Ces astuces d’organisation rendent instantanément la gestion de la maison moins stressante
Garder votre maison bien rangée peut facilement être l’un des facteurs de stress les plus réguliers de la vie quotidienne. L’encombrement s’accumule, le nettoyage ne se termine jamais et la vie est en constante évolution.
Nos maisons devraient offrir un répit, pas un stress, c’est pourquoi je dis à tous mes clients d’utiliser trois habitudes minimalistes simples pour aider à minimiser leur charge de travail de corvée et à créer un «espace blanc» de leur journée.
Ces idées d’organisation de maison intelligente simplifieront votre gestion de l’encombrement et libéreront du temps pour réinitialiser votre esprit sans vous soucier des tâches.
Comment créer un «espace blanc» dans votre horaire
L’espace blanc dans ce contexte consiste à se promener dans le temps dédié à la recharge. Ce n’est pas un moment pour les listes de tâches, le nettoyage de printemps ou le désencombrement. Au lieu de cela, vous le dépensez de laisser votre esprit errer. Fermé régulièrement, vous vous sentez plus en paix et les tâches ménagères délicates telles que la rangement lorsque vous êtes inquiet devient moins difficile.
Lorsque cette dynamique est en jeu, vous êtes également moins susceptible de tergiverser sur les tâches vitales ou de vous retrouver mentalement ou physiquement «errant» pendant le désencombrement, par exemple.
Bien que vous ayez peut-être été réprimandé pour cela à l’école, l’empilement de l’esprit à créer un espace blanc peut aider à améliorer la résolution créative de problèmes, comme le montre une étude du Journal of Psychological Science.
Il vous donne du temps de prendre du recul et de traiter vos pensées dans un environnement moins pressé. Il pourrait être surprenant d’entendre, mais c’est une pratique couramment utilisée par les cadres supérieurs pour réinitialiser leur esprit entre des réunions importantes.
Pensez-y un peu comme laisser votre ordinateur s’asseoir sans surveillance lors du téléchargement d’un grand fichier afin que le processus soit plus rapide, par rapport à lorsque vous l’utilisez simultanément pour d’autres tâches.
Mais comment pouvons-nous trouver le temps de créer ce soi-disant «espace blanc» lorsque nous sommes tellement précipités de nos pieds? Éviter les erreurs de désencombrement courantes et trouver des moyens d’être plus organisés quotidiennement libérera instantanément un espace dans votre horaire.
1. Créez un centre de commande
La cuisine est un endroit idéal pour un centre de commandement car il est utilisé par tout le monde dans une maison régulièrement, donc rien n’est manqué.
L’une des plus grandes causes de stress et de submerger de jour en jour est une charge mentale élevée – c’est le suivi et la jonglerie constants des listes de tâches, des tâches ménagères et des événements externes dans votre tête.
Pour réduire la charge mentale, je recommande fortement de créer un centre de commandement familial pour rester organisé et éliminer la charge mentale du suivi de multiples responsabilités.
Cela devrait inclure un calendrier familial, un espace de planification des repas et des endroits dédiés pour le courrier entrant et sortant, comme cet organisateur de courrier en bois fait à la main, d’Etsy, qui comprend deux créneaux pour organiser des lettres et des crochets pour vos clés. C’est un excellent système d’organisation à domicile pour vous garder sain d’esprit.
Lorsque tout a un lieu et un processus désignés, vous éliminez le cyclisme mental constant à travers les tâches et réduisez la fatigue de la décision. Je vous recommande de passer 10 minutes chaque soir à examiner cet espace, à prévenir le chaos du matin et à créer des transitions paisibles entre les tâches.
Tous les prix sont corrects au moment de la publication.
Huit tailles
Une planche à effacer à sec magnétique peut être un excellent centre de commandement pour les ménages animés où les événements et les horaires changent toujours. Les cartes magnétiques facilitent la maintenance de stylos à proximité, et vous pouvez rapidement coller des papiers et des documents que la famille doit voir.
16 « x 20 »
Pour les ménages qui ont beaucoup de documents lâches, tels que des documents scolaires ou des factures, qui doivent être accessibles par plusieurs personnes, un tableau d’épingles est une excellente option pour un centre de commandement. Gardez un bloc-notes à proximité pour gribouiller rapidement des rappels à épingler également.
Personnalisable
Disponibles en cinq tailles, ces planificateurs de murs familiaux personnalisables offrent un espace pour la planification des événements mensuels, les notes, les listes de tâches, les plans alimentaires et les notes individuelles des membres de la famille pour garder tout le monde sur la bonne voie.
2. Établir une heure de puissance
Les heures de puissance pourraient être à traverser des tâches à vie dans votre bureau à domicile, ou à faire monter les tâches de nettoyage autour de la maison.
Plutôt que d’interrompre au hasard votre journée avec les tâches ménagères, désignez des temps spécifiques pour le traitement par lots similaires.
Par exemple, planifiez une «heure de puissance» hebdomadaire (autrement connue sous le nom d’une heure effrayante) dédiée uniquement à la prise de rendez-vous, au retour des e-mails et à la gestion des tâches administratives. Une autre heure de puissance peut se concentrer sur la préparation des repas, ou vous pouvez essayer la méthode de nettoyage d’une heure. Cette approche crée des limites autour de vos obligations et protège les blocs de véritable temps d’arrêt.
La clé est de travailler intensément pendant ces périodes ciblées, sachant que vous avez gagné votre repos ultérieur et que vous avez mis en place un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée à la maison.
Vous pouvez également essayer de mettre en œuvre une routine de quart de clôture, aidant à réinitialiser votre maison à la fin de chaque journée pour faire des matins de votre «espace blanc». Lorsque tous les plats sont terminés et mis de côté, les planchers et les comptoirs sont propres et que le salon déseint, vous aurez un début de journée beaucoup plus relaxant.
Si vous trouvez des douleurs physiques, de la fatigue, des maladies chroniques ou des problèmes de mobilité rendent les tâches ménagères plus difficiles, en utilisant la stimulation adaptative lorsque le nettoyage changera la donne. Chef de Punteha van Terheyden résolu, qui est handicapé et souffre de niveaux élevés de douleur chronique, «le rythme adaptatif est la seule façon dont je peux me purger du temps et de l’énergie pour compléter les choses dont j’ai besoin autour de la maison sans blessure ni fusées».
La stimulation correcte vous permettra alors de créer cet «espace blanc» vital pour les temps d’arrêt mental.
Deux parties
Ce grand caddy de stockage est livré avec un caddie intérieur amovible qui peut être retiré et transporté pour des tâches plus petites, ce qui le rend idéal pour faire un silence dans la maison pour une heure de nettoyage.
Sans date
Avoir un planificateur non daté visible sur votre bureau est un excellent moyen de garder au-dessus de toutes vos tâches importantes sans avoir à creuser un journal ou un calendrier numérique. Il offre également un espace facile pour prendre des notes pour réduire votre charge mentale.
Ensemble de cinq
Ces récipients de stockage en verre sont sans plastique, limitant le risque de contamination des aliments des microplastiques et sont livrés avec des séparateurs pour garder les aliments préparés plus frais plus longtemps.
3. Désigner des zones de chute
Les entrées sont de grands prétendants aux zones de dépôt, contribuant à éliminer certaines des causes les plus courantes d’encombrement les jours les plus occupés.
Créez des espaces de transition intuitifs où les éléments peuvent reposer temporairement sans créer un encombrement visuel. Ces zones de dépôt se réunissent pour aider à désencombrer le chemin du désir, minimisant les étapes nécessaires pour garder une maison bien rangée, ce qui rend les choses plus faciles et plus rapides, créant plus de temps libre dans votre journée pour réinitialiser.
Cela comprend les comptoirs de salle de bain avec des spots désignés pour les éléments essentiels quotidiens, les tables de chevet avec bornes de recharge, telles qu’un coussin de chargeur d’induction universel, disponible chez Target, et des systèmes d’entrée pour les clés, tels que cet organisateur de clés mural, de Walmart, qui propose sept crochets pour les clés et un petit étagère pour les factures et le courrier.
Ces zones empêchent l’accumulation d’éléments aléatoires qui déclenchent des réponses au stress et le sentiment de ne jamais être «fait».
Lorsqu’ils sont conçus correctement, ils réduisent la charge cognitive d’organisation constante et créent une harmonie visuelle qui favorise le calme mental.
Tailles personnalisables
Quelque chose d’aussi simple qu’un plateau sur une salle de bain ou un comptoir de cuisine à Corral Essentials tels que les savons ou les épices peut instantanément rendre vos chambres plus tristes, tout en rendant le nettoyage plus rapide et plus facile.
10 options de taille et de couleur
Plus une zone de chute de chaussures est plus simple, plus votre famille est susceptible de l’utiliser. Ce support de chaussures minimalistes est fabriqué sur mesure et est proposé dans 10 types de bois différents et 10 tailles différentes pour s’adapter à n’importe quel ménage.
FAQ
Comment utiliser l’espace blanc dans ma journée?
L’espace blanc est un moment pour la recharge et la réflexion, mais cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir et méditer pendant 10 minutes ou regarder un mur vide. Vous pouvez utiliser le temps pour vous asseoir tranquillement et profiter d’une tasse de café sans aucun moment d’écran, vous promener à l’extérieur, étirer, faire de l’exercice, journal ou jouer un instrument.
Essayez d’éviter d’utiliser votre ordinateur ou votre téléphone, et trouvez également un endroit calme pour laisser vous reposer vos oreilles. La musique relaxante ou les sons naturels tels que l’eau ou le chant des oiseaux peuvent être une excellente alternative si vous n’aimez pas le silence.
Créer un espace blanc dans votre journée ne doit pas être un effort solo si vous vivez avec votre famille. Encourager votre famille à désencombrer et à motiver votre famille à nettoyer peut également aider à libérer le temps de votre journée et à minimiser le stress.
