« L’organisation de votre maison peut améliorer votre bien-être, grâce au fait de s’organiser elle-même et aux avantages de créer un espace qui peut réduire le stress et qui est conçu selon vos besoins. »
À l’aube du mois de décembre, l’attrait d’une maison bien organisée devient plus que pratique et esthétique, il est également essentiel pour améliorer notre sentiment général de bien-être.
Rempli de festivités, décembre peut être un mois passionnant, mais il peut aussi être une période épuisante, ce qui, avec les journées courtes et le temps froid, signifie qu’il est indéniablement important d’améliorer votre bien-être cette saison. Du désencombrement à la création d’espaces de détente, il existe de nombreuses façons d’organiser votre maison pour contribuer à une maison et un style de vie plus harmonieux.
«Les liens psychologiques entre l’ordre et le calme émotionnel sont profonds», explique le psychologue clinicien et fondateur de US Therapy Rooms. « Selon les recherches, le désordre visuel submerge le processus cognitif, entravant le contentement, et le désarroi engendre un stress physiologique, tandis que l’organisation suscite la relaxation et le contrôle. »
Nos experts vous ont expliqué les différentes façons d’organiser votre maison pour améliorer votre bien-être en décembre, en privilégiant la fonctionnalité, l’esthétique et la pleine conscience, cette saison.
Façons d’organiser votre maison pour améliorer votre bien-être en décembre
« Soyons réalistes, décembre peut être l’une des périodes les plus chaotiques, difficiles, épuisantes mais aussi belles de l’année », déclare Suzanne Butler Feng Shui et experte en manifestation d’Harmonizing Energies Feng Shui. « Mais il existe plusieurs façons de garantir que toute la saison des fêtes se déroule sans accroc, en éliminant le stress toujours courant qui s’installe lorsque le moral est bon. »
« Prendre quelques heures maintenant au début du mois pour organiser votre maison avant la folie de quelques semaines garantira que votre famille reste en forme et en bonne santé physique, mentale et émotionnelle pendant la période des fêtes. »
1. Augmentez la lumière
« Donnez la priorité à la lumière naturelle en la maximisant, car elle peut avoir un impact profond sur votre humeur et votre niveau d’énergie », conseille Sam Romain, PDG d’Hemponix, une entreprise axée sur l’amélioration du bien-être grâce à des solutions durables. « Ouvrez les rideaux pendant la journée et placez les sièges près des fenêtres. Si vous disposez d’une lumière naturelle limitée, envisagez d’utiliser des ampoules à spectre complet qui imitent la lumière naturelle, comme cette ampoule LED GE remplie de soleil, d’Amazon.
« Une autre petite astuce que j’aime pour augmenter la lumière naturelle dans votre maison consiste à refléter la lumière naturelle du soleil avec des miroirs et à réorganiser l’espace pour maximiser le temps passé dans une zone ensoleillée », explique Aaron Christensen, expert en nettoyage chez Homeaglow. « Pour que le soleil pénètre le plus possible, nettoyez vos fenêtres au printemps.
« L’autre chose la plus importante est de maintenir un rythme circadien sain, car décembre signifie un adieu réticent à la lumière naturelle. Vous souhaiterez donc imiter sa présence autant que possible.
« Lorsque vous vous réveillez pour la première fois, il est préférable d’utiliser des ampoules douces, tamisées et chaudes (intensité de 2 000 à 3 000 K). Pendant la journée, une lumière plus brillante avec une intensité de 4 500 à 6 500k est bonne. Le soir, vous souhaitez revenir à des lumières plus douces afin qu’une luminosité intense n’interrompe pas votre vent naturel vers un sommeil sain.
Soyez attentif à l’exposition à la lumière bleue, surtout avant de vous coucher pour éviter de perturber les cycles de sommeil, et envisagez de mettre en place un éclairage intelligent qui peut améliorer votre bien-être dans votre maison.
2. Désencombrer avec détermination
« Abordez le désencombrement comme un moyen de créer un environnement qui favorise la clarté mentale et l’équilibre émotionnel. Cela implique bien plus que du simple rangement ; il s’agit de supprimer consciencieusement les éléments qui ne servent plus à rien ou ne vous apportent plus de joie », explique Bayu Prihandito, expert certifié en psychologie et fondateur de Life Architekture.
« Ce processus est à la fois thérapeutique et permet également de créer des espaces de vie plus intentionnels, réduisant ainsi la charge mentale et le stress associés à un environnement encombré. »
« Connectez-vous au Feng Shui de votre maison et désencombrez toute la zone centrale », recommande Suzanne Roynon. « C’est la partie de chaque maison qui concerne la santé et le bien-être, donc si elle est encombrée ou en désordre, vous êtes plus susceptible de ressentir de la tension, de l’épuisement et de ces maladies gênantes qui apparaissent juste au moment où vous voulez être au top. formulaire.’
Créer une routine de désencombrement régulière peut créer un espace plus paisible et devenir une routine thérapeutique. Ce sont quelques éléments dont il faut se débarrasser en décembre et qui peuvent contribuer à rendre le mois plus agréable et sans stress, améliorant ainsi votre bien-être.
Faites don de tout ce que vous souhaitez désencombrer en bon état et aidez les autres dans le besoin.
3. Créez des zones de détente
« Désignez un espace spécifique dans votre maison pour pratiquer la pleine conscience et la relaxation », conseille Bayu Prihandito. « Cela pourrait être un coin confortable avec des sièges confortables, un éclairage tamisé et des éléments favorisant la tranquillité.
« L’objectif est de créer un espace qui encourage la réflexion et offre un environnement paisible pour s’ancrer pendant l’agitation des fêtes. »
Cet espace peut être utilisé comme coin de lecture, coin d’aromathérapie ou pour des activités comme la tenue d’un journal, le yoga, la méditation, la pratique de la pleine conscience ou simplement pour faire une pause dans l’agitation des vacances. Incorporez des éléments qui font appel aux sens dans cette zone.
Ajoutez des parfums de vacances apaisants en incluant des articles qui favorisent la relaxation, tels que des diffuseurs d’huiles essentielles, des bougies parfumées et de l’encens.
« Incorporer l’aromathérapie avec des parfums subtils comme la lavande ou le bois de cèdre peut avoir un impact profond sur l’humeur et le niveau de stress, créant une atmosphère de tranquillité et de confort », explique Yuuna Morishita, décoratrice d’intérieur et défenseure du bien-être chez The Japanese Way.
« Enfin, organiser les objets essentiels à portée de cet espace à l’aide d’options de rangement esthétiques peut également réduire le bruit physique et visuel dans votre maison. »
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Ajoutez de la couleur à votre salon avec ces housses de coussin classiques en velours.
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4. Intégrer la psychologie des couleurs
« Utilisez la psychologie des couleurs pour influencer votre humeur dans différentes zones de votre maison », recommande Bayu Prihandito. Choisissez des tissus, des œuvres d’art et des couleurs de peinture qui améliorent votre bien-être.
« Les couleurs plus froides, comme les bleus et les verts, sont connues pour leurs effets apaisants et sont idéales pour les chambres ou les espaces où la détente est importante », explique Bayu Prihandito.
« En revanche, des tons plus chauds peuvent dynamiser des espaces comme le salon ou la salle à manger.
« Cette utilisation stratégique de la couleur peut créer un environnement qui favorise votre bien-être et votre équilibre émotionnels. »
Évitez les couleurs anxiogènes et choisissez celles qui vous paraissent synonymes de bien-être. Personnellement, je trouve que les couleurs vives et chaudes sont les plus bénéfiques pour mon humeur pendant cette saison, rendant mon espace plus lumineux et contrastant avec les tons sombres et froids de l’extérieur en décembre.
4. Organisez votre garde-manger et votre réfrigérateur
Organiser votre garde-manger et votre réfrigérateur peut réduire le stress des achats de Noël de dernière minute, en vous assurant d’avoir en stock tous les aliments réconfortants dont vous avez besoin.
« Si vous prévoyez de recevoir en décembre, la cuisine est votre prochaine escale. Il n’y a rien de pire que d’être à mi-cuisson d’un certain plat, qu’il vous manque un ingrédient et que vous deviez vous rendre au supermarché ou au magasin. Cela crée simplement un stress inutile », déclare Suzanne Butler.
« Un nettoyage décent de votre garde-manger et de votre réfrigérateur avant d’aller à la grande épicerie garantira que vous avez ce dont vous avez besoin, que vous n’achetez pas en excès et que vous aurez éliminé les articles devenus obsolètes qui pourraient être nocifs pour quiconque les consomme. . Il vous fournira également l’espace nécessaire pour les friandises familiales qui ne sortent qu’à Noël.
« De plus, en préparant les repas et en les congelant, vous garantirez que les soirées où vous participez à des événements sociaux, à des pièces de théâtre ou à des concerts à l’école, il y aura quelque chose de nutritif et de réchauffant qui pourra être réchauffé rapidement à votre arrivée à la maison. »
Cette organisation fait gagner du temps et réduit l’anxiété
5. Introduisez des plantes d’intérieur
Incorporer des plantes saines dans votre maison qui peuvent améliorer votre bien-être, votre santé et votre bonheur.
« L’ajout de plantes d’intérieur peut améliorer la qualité de l’air et apporter un élément apaisant et naturel à votre maison. Des études ont démontré que les plantes d’intérieur réduisent le stress et améliorent l’humeur », explique Sam Romain.
« Choisissez des plantes qui nécessitent un minimum d’entretien et qui prospèrent à l’intérieur, comme les plantes serpents ou les lis de la paix. » Nous recommandons ce lis de la paix Costa Farms, de Walmart.
Ces plantes améliorent la qualité de l’air, régulent l’humidité et procurent un effet stimulant sur l’humeur. De plus, des plantes telles que les orchidées et l’aloe vera peuvent même émettre de l’oxygène la nuit, ce qui profite aux environnements de sommeil.
FAQ
Comment vous organisez-vous pour améliorer votre bien-être ?
L’organisation de votre maison peut améliorer votre bien-être grâce au fait de s’organiser elle-même et aux avantages de créer un espace qui peut réduire le stress et qui est conçu selon vos besoins.
« Le processus de création de listes, de tri et d’organisation réfléchie donne un élan à la concrétisation de vos ambitions, explique le Dr Daniel Glazer, psychologue clinicien et fondateur de US Therapy Rooms.
« Organisez les affaires qui valent la peine d’être conservées et désencombrez celles qui n’améliorent pas votre espace ou votre bien-être. »
Enfin, créez un état d’esprit positif envers l’organisation, en considérant cela comme un processus visant à améliorer votre bien-être.
« Abordez l’organisation non pas comme une corvée, mais comme une redécouverte rituelle des personnes et des principes qui vous fondent sur le meilleur de vous-même », conseille le Dr Daniel Glazer.
Organisez un environnement propice au sommeil dans votre chambre pour améliorer votre bien-être à la maison. Assurez-vous que votre chambre est un espace sombre avec un éclairage doux et une température confortable.
Établissez une routine du coucher qui favorise la relaxation et une bonne hygiène du sommeil.
En décembre, lorsqu’il fait plus sombre le matin, l’intégration d’une lumière au lever du soleil peut faciliter le réveil et aider à réguler les rythmes circadiens de votre corps pour un meilleur sommeil et un bien-être général.
