a pas de « réponse unique » à cette question. Pour certaines personnes, un matelas moelleux pourrait être la réponse à tous leurs problèmes de sommeil, tandis que pour d’autres, cela ne fera que causer plus de problèmes. Dans ce guide, nous vous aiderons à décider si un matelas moelleux vous convient et à votre style de sommeil.
N’oubliez pas non plus que la plupart des meilleurs matelas sur le marché sont assortis de périodes d’essai généreuses, ce qui signifie que vous pouvez essayer un matelas moelleux et le retourner ou l’échanger s’il ne vous convient pas.
Un matelas moelleux est-il un bon choix pour votre style de sommeil ?
Les matelas moelleux peuvent faire des merveilles pour certains dormeurs. Nous allons voir à qui un matelas moelleux pourrait convenir, mais n’oubliez pas que les préférences personnelles jouent également un rôle dans le choix d’un matelas. Si vous aimez une fermeté particulière et que vous avez toujours bien dormi dessus, alors il y a un argument de poids pour ne pas réparer quelque chose qui n’est pas cassé.
Traverses latérales – ‘Les matelas moelleux peuvent être bénéfiques pour les personnes qui dorment sur le côté, car ils permettent au corps de s’enfoncer dans le matelas, d’aligner la colonne vertébrale et de soulager les points de pression sur les épaules et les hanches », explique le Dr Chester Wu, spécialiste du sommeil. Un matelas moelleux amortira votre corps, tandis qu’un matelas plus ferme pourrait exercer trop de pression et vous laisser dans l’inconfort. Si vous recherchez le matelas idéal pour dormir sur le côté, consultez notre guide des meilleurs matelas pour les dormeurs sur le côté.
Le « câlin » en mousse à mémoire de forme – Les matelas souples contiennent généralement de la mousse à mémoire de forme, ce qui donne une sensation d’enfoncement plus douce qui permet au matelas de s’adapter à votre corps. Ce «câlin» distinctif a tendance à provoquer une véritable réaction d’amour ou de haine, mais si vous appréciez cette sensation, un matelas en mousse à mémoire de forme est à envisager.
Douleur articulaire – Les matelas plus souples vous permettent de vous enfoncer dans un matelas, ce qui réduit la pression sur les épaules et les hanches. Comme le dit le Dr Wu, « un matelas plus moelleux peut aider à soulager les douleurs articulaires et l’inconfort causés par des conditions telles que l’arthrite en offrant plus de rembourrage ». Et, comme nous l’avons expliqué ci-dessus, les maux et les douleurs peuvent être particulièrement réduits pour les dormeurs latéraux sur des matelas plus mous.
Traverses légères – «Les corps plus lourds ont besoin d’un lit qui offre plus de soutien. Les personnes ayant un poids corporel inférieur peuvent préférer un matelas plus doux car ils ne pèsent pas assez pour comprimer un matelas ferme, ce qui peut entraîner des points de pression et de l’inconfort. explique le Dr Wu. Si vous pesez moins que la moyenne, vous constaterez peut-être qu’un matelas plus ferme n’offre pas suffisamment de soulagement de la pression. À l’inverse, si vous pesez plus que la moyenne, vous aurez besoin de plus de soutien qu’un matelas moelleux ne peut en fournir.
Dormir sur un matelas moelleux est-il mauvais pour vous ?
Pour certaines positions de sommeil, un matelas mou n’est pas un bon choix. Un matelas moelleux peut causer plus de tort que de bien à certains dormeurs et styles de sommeil. Passons en revue certains d’entre eux maintenant.
Dormeurs sur le dos et sur le ventre – ‘Les personnes qui dorment sur le dos ont généralement besoin d’un matelas plus ferme pour maintenir leur colonne vertébrale correctement alignée », explique le Dr Wu. « Un matelas mou peut faire s’enfoncer les hanches dans le matelas, entraînant une courbure non naturelle de la colonne vertébrale et des maux de dos potentiels. » Il en va de même pour les personnes qui dorment sur le ventre, qui ont besoin d’un matelas ferme pour garder leurs hanches levées et leur colonne vertébrale alignée lorsqu’elles sont allongées sur le ventre.
Mal au dos – En règle générale, les meilleurs matelas pour les maux de dos ont tendance à être plus fermes qu’un matelas souple. Le Dr Wu explique que « si vous souffrez de maux de dos chroniques, un matelas moelleux peut ne pas fournir le soutien nécessaire, ce qui peut exacerber la douleur ». En effet, un matelas mou ne fournit pas suffisamment de soutien à la colonne vertébrale sous le dos, ce qui peut entraîner des douleurs.
Dormeurs chauds – ‘Si vous dormez chaud, vous voudrez peut-être opter pour un matelas plus ferme », explique le Dr Wu. « Les matelas souples, en particulier ceux en mousse à mémoire de forme, peuvent retenir la chaleur, ce qui peut entraîner une gêne pour les personnes qui ont tendance à dormir chaud. » Le « câlin » des matelas plus doux peut également rendre plus difficile de rester au frais, avec moins de corps du dormeur exposé à l’air. Si vous dormez particulièrement chaud, nous vous recommandons d’investir dans l’un des meilleurs matelas rafraîchissants qui utilise des matériaux spécialisés pour vous aider à rester au frais la nuit.
Quel est le meilleur matelas moelleux ?
Meilleur matelas moelleux
Le Leesa Original est notre choix pour le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux et est parfait si vous recherchez un matelas plus doux. Il a cette sensation d’étreinte et soutiendra et maintiendra vos hanches, vos genoux et vos épaules alignés pour soulager toute douleur articulaire.
Lisez notre Évaluation du matelas Leesa Original pour plus de détails.
Meilleur matelas doux-moyen
Le matelas Siena est techniquement évalué à une fermeté moyenne, mais de nombreux critiques en ligne et notre testeur de matelas interne ont noté qu’il était beaucoup plus proche d’un matelas moelleux. C’est de la mousse à mémoire de forme, donc encore une fois cette sensation d’enfoncement qui est idéale pour les dormeurs latéraux et vous assure de rester aligné pendant votre sommeil.
Le Test du matelas Siena a plus de détails
Meilleur matelas global
Le Saatva Classic est un matelas luxueux et bien fait décrit comme «moelleux», ce qui signifie généralement qu’il tombe du côté le plus doux de l’échelle. C’est un hybride innes rpring, donc bien qu’il soit doux, il offre également un excellent soutien – si vous aimez un sommeil doux mais que vous n’aimez pas vous sentir trop cocooné par votre matelas, c’est une excellente option.
Lire l’intégralité Examen du matelas classique Saatva pour en savoir plus.
FAQ
Quelle est la meilleure fermeté de matelas ?
Le mot « meilleur » est délicat lorsqu’il s’agit de matelas, il s’agit vraiment d’une préférence personnelle. Suivez les conseils ci-dessus pour commencer à déterminer quelle sera la meilleure fermeté pour vous, puis rendez-vous en magasin et testez différentes fermetés de matelas ou passez un appel en fonction de ce que vous pensez qui fonctionnera le mieux pour vous et commandez un matelas en ligne. d’une entreprise qui offre une politique généreuse sur un essai de sommeil afin que vous le testiez à la maison. En règle générale, nous dirions qu’un matelas moyennement ferme est la norme et la plupart trouveraient cela confortable, ce serait donc un bon point de départ si vous n’êtes pas sûr.
Quelle est la fermeté de matelas la plus courante ?
Si une entreprise ne fabrique qu’un seul matelas, vous constaterez généralement qu’elle évalue la fermeté du matelas de manière moyenne à ferme. C’est un juste milieu qui convient à un grand nombre de dormeurs et produit un matelas qui n’est ni trop mou ni trop ferme.
L’expert du sommeil, le Dr Chester Wu, explique : « D’un point de vue médical, le matelas idéal est celui qui est suffisamment ferme pour soutenir la colonne vertébrale mais suffisamment souple pour être confortable. Un lit trop mou peut entraîner un affaissement de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs et d’autres problèmes. Un lit trop ferme peut également être inconfortable et rendre difficile une bonne nuit de sommeil ».
Ainsi, la conclusion, comme pour tant de questions concernant les matelas, est de savoir si un matelas moelleux est mauvais pour vous dépend totalement de l’individu. Comment vous dormez, dans quelle position vous dormez et si vous avez des courbatures ou des douleurs. Nous vous conseillons toujours de tester votre futur matelas soit en magasin soit en faisant des essais de sommeil afin de déterminer ce qui vous conviendra le mieux.
