Un bâton sans fil rend le nettoyage plus facile, plus rapide et plus amusant
Je teste des appareils depuis plus de cinq ans, et comme Maisons et jardins ‘ Home Tech Rediter, j’ai passé plus de 200 heures seuls juste dans l’aspirateur. Une chose que j’ai apprise en tant que personne avec un TDAH suspecté est: toutes ne sont pas aussi agréables à utiliser.
Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir une fonction exécutive altérée, et pour accomplir n’importe quelle tâche, en particulier celles de manière conventionnellement inébranlable comme le nettoyage, il doit y avoir aussi peu d’obstacles que possible.
C’est pourquoi, après que les meilleurs aspirateurs sans fil ont transformé mon nettoyage à la maison, je ne reviendrai plus jamais. J’ai rattrapé des psychiatres et des spécialistes des neurodivergences pour obtenir le bas de la fin des raisons pour lesquelles c’est et comment un simple choix de nettoyage peut faire une grande différence.
Comment les aspirateurs sans fil peuvent aider lors du nettoyage avec le TDAH
Le démarrage est le problème
Ne pas avoir à utiliser le cordon de l’aspirateur élimine le frottement de configuration.
Selon le CDC, plus de 15,5 millions d’adultes américains ont du TDAH et la moitié d’entre eux sont diagnostiqués à l’âge adulte. Comme beaucoup, je suis en train d’obtenir un diagnostic officiel du TDAH, bien que mon thérapeute et le médecin disent que j’ai un cas de «manuel», et les défis quotidiens qu’il apporte.
Le TDAH peut se manifester de tant de manières différentes, mais pour moi, je dois être en mesure d’effectuer des tâches au fur et à mesure qu’ils viennent à l’esprit. Cela est particulièrement vrai pour le nettoyage, car l’envie de faire de l’aspirateur ou du désencombrement à tir rapide peut être si éphémère, et s’il y a des obstacles, cela peut facilement ne jamais être fait.
« Avec un vide qui n’a pas de cordon, l’ensemble de la friction de la configuration est éliminé », explique le Dr Michelle Dees, psychiatre certifié au conseil d’administration à la Clinique de psychiatrie de luxe.
«L’encouragement de l’action est motivé par la capacité d’exécuter des tâches, et avec l’impulsion pour nettoyer la dissipation, si l’action est suffisamment rapide, beaucoup peuvent être réalisés», ajoute-t-elle.
Je peux confirmer que saisir ces moments où je suis invité à agir est le meilleur moyen d’utiliser une période de grande énergie. C’est pourquoi des solutions de contournement de génie comme la méthode de nettoyage d’une heure ou le tour de nettoyage à un point se promensent des merveilles pour mon cerveau neurodivergent.
L’un des principaux avantages d’un vide sans fil est la rapidité avec laquelle vous pouvez l’utiliser. Ramassez-le, allumez-le et vous êtes prêt à nettoyer. Il y a si peu de tâches entre moi en pensant au nettoyage et à commencer le nettoyage que rien ne fait vraiment obstacle.
Moins de prise de décision, moins submergeant
«Les petits points, tels que les cordes embêtants, semblent sans effort, mais ils peuvent entraver la motivation, et le système de récompense du TDAH s’appuie trop sur des victoires instantanées», explique le Dr Michelle Dees.
Les meilleurs aspirateurs verticaux, même s’ils sont les options les plus puissantes et les plus fiables, viennent avec quelques tâches de trop. En raison de leur taille, le stockage de l’aspirateur n’est pas aussi simple que de pencher un bâton sans fil contre un mur, donc la première étape consiste à le retirer du placard de rangement.
Ensuite, après avoir déroulé le cordon, le brancher, puis avoir à déplacer la fiche vers chaque pièce de la maison, il y a déjà trop de choses à penser.
«Presque chaque personne diagnostiquée avec le TDAH partage une lutte commune qui a tendance à faire surface en tant que fonction exécutive altérée», explique le Dr Dees.
«La capacité mentale de planifier, d’organiser et de suivre une série de tâches est facilement court-circuité. Les petits points, tels que les cordes embêtants, semblent sans effort, mais ils peuvent entraver la motivation, et le système de récompense du TDAH s’appuie trop sur les victoires instantanées », ajoute-t-elle.
Ce n’est pas seulement le nombre de tâches non plus, car l’expérience sensorielle d’un aspirateur bruyant, lourd et exigeant peut me décourager complètement, me forçant à trouver des moyens de me motiver à nettoyer.
« Les expériences sensorielles ressenties par chaque chose dans la vie d’une personne neurodivergente (que ce soit le TDAH ou l’autisme) peut vraiment les stresser avant même de commencer », partage Kirsten Tretbar, LMFT et psychothérapeute de la thérapie de Tretbar, qui travaille avec des enfants neurodivergents et leurs familles.
Elle continue: « La sensation de la lourdeur, l’odeur qui apparaît dans la pièce, le son fort de l’aspiration, le set dans les meubles, la vibration à travers la poignée, toutes les étapes pour faire ressortir l’aspirateur et le faire brancher, les pensées aléatoires qui conduisent à s’arrêter une activité et à faire une autre – toutes ces mèches à un système émotionnel, physique et nerveux surprenant! ».
« C’est pourquoi un aspirateur plus léger et sans fil change la donne pour la personne neurodivergente », souligne Kirsten.
Polina Shkadron, thérapeute de neurodivergence et fondatrice de Play To Learn Consulting, se spécialise dans le fonctionnement exécutif et explique que les défis de l’organisation commencent à un très jeune âge pour les enfants du TDAH et ajoutent:
« En ce qui concerne le nettoyage, il s’agit moins de l’encombrement et plus de prise de décision, qui devient rapidement la fatigue de la décision pour le cerveau du TDAH. »
Dopamine
Comme les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir des niveaux de dopamine plus faibles, la création d’une expérience de nettoyage plus agréable est essentielle pour s’assurer que cela se fait.
Les personnes atteintes de TDAH ont généralement des niveaux de base de base de dopamine plus faibles (plus à ce sujet sur le site officiel de l’ADDA), c’est pourquoi j’éviterai souvent des tâches difficiles ou inégalables. Donc, avoir un vide disponible instantanément et incroyablement intuitif à utiliser fait l’aspirateur donc beaucoup plus facile.
De nombreux aspirateurs sans fil sont livrés avec un support mural, ils sont donc complètement chargés chaque fois que vous en avez besoin. Ils se vident également sur la poubelle en appuyant sur un bouton, et sont quelques-uns des meilleurs aspirateurs légers que vous pouvez posséder, ce qui signifie que le vide fonctionne presque comme une extension de votre bras.
«Des tâches rapides et faciles comme pouvoir nettoyer avec un seul balayage d’une main sont commandées au centre», explique le Dr Dees, soulignant l’importance de la sensation facile et satisfaisante de contrôle corporel pendant le nettoyage.
«La lutte contre les tâches visuelles facilement crée un boost de dopamine de bien-être», ajoute-t-elle.
Il y a aussi un élément de nouveauté. Au cours des 200+ heures, j’ai passé à tester les meilleurs aspirateurs pour Maisons et jardinsce sont toujours les bâtons sans fil que j’aime utiliser le plus. Leur commodité mis à part, j’adore pouvoir faire des éclats d’aspiration rapides à l’aide d’un déclencheur, ou le tenir au-dessus de ma tête vers des rideaux à l’aspirateur, ou même sortir de la tête du sol pour aspirer les touffes de poussière sous mon bureau. C’est une façon satisfaisante de nettoyer!
De plus, pour moi, c’est le meilleur aspirateur Dyson qui le rend plus amusant. À la maison, j’utilise le Dyson V15 Detect et Dyson V12 Detect Slim, et les deux ont des capteurs qui comptent le nombre de particules que vous avez capturées lors d’une séance de nettoyage, jusqu’à des dizaines de millions. Ils ont également un laser vert qui révèle une poussière invisible qui, honnêtement, a été un Gamechanger pour savoir si le sol est vraiment faire le ménage.
Ils réglaient également automatiquement la puissance d’aspiration lorsque vous vous déplacez à travers différents types de plancher et variant les volumes de poussière. Ne pas avoir à changer manuellement le mode d’aspiration à tout moment est une autre grande victoire pour mon cerveau.
Je n’ai jamais pensé voir le jour où je suis enthousiasmé par l’aspirateur, mais nous y sommes. S’il vous semble qu’il est temps pour vous de passer à un bâton sans fil, voici trois de nos meilleurs que nous avons testés nous-mêmes.
Choix budgétaire
Ce n’est en aucun cas un aspirateur sans fil révolutionnaire, mais le Ultenic U16 Flex est le seul sous-200 $ que je recommande, et c’est l’un des seuls vides que nous ayons testés avec un feu vert similaire au laser trouvé dans les vides haut de gamme de Dyson.
En savoir plus dans mon plein Ultenic U16 Flex Review.
Le meilleur sans fil de requin
Si vous cherchez un propre propre, le dernier aspirateur de Shark peut se plier à la baguette, vous permettant de nettoyer sous les meubles sans vous plier le dos. Il a également une puissance d’aspiration fantastique sur différents types de plancher et fait un travail décent dans l’aspirateur pour les poils d’animaux.
En savoir plus dans notre plein Revue du requin Powerdetect Powerdetect.
Choix de l’éditeur
J’ai utilisé le Dyson V12 Detect Slim chez moi depuis plus d’un an, et il est honnêtement transformé à quel point mes sols sont propres et à quel point j’aime les nettoyer. Le laser vert révèle véritablement la poussière invisible, et son aspiration est si puissante que je dois rarement sur la même zone deux fois.
En savoir plus dans mon plein Dyson v12 détecter une revue mince.
Rencontrez les experts
Ensuite, apprenez à utiliser la rythme adaptatif lors du nettoyage, ce qui est particulièrement utile si vous souffrez de douleur chronique, de fatigue ou si vous vous remettez d’une blessure.
