Alignez votre espace sur vos habitudes et vos objectifs avec cette méthode de désencombrement consciente
La méthode de dissolution ou de « chenille », de désencombrement, n’est pas une méthode qui peut être entreprise du jour au lendemain, mais les experts disent que le désencombrement de votre maison en utilisant cela vous laissera plus aligné avec votre espace que jamais auparavant.
Il se concentre d’abord sur le travail intérieur, l’évaluation de vos anciens modèles et habitudes qui ont conduit à l’accumulation d’encombrement et de travailler pour les défaire avant de se séparer des biens.
J’ai parlé à des organisateurs professionnels et à un psychologue de cette astuce de désencombrement pour entendre qui ils le pensent en bénéficieront, puis j’ai essayé la méthode de désencombrement de la chenille pour moi. Voici comment ça s’est passé.
Quelle est la méthode de désencombrement de la chenille?
La méthode de désencombrement des chenilles est une approche multicouche pour désencombrer qui repose fortement sur une personne qui prend le temps de réfléchir à ses habitudes avant de retirer les articles de leur domicile.
Pensez au processus d’une chenille devenant un papillon: c’est une transformation progressive où la chenille perd ce qui ne le sert plus à émerger comme quelque chose de plus fort et plus beau.
Shari B. Kaplan, fondatrice et directrice clinique de Cannectd Wellness, a déclaré: «La méthode de la caterpillaire« dissolvante »est une des méthodes de désenludité qui offre une lentille rafraîchissante et profondément thérapeutique à travers laquelle approcher non seulement nos espaces physiques, mais aussi nos paysages émotionnels.
Contrairement à la désenludité traditionnelle, qui se concentre sur l’élimination des excès, cette méthode met l’accent transformation, reflétant la métamorphose d’une chenille dans un papillon. Le but n’est pas simplement de «se débarrasser» des choses, mais de laisser aller les modèles, les rôles et les identités qui ne servent plus qui nous devenons.
La perte de vieilles habitudes qui ne servent plus, vous pouvez vous aider à mieux atteindre vos objectifs actuels et crée une maison qui grandit avec vous.
Par exemple, dans le passé, vous avez peut-être été quelqu’un qui avait souvent des vitesses de « thérapie au détail », quelqu’un qui a du mal à désencombrer votre maison lorsque vous vous sentez dépassé, ou peut-être quelqu’un qui a du mal à résister à une bonne affaire même s’il n’a pas besoin de l’article en vente (je suis certainement encore coupable à ce moment-là).
En prenant le temps d’évaluer nos «pourquoi», ce qui signifie pourquoi Nous vivons la vie que nous cherchons à changer maintenant, nous gagnons à la fois une meilleure compréhension de nos affaires ainsi que de nous-mêmes.
Pour les avantages et les inconvénients
Comme pour toute méthode de désencombrement, la méthode de dissolution profite à différentes personnes de différentes manières.
Shari a rompu les trois principaux avantages et inconvénients de la méthode de désencombrement de la chenille, expliquant comment la méthode peut aider quelqu’un et le désencombrement potentiel de barrages routiers:
Pros
- Intégration émotionnelle: En se concentrant sur les changements intérieurs, la méthode permet aux individus de traiter les attachements émotionnels et psychologiques qu’ils ont à leurs biens (y compris les attachements de leur «soi de fantaisie»). Cela peut favoriser une conscience de soi significative à la façon dont ils s’attachent aux gens et à leurs liens avec d’autres domaines de leur vie. Avec cette nouvelle conscience, les individus peuvent développer et commencer un processus cohérent qui peut entraîner un changement de comportement à long terme.
- Réalignement de l’identité: Il offre un outil puissant pour les personnes passant par les transitions, que ce soit le chagrin, la récupération, une rupture ou un changement de vie majeur, en les aidant à libérer doucement des rôles ou des versions obsolètes d’eux-mêmes.
- Désencombrement durable: La méthode ne se contente pas d’effacer l’espace, il clarifie le but. Les gens sont plus susceptibles de garder la maison sans encombrement lorsqu’ils sont profondément connectés à la raison pour laquelle ils ont apporté les modifications en premier lieu.
Inconvénients
- ‘Temps et énergie émotionnelle: Cette méthode nécessite une introspection, qui peut être émotionnellement éprouvante, en particulier pour ceux qui ne sont pas prêts ou soutenus dans leur processus émotionnel. Ce n’est pas une tâche difficile, mais cela prend des efforts et du désir.
- Risque de stagnation: Certaines personnes peuvent rester coincées dans la paralysie ou l’évitement de l’analyse, incertain de ce qu’il faut abandonner ou dans quelle identité entre ensuite. Sans orientation sur la façon de surmonter la fatigue de la décision et d’autres luttes, le processus de désencombrement à travers la méthode de la chenille peut devenir écrasant. Peut-être que le fait d’avoir un ami proche avec vous pendant le «nettoyage» peut ajouter le soutien dont vous avez besoin pour persévérer tout au long du processus.
Comment suivre la méthode de désencombrement de la chenille
Cette méthode peut être utilisée sur une base d’espace par pièce ou pour des transformations de maison entières.
La méthode de désencombrement des chenilles peut être divisée en six étapes gérables.
DI Ter Avest, organisateur professionnel, propriétaire de DI est organisé et l’auteur de Organize Yourself Healthy, partage le processus suivant:
- ‘Choisissez un espace Pour commencer, peut-être votre garde-robe, votre bureau ou votre étagère.
- Faire une pause et refléter: Avant de toucher quoi que ce soit, demandez-vous: « Qui je deviens? » ou « Quelle version de moi suis-je prêt à partir derrière? ». (Laissant de l’espace vide entre vos articles affichés, comme décrit dans l’idée japonaise de «Inyo Onyo», peut turbuler votre désencombrement et rendre votre maison plus respirante, prête pour votre ardoise vierge).
- Article par articleDemandez: cela reflète-t-il qui je suis maintenant ou qui je deviens? Est-ce que je tiens à cela par culpabilité, habitude ou ancienne identité?
- Remerciez l’article (Si c’est votre style) et laissez-le partir avec l’intention.
- Journal si vous avez besoin de: Cela peut faire apparaître des émotions – l’écriture peut vous aider à le traiter (si les journaux ne sont pas votre truc, nous vous recommandons d’écrire vos pensées sur des post-its comme ces notes Post-it® dans Canary Yellow de Target. Même en train de noter les mots clés qui viennent à l’esprit et de les coller sur un mur pour réfléchir peuvent être utiles).
- Répéter le processus Lorsque vous vous déplacez dans d’autres domaines de votre maison et de votre vie.
En tant que prolongation de la méthode de la chenille, Ben Soreff, organisateur professionnel et partenaire chez House to Home Organizing, encourage les gens à considérer où chaque article appartient à leurs idées et vie d’organisation à domicile une fois qu’un article est considéré comme un « Keep ».
Il dit: «Une fois que nous avons gardé l’article, nous devons déterminer le meilleur endroit pour qu’elle vive dans notre espace en fonction de la fréquence à laquelle nous l’utilisons, et enfin, la meilleure solution de stockage.
« En examinant les éléments en mettant l’accent sur l’arrêt de mauvais modèles, nous pouvons avoir une maison plus désencombre et organisée qui s’aligne sur la meilleure version de nous-mêmes. »
À qui la méthode est bonne?
Cette méthode est parfaite pour les grands changements de vie, aidant à vous soutenir à travers cela.
Di dit: «Cette méthode est parfaite pour les personnes qui traversent le changement – de nouveaux parents, des quarts de carrière, des changements de relation, des voyages de guérison ou quiconque sentant que leur espace extérieur ne correspond plus à leur moi intérieur. Si vous avez envie d’aligner entre votre espace et votre âme, celui-ci est pour vous.
Cela étant dit, la méthode de désencombrement de la chenille peut fonctionner pour n’importe qui, qu’elle traverse un grand changement personnel, luttant pour désencombrer les articles sentimentaux lorsqu’il a du mal à lâcher prise, ou pour ceux qui cherchent simplement à vérifier avec qui ils sont.
Je l’ai essayé, et c’était le résultat
Ce processus m’a aidé après mon premier déménagement de la grande maison.
En tant que personne qui a récemment emménagé dans sa première « maison pour adultes », je sentais qu’essayer cette méthode serait bénéfique. J’ai beaucoup réfléchi récemment sur la façon de m’améliorer en tant que personne et à améliorer les bonnes routines et les habitudes de désencombrement, donc perdre un excédent à travers la méthode de désencombrement de la chenille ressemblait à un ajout conscient de mon travail intérieur actuel.
J’ai commencé le processus en regardant autour de mon espace de vie principal et en prenant une note mentale de ce qui était là, ainsi que de la fréquence à laquelle je sentais que je me souciais de ce qui était en train de me soucier des trucs.
Après avoir pris le temps de faire une pause, j’ai lentement fait mon chemin autour du bord de la pièce, me posant des questions sur chaque élément exposé: « À quand remonte la dernière fois que je me suis dérangé avec ça?« , »Pourquoi je ne m’en soucie pas?« , »Quelqu’un d’autre pourrait-il aimer ou l’utiliser davantage?« . J’ai parlé mes raisons de me séparer de chaque élément pour aider à consolider le sentiment de non-attachement semblable à la` `théorie des non-attaches » dans ma tête, en disant des choses comme, »Je n’atteigne jamais cet animal en peluche, mais ce pourrait être le favori de quelqu’un d’autre.«
Ensuite, j’ai placé les articles dans une boîte au milieu de mon sol pour me faire un don à la fin du processus. J’en utilise un similaire à ce bac de rangement en cube de 11 « de tissus de la cible. J’adore la façon dont il est léger de transporter de pièce en pièce lors de la désencombrement, ainsi que de la façon dont il se replie lorsqu’il n’est pas utilisé.
Une fois que je me suis senti contenu de ce que je lâchais, j’ai pris un moment pour m’asseoir sur mon lit et réfléchir à ce que je ressentais dans l’espace maintenant. Je me sentais plus léger, comme l’espace lui-même était plus respirant, mais aussi comme si un poids avait été soulevé de mes épaules.
Je recommanderais certainement la méthode de désencombrement de la chenille, non seulement pour les personnes qui traversent une période de transformation, mais aussi pour les personnes qui ont du mal à laisser partir les objets. J’ai trouvé que le processus de réflexion était un moyen très doux de se séparer de choses, ce qui facilitait les choses. La méthode était à la fois efficace et rassurante en termes de prise de décision.
Débarbarrer les éléments essentiels
Couverture rigide
Parfait pour noter vos pensées pendant que vous réfléchissez tout en désencombrant. Ce cahier n’est pas trop stimulant visuellement et ne vous distrait pas de votre travail intérieur.
10 couleurs
J’utilise souvent un cube de stockage pliable pour placer des éléments pendant que je désencombrant. J’adore la façon dont il se replie soigneusement et prend peu de place dans ma maison lorsqu’il n’est pas utilisé.
Best-seller
La lecture d’un livre comme Marie Kondo « La magie qui change la vie de ranger » peut vraiment aider à consolider pourquoi le désencombrement peut avoir un grand impact sur votre vie avant d’essayer une méthode.
Rencontrez les experts
Si les méthodes de désencombrement rythmées et conscients vous conviennent le mieux, vous pourriez être intéressé à en savoir plus sur l’art du «désenlustreage lent». Les experts disent que c’est formidable pour les personnes qui se sentent dépassées par la tâche de désencombrer, et cela aide les gens à évaluer la véritable valeur d’un élément dans leur vie avant de lâcher prise.
