Je me réveille en me sentant clair, bien reposé et libre de symptômes d’allergie
Non seulement je souffre d’allergies toute ma vie, avec un léger morceau de poussière ou de pollen, ce qui m’a fait éternuer de façon incontrôlable, mais j’ai aussi l’asthme, une condition médicale qui est donc Facilement déclenché par des allergies qu’ils affectaient souvent simultanément.
Cependant, la gestion d’un purificateur d’air dans ma chambre chaque nuit a changé ma vie. Je ne me réveille plus plusieurs fois par nuit pour me souffler, et je ne me réveille pas le matin, tout est bloqué.
Au lieu de cela, je respire plus facilement, je dors mieux et je ne ressens presque jamais les effets de ce qui était autrefois des conditions débilitantes. Je suis passé de souffrance presque tous les soirs pour ne pas me souvenir de la dernière fois que j’ai eu un problème. J’ai parlé avec des experts pour savoir pourquoi les meilleurs purificateurs d’air fonctionnent si bien pour les allergies lorsqu’ils sont utilisés pendant la nuit.
Pourquoi dormir avec un purificateur d’air sur les allergies aide-t-il?
Un purificateur d’air a réduit les symptômes d’allergie et d’asthme, ainsi que l’amélioration de mon bien-être physique et mental global.
Je peux personnellement attester du fait que, oui, dormir avec un purificateur d’air en cours d’exécution aide à réduire (et à éliminer souvent) les symptômes causés par des allergènes ménagers courants. Mais quelle est la science derrière cela?
«Les purificateurs d’air (en particulier ceux équipés de filtres HEPA) capturent des allergènes aéroportés comme le pollen, les particules d’acariens, les squames d’animaux de compagnie, les spores de moisissure et d’autres irritants microscopiques», explique Saira Zafar, MD, allergiste certifié par le conseil d’administration à Schweiger Dermatology & Allergy.
Elle ajoute: «L’utilisation d’une nuit peut être particulièrement efficace car elle réduit continuellement l’exposition aux allergènes dans l’espace où les gens passent un tronçon de temps significatif et ininterrompu.
« Cela aide à prévenir les symptômes d’allergie nocturne tels que la congestion nasale, la toux, les éternuements et le sommeil perturbé, qui peuvent tous aggraver l’inflammation et la fatigue. »
Si un purificateur d’air a une couverture suffisante, il pourra tirer ces allergènes de tous les coins de votre chambre. Mais encore des purificateurs plus petits peuvent vous protéger si vous savez où placer votre purificateur d’air dans une chambre.
Ryan Steele, DO, allergiste de la médecine de Yale et immunologue et professeur adjoint de médecine à la Yale School of Medicine, éclaire plus de lumière. Il dit: «Les maladies allergiques telles que la rhinite allergique et l’asthme peuvent affecter considérablement notre qualité de sommeil. Le sommeil perturbé peut avoir de vastes effets de la mémoire et des problèmes d’humeur aux risques accrus pour les maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension.
Ainsi, non seulement un purificateur d’air réduit les symptômes évidents comme la toux, les éternuements et un nez bloqué, mais en améliorant ma qualité de l’air, il améliore également massivement mon bien-être physique et mental général.
Pas étonnant que je dors si profondément depuis que j’ai utilisé un purificateur d’air pour mes allergies.
Que rechercher dans un purificateur d’air de chambre à coucher
Recherchez les filtres HEPA et un CADR élevé pour correspondre à la taille de votre chambre.
Tout comme les meilleurs aspirateurs HEPA pour les allergies, les purificateurs d’air besoin Un filtre HEPA pour pouvoir piéger les principaux allergènes qui déclenchent des symptômes. Les filtres HEPA (ou à haute efficacité à l’air) sont capables de capturer au moins 99,97% des allergènes aussi petits que 0,3 microns, qui comprennent des coupables comme le pollen, la poussière et les squames.
Un filtre doit respecter cette norme stricte pour pouvoir être officiellement classé en tant que HEPA. Parfois, les purificateurs d’air répertorient les filtres «de style HEPA» ou «semblables à l’HEPA», mais ceux-ci n’ont pas répondu aux critères nécessaires pour éliminer efficacement ces minuscules particules de votre air.
« Au strict minimum, il devrait avoir un filtre HEPA », explique Ryan Steele, ajoutant: « Une autre caractéristique importante est le taux de livraison de l’air propre (CADR), cela vous indique dans quelle mesure l’air passe par le purificateur d’air – assurez-vous que c’est la bonne taille pour la pièce utilisée. »
Le CADR mesure l’efficacité de l’efficacité d’un purificateur pour nettoyer l’air. Plus le CADR est élevé, plus il purifie rapidement. Sans plonger trop profondément dans les nombres, une bonne règle de jeu est de viser un CADR qui est les deux tiers de la superficie carrée d’une pièce.
Ainsi, une pièce de 240 pieds carrés aura besoin d’un purificateur avec un CADR d’environ 160. Cela garantit que l’air dans les coins les plus éloignés de la pièce est toujours en cours d’arrivée.
Savoir comment choisir le bon purificateur d’air est un must pour s’assurer qu’il correspond aux besoins de votre maison.
Les purificateurs d’air que j’utilise
Le purificateur d’air que j’utilise dans ma propre chambre est le Molekule Air Mini +. C’est un petit appareil (et élégant) qui ne peut couvrir que des salles jusqu’à 250 pieds carrés, ce qui ne serait pas idéal pour un grand salon, mais est parfait pour une chambre.
Il présente une technologie incroyable unique à Molekule: la filtration PECO qui détruit en fait des polluants nocifs, plutôt que de les capturer. C’est un moyen efficace de s’assurer que l’air libéré dans votre espace est aussi propre que possible.
Un autre excellent purificateur d’air de chambre que nous avons testé est l’objectif de Coway Airmega (sur Amazon). C’est l’un des rares purificateurs avec un flux d’air ciblé que vous pouvez viser juste sur votre lit pendant que vous dormez, et pour son prix inférieur à 150 $, c’est un grand purificateur abordable pour améliorer votre sommeil.
Mais dans tout le reste de ma maison, j’utilise également le plus grand Shark Neverchange Max qui couvre jusqu’à 1 400 pieds carrés. Il occupe plus d’espace, mais c’est l’un des purificateurs d’air les plus efficaces que j’ai jamais testés, améliorant considérablement la qualité de l’air en quelques minutes. Il a également une cartouche neutralisante des odeurs qui laisse un parfum frais, même après la cuisson, en laissant la fumée à travers les fenêtres, ou dans l’une des erreurs courantes qui basse la qualité de l’air.
Choix abordable
L’objectif de Coway Airmega est l’un des purificateurs d’air les plus abordables que nous ayons testés Maisons et jardins Cela purifie toujours l’air de manière impressionnante. De plus, vous pouvez viser là où vous dormez pour l’air purifié, toute la nuit.
En savoir plus dans notre plein Coway Airmega AIM revue.
Choix de l’éditeur
J’utilise la molekule Air Mini + dans ma chambre depuis près d’un an. Bien qu’il fonctionne tranquillement en arrière-plan tous les soirs, mes allergies, mon asthme et ma qualité de sommeil se sont tous améliorés. Je ne vivrais pas sans ça maintenant.
En savoir plus dans mon plein Molekule Air Mini + revue.
Pour les plus grands espaces
Le Shark Neverchange Max est un purificateur de travail rapide qui peut couvrir de grands espaces, entraînant parfois même des polluants d’autres pièces. Il possède également des filtres lavables qui protègent le filtre HEPA principal contre le remplacement jusqu’à cinq ans.
En savoir plus dans mon plein Revue maximale du purificateur d’air de requin Neverchange.
Rencontrez les experts
Ensuite, apprenez les choses surprenantes aggravant vos allergies à la maison, et considérez l’un des meilleurs vides pour les poils d’animaux pour bannir cette square d’allergène pour animaux de compagnie.
