Banish Dread en transformant le nettoyage en un instant pour le bien-être
Les travaux ménagers peuvent facilement ressembler à un fardeau, surtout quand il y a généralement des choses beaucoup plus excitantes que nous préférons faire. C’est pourquoi j’ai commencé à romancer le nettoyage pour enlever une partie de la charge.
Tout cela peut sembler un peu «sans méconnaissance», mais les tâches de romantisme peuvent être une activité de bien-être fantastique, vous permettant de temps loin des écrans et de travailler avec vos mains pour améliorer votre environnement, et donc votre santé mentale.
J’ai parlé à un expert en nettoyage des avantages de la romantiser votre vie de cette manière et de partager mes conseils pour romantiser le nettoyage de printemps, donc cette tâche saisonnière gigantesque semble moins intimidante.
Pourquoi je romance le nettoyage pour soulager la terre
J’ai essayé plusieurs façons de rendre le nettoyage amusant dans le passé, mais aucun d’entre eux n’a vraiment travaillé à long terme. Au lieu de cela, je me suis installé sur des moyens intelligents de me motiver à nettoyer en tant que procrastinateur en série, dont l’un romantiser les tâches.
La vie «romancé» est devenue une tendance sur les réseaux sociaux au cours des dernières années, conçue pour rendre les parties les plus banales de la vie un peu plus spéciales.
D’une manière générale, il se concentre sur la recherche de la joie et de l’appréciation dans les petites activités quotidiennes pour devenir plus attentifs et reconnaissants dans l’ensemble. C’est un moyen intelligent de pirater votre cerveau pour faciliter les tâches tout en évitant le piège commun de passer des jours sans rien en faire.
Si vous avez déjà lu le livre le plus vendu de Marie Kondo, « The Life Changing Magic of Triying Up », disponible sur Amazon, ou que vous avez essayé de déterminer si un objet « Sparks Joy » lors de la désencombrement, vous êtes déjà à mi-chemin.
Ce ne sont pas seulement des influenceurs et moi qui exploitez cette tendance du bien-être, non plus.
Samantha Shpeen, contrôleur et chef de la maison à CleanCult, partage: «Honnêtement, j’aime que les gens romancent le nettoyage. Le nettoyage n’a pas à se sentir comme une corvée; Il peut être mis à la terre, même méditatif.
«Lorsque vous ralentissez et utilisez des produits qui sentent incroyables et que vous vous sentez bien entre vos mains, la tâche devient plus sur la création d’un espace paisible que de simplement vérifier quelque chose de votre liste de tâches. C’est un simple acte de soins pour votre maison et vous-même.
Comment romancer le nettoyage
Le romantisme est beaucoup plus facile pour les jours ensoleillés brillants au printemps, ce qui le rend parfait pour stimuler les efforts de nettoyage de printemps.
La façon dont vous romantissez le nettoyage vous est personnelle. Ce qu’une personne trouve apaisante pourrait irriter une autre – par exemple, j’aime utiliser de la musique apaisante ou écouter les sons de la nature tout en travaillant à mon rythme pour me sentir plus ancré et se concentrer pleinement sur les tâches à accomplir, tandis que d’autres pourraient préférer utiliser de la musique optimiste et en faire une soirée dansante, etc.
Heureusement, il y a quelques choses que vous pouvez essayer de faire du nettoyage une tâche plus méditative.
1. Ralentir
Il est facile de précipiter la salle de bain, mais ralentir signifie que vous obtenez chaque grain de poussière, l’empêchant de redevenir sale trop rapidement.
Si vous détestez le nettoyage, vous pourriez rouler les yeux sur celui-ci, mais croyez-moi quand je dis ralentir est un moyen fantastique de romancer le nettoyage de printemps.
Habituellement, nous nous concentrons sur les mauvaises habitudes à abandonner pour gagner du temps sur les tâches, ou l’empilement des tâches pour turbuler vos tâches; Cependant, le ralentissement supprime un sentiment de panique ou d’urgence, vous donnant tout le temps dont vous avez besoin pour accomplir une tâche correctement. Pas de coins manqués, pas de frottis, pas d’emplois précipités qui auront besoin de repartir dans quelques jours.
Bien qu’il soit toujours utile de ramasser quelques habitudes de nettoyage quotidiennes rapides pour une maison plus triste, en ce qui concerne le nettoyage en profondeur, je trouve que travailler plus lentement rend la tâche plus rapidement, car je n’ai pas à revenir sur moi pour réparer les erreurs. De plus, cela me donne plus de temps loin des écrans et un bombardement constant d’informations. C’est une véritable reniflard cérébrale.
Choisir les bons outils peut vous assurer que vous ne passez pas d’heures pour le nettoyer et le nettoyage d’un espace. Par exemple, un épurateur de puissance Sonic Power de la cible peut faire un travail léger de graisse résistante sur les poêles ou lors du nettoyage du coulis, ou un brouillard Daddy humide, de Walmart, peut rendre la poussière de ramassage sans la répandre plus efficace.
2. Investissez dans de beaux produits
Investir dans des produits que vous êtes ravi d’utiliser est une grande motivation.
Ce n’est pas un must, mais la construction d’une liste de contrôle des fournitures de nettoyage plus luxueuse peut rendre le nettoyage un peu plus agréable, surtout si vous passez à des produits de nettoyage non toxiques, tels que l’attitude, un nettoyant tout usage de Walmart, ou le nettoyeur de salle de bain de l’attitude, également chez Walmart, qui profite à votre santé ainsi qu’à votre maison.
Après tout, qui apprécierait les tâches quand tout ce que vous pouvez sentir sont des produits chimiques durs comme de l’eau de Javel qui vous brûle le nez?
Samantha ajoute: «Je pense que l’un des moyens les plus puissants de romantiser le nettoyage est de puiser dans les sens, en particulier le parfum. C’est quelque chose sur lequel nous nous sommes penchés fortement avec notre dernier lancement chez Clean Cult. Nous avons introduit trois nouveaux parfums de signature qui ne sont pas seulement agréables, ils sont conçus pour transformer ce que vous ressentez pendant que vous nettoyez. Chacun aide à transformer une tâche ordinaire en un petit moment de joie ou de sérénité.
Le nettoyant tout utile CleanCult en lavande française, disponible chez Walmart, par exemple, est rechargeable, réduisant les déchets et votre impact sur l’environnement. Il est également disponible dans des feuilles de détergent CleanCult, également de Walmart, pour vous aider à établir un parfum propre à la maison dans votre maison.
3. Empiler les tâches avec les activités de bien-être
Doubler les tâches avec des tâches plus relaxantes peut rendre le nettoyage moins écrasant.
Si vous essayez toujours de nettoyer lorsque vous vous sentez dépassé ou que vous souhaitiez désespérément une tâche terminée, pourquoi ne pas faire du nettoyage une partie de vos passe-temps préférés? Par exemple, si vous aimez un moment de spa, pourquoi ne pas nettoyer pendant que votre masque facial se couche ou que l’huile capillaire trempe?
Alternativement, vous pouvez écouter un podcast ou un livre audio pour aider à surmonter un barrage routier de nettoyage. Parce que vous travaillez avec vos mains sans distractions d’écran, il est souvent plus facile de prendre pleinement les mots, vous aidant à ralentir et à apprécier les détails les plus petits et les significations cachées.
Les jours qui permettent, je choisis personnellement d’ouvrir mes fenêtres pour écouter le chant des oiseaux à l’extérieur et ressentir la brise. C’est incroyablement ancré, et je trouve que j’apprécie un peu plus ma maison.
4. Changez votre état d’esprit
De petits changements d’esprit peuvent vous aider avec tous les aspects de votre vie.
C’est celui avec lequel je lutte toujours, mais il est souvent recommandé de changer votre relation avec les travaux ménagers.
Au lieu de redouter les tâches et de les encadrer comme «je avoir Pour nettoyer la cuisine ‘, essayez de changer le libellé en «je obtenir Pour nettoyer la cuisine, prêt à cuisiner des aliments plus délicieux et nourrissants. Cela semble un peu ridicule, je sais, mais un simple changement d’esprit peut faire une énorme différence car vous vous sentez reconnaissant pour le confort des créatures.
Bien que je n’aie pas encore maîtrisé ce changement de mentalité avec le nettoyage de ma maison, j’ai remarqué ses effets dans d’autres parties de ma vie.
Par exemple, mon entraîneur personnel a commencé à utiliser le libellé de ‘Je vais accepter Pas moins de six représentants ‘pour un exercice, plutôt que’essayer pour atteindre six représentants »et je me retrouve à pousser plus fort et à en réaliser plus. Les mots sont puissants – utilisez-les!
5. Ne restez pas trop strictement à la planification
La suppression de la programmation et du nettoyage strictes lorsque l’ambiance est frappée signifie que je ne me bat pas contre moi-même pour terminer ma liste de tâches.
Dans le passé, j’ai été enclin à créer une routine de nettoyage et à essayer de s’y tenir comme de la colle. Les résultats étaient souvent coupables de ne pas avoir accompli une tâche dans sa machine à sous allouée parce que j’étais occupé ou fatigué.
La tâche la plus courante pour le nettoyage de la cuisine. À l’époque où j’étais étudiant et que je pouvais passer du temps en semaine à faire des choses que j’ai appréciées pour étudier, j’avais alloué la tâche un samedi matin. J’ai ensuite essayé de faire entrer cela avec moi dans ma vie professionnelle et j’ai très rapidement découvert que je le sautais le plus souvent.
Le samedi matin, j’ai découvert, était maintenant pour se préparer à sortir en randonnée, ou à passer du temps au lit, ou en été, à profiter d’une matinée lente dans la cour. Maintenant, je mets une fenêtre de deux jours chaque semaine où la tâche doit être terminée à des fins d’hygiène, mais je me permets de l’attaquer chaque fois que l’ambiance frappe.
Par exemple, je l’ai récemment abordé un samedi soir alors que mon partenaire était occupé et que je n’avais rien d’autre à faire, en travaillant lentement et méthodiquement. Ne pas fixer une limite de temps à moi-même et écouter de la musique relaxante signifiait non seulement que je me suis attaqué aux tâches essentielles, mais j’ai également fini par nettoyer en profondeur une machine à laver et nettoyer un réfrigérateur – des tâches que j’aurais certainement sautées si je l’avais forcée dans mon calendrier.
Un planificateur hebdomadaire non daté, de Target, peut vous aider à garder un œil sur lorsque vous pourriez avoir du temps libre pour les tâches pour vous aider à hiérarchiser les événements amusants, tels que le temps avec des amis ou les jours de sortie, sur le nettoyage.
Essentiels de nettoyage
Abrasif réglable
Les bons outils font du nettoyage un jeu d’enfant. Pour les salles de bains et les cuisines, j’adore une éponge papa. Ils adoucissent sous l’eau dure et se durcissent dans l’eau froide, vous permettant d’ajuster le niveau d’abrasif dont vous avez besoin en fonction de la tâche à accomplir.
Ne rayerait pas
Fabriqué avec des ingrédients naturels, la pâte de trucs roses est vraiment miraculeuse. Il décompose toutes sortes de graisse et de crasse sans endommager la surface en dessous, ce qui le rend idéal pour le verre, les poêles, les fenêtres et les miroirs. Je m’associe à l’éponge Daddy Scrub pour des résultats rapides.
Parfum de pamplemousse rose
J’adore utiliser des produits qui rendent également une odeur de maison agréable, et les sprays propres sont plus que à la hauteur. Ce nettoyant tout usage rose pamplemousse est parfait pour nettoyer les surfaces de cuisine et les zones de saupoudrage dans toute une maison. Il est également fait avec des huiles essentielles et pas de produits chimiques durs pour un espace plus sûr.
Rencontrez l’expert
La romantisation est certainement un moyen de ralentir et d’embrasser les plus petites parties de la vie pour rendre les moments stressants ou difficiles un peu plus acceptables – et je dois trouver le bon équilibre de nettoyage dans ma maison pour romantiser la vie.
Cependant, à défaut, vous pourriez toujours faire de la rage pour nettoyer à la place – c’est étonnamment efficace.
