J’ai essayé la méthode de corvée divisée en heures de puissance en décembre et j’ai facilement effectué les nettoyages que j’avais évités pendant la saison des fêtes.

Cela a mis un terme à ma procrastination neurodivergente

Décembre peut ressembler à un marathon de préparations pour les vacances, de plans sociaux et de nettoyage sans fin. À la fin de ce qui avait déjà été une série de mois chargés, je ressentais la tension et je revenais rapidement en mode basse consommation. Le résultat ? Les tâches s’accumulent et la procrastination constante.

C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’essayer la méthode Power-Hour Split pour les tâches ménagères. Cette tactique de nettoyage et de désencombrement d’une heure divise 60 minutes en quatre tranches de 15 minutes, chacune étant désignée pour une tâche qui réinitialisera complètement une pièce.

C’est la seule chose qui a rendu gérable la conquête de ma maison en désordre lorsque le nettoyage semblait écrasant. Voici comment procéder ainsi que les conseils d’experts pour que cela fonctionne dans votre maison.

Qu’est-ce que la méthode de partage des heures de puissance ?

Ranger une maison lorsque vous vous sentez dépassé est difficile dans le meilleur des cas, mais ajoutez les exigences des vacances (que vous hébergez ou non), et faire des progrès pour rendre une liste de choses à faire moins écrasante ressemble à un nouveau cercle de l’enfer.

Cependant, ma maison était en désordre, avec les emballages des livraisons de Noël qui s’empilaient, ne faisant qu’ajouter au désordre régulier accumulé au cours de la vie de tous les jours, rendant ma maison presque invivable. Je n’ai rien trouvé et le simple fait de franchir la porte d’entrée était stressant. C’est là que la répartition des heures de puissance est intervenue pour sauver la situation.

Pour cette méthode de désencombrement, vous divisez 60 minutes de tâches en quatre tranches de 15 minutes :

• 0-15 minutes : Poubelle et nettoyage
• 15-30 minutes : Trier et catégoriser
• 30-45 minutes : Réinitialisation
• 45-60 minutes : Rangement et détails

Diviser les éléments individuels de la tâche en morceaux est un excellent moyen de remettre une maison de bonne humeur, en garantissant que chaque élément essentiel est couvert dans un laps de temps gérable d’une heure.

De plus, en réglant une minuterie (j’utilise une minuterie numérique de Walmart pour éviter de décrocher constamment mon téléphone et d’être distrait), vous avez la promesse que tout sera bientôt terminé.

Pour tirer le meilleur parti de la méthode, je l’ai associé à la méthode de nettoyage à un seul outil, en travaillant autour de mon espace salon-salle à manger ouvert avec un sac poubelle, puis un plumeau humide de Target, puis l’aspirateur, afin de pouvoir nettoyer le plus d’espace possible en seulement 15 minutes.

Une fois cette partie terminée, j’ai ensuite utilisé la méthode des pistes de ski et mon fidèle panier à linge pliable, semblable au panier Joseph Joseph de Wayfair, pour collecter et classer le désordre.

La dernière demi-heure est consacrée à ramener les articles du panier à leur domicile légitime et à m’occuper des détails, comme ranger les étagères ou remettre la table à manger pour qu’elle soit jolie pour Noël.

Ne vous méprenez pas, je n’étais toujours pas content de devoir accomplir des tâches, mais la promesse que cela ne prendrait qu’une heure, plus la répartition du travail en quatre tâches distinctes, rendait cela beaucoup moins monotone. Cela m’a véritablement motivé à nettoyer, même si cette motivation s’accompagnait encore de quelques grognements et plaintes.

Les conseils des experts

Le Power-Hour Split est également apprécié des experts pour sa simplicité. Par exemple, Olivia Parks, propriétaire et organisatrice principale de Professional Organizers Baton Rouge, adore le plan d’action clair qu’il propose. « Diviser l’heure en quatre petites étapes permet de faire avancer les choses et rend l’ensemble du processus plus léger et plus gérable », explique-t-elle.

Cependant, pour réussir et rester sur la bonne voie, elle propose quatre conseils clés :

1. Utilisez une minuterie distincte de 15 minutes pour chaque partiepour ne pas passer trop de temps sur un seul domaine.
2. Gardez une boîte vide, un sac poubelle et une poubelle vide à portée de main pour tous les dons, déchets et tous les objets qui ne sont pas à leur place, afin que vous puissiez les remettre à leur place à la fin.
3. Commencez par la zone la plus facile. Lorsque vous commencez avec quelque chose de petit et simple, vous constatez immédiatement des progrès, ce qui vous donne un élan et vous permet de continuer plus facilement.
4. Faites jouer un podcast ou de la musique en arrière-plan. Avoir quelque chose d’agréable en arrière-plan vous permet de bouger et rend le désencombrement et l’organisation moins une corvée. C’est l’un des moyens les plus simples de pirater votre cerveau pour faciliter les tâches ménagères. Le doublement du corps peut également aider.

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Besoin de vous attaquer à une zone plus grande et de disposer de plus de temps ? Essayez plutôt la technique Pomodoro pour diviser les périodes d’entraînement plus longues en morceaux gérables avec des temps de pause afin de ne pas vous épuiser.