C’est aussi simple que de remplacer vos appareils électroniques
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Votre table de chevet travaille sans doute plus fort que toute autre surface de votre chambre. C’est là que vous placez votre livre d’heure du coucher, votre tasse de thé, ou un bibelot ou une plante qui vous procure de la joie – mais trop souvent, cet espace peut finir par être encombré et chaotique.
Pour les experts du Feng Shui, cependant, ce n’est pas le bruit visuel qui constitue le problème en soi. Au lieu de cela, il existe une catégorie d’articles qu’ils vous invitent à retirer de votre table de chevet en avril : l’électronique.
L’article continue ci-dessous
Pourquoi devriez-vous retirer les appareils électroniques de votre table de chevet en avril
Comme le dit Beverly Biehl, fondatrice de The Intuitive Interior, la plupart des tables de chevet ont de la place pour une lampe, un livre, un baume à lèvres, un verre d’eau et peut-être un journal de rêves, comme le JUBTIC Dream Journal, disponible sur Amazon. Mais, prévient-elle, « trop de gens disposent désormais d’un ordinateur portable, d’une liseuse et d’au moins un téléphone.
« La liseuse n’est pas connectée à Internet, elle peut donc rester, mais l’ordinateur portable et le téléphone – en particulier le téléphone – doivent trouver un nouvel endroit où vivre pendant la nuit. »
Elle explique que la principale raison, en termes de Feng Shui, est qu’ils sont énergétiquement bruyants. «Toute cette connexion WiFi et ces pings de SMS et d’e-mails agissent littéralement comme des coups de doigt miniatures, essayant d’attirer votre attention lorsque vous essayez de dormir», et rendant beaucoup plus difficile l’endormissement rapide.
«Même avec la fonction Ne pas déranger activée, beaucoup remarqueront quand quelqu’un envoie un SMS. Le signal souhaité est toujours là, même lorsqu’il est coupé. Le WiFi fonctionne lorsqu’il y a un va-et-vient constant avec les tours de téléphonie cellulaire, et les SMS et les e-mails sont une autre forme de ce va-et-vient électronique. Notre corps, qui est en grande partie un processeur électrique, surchauffe lorsqu’il y est exposé pendant des heures.
Ce n’est pas vraiment un problème pendant la journée. Comme l’ajoute Beverly, nous pouvons nous rafraîchir en nous levant pour aller aux toilettes, en prenant une collation ou en marchant dehors.
«La nuit, cependant, nous sommes censés dormir huit heures d’affilée», conseille-t-elle. « Si toute cette activité électrique se produit, notre cerveau continue de surchauffer, même s’il essaie de traiter toutes les informations qu’il a téléchargées au cours de la journée. » Il faut beaucoup d’énergie pour trier, trier et décider ce qu’il faut conserver et ce qu’il faut classer ou purger !
«C’est pourquoi, après tout, la plupart des gens dorment mieux dans un environnement plus frais.» Ainsi, lorsque nous avons ces objets hautement « yang » à côté de nous, nous ajoutons de la chaleur juste au moment où notre corps et notre cerveau ont besoin de « yin », et ne me lancez pas sur la quantité de yang qu’un téléviseur dans la chambre ajoute ! Ouais ! »
Beverly n’est pas non plus la seule consultante en Feng Shui à être très attachée à l’électronique dans la chambre à coucher et à expliquer pourquoi ce sont certainement des articles à ne jamais ranger sur votre table de nuit.
Katherine Troyer, experte en Feng Shui et praticienne en énergie domestique chez My Home Energetics, ajoute : « Du point de vue du Feng Shui et du système nerveux, la zone de chevet doit favoriser un repos profond et une transition en douceur dans la journée.
« Les téléphones introduisent une stimulation constante et signalent subtilement la vigilance, même lorsqu’ils sont silencieux. Lorsque la première chose que vous voyez le matin est un écran, votre cerveau passe immédiatement en mode traitement de l’information plutôt qu’en mode conscience corporelle.
Que faire à la place
Gardez votre table de chevet dégagée, organisée et exempte de tout appareil électronique.
Heureusement, la solution est simple. « La solution réside dans la création d’un rituel au coucher pour votre téléphone, votre ordinateur portable et tout autre appareil compatible Wi-Fi », conseille Beverly. « Offrez-leur leur propre station de recharge, afin qu’ils se sentent honorés et respectés », mais gardez cela en dehors de la chambre, bien sûr, et donnez-leur « un bon essuyage avec un chiffon de nettoyage, comme vous vous lavez le visage ». La station de recharge MSTJRY, disponible sur Amazon, est un choix bien évalué.
De plus, Beverly suggère d’utiliser un radio-réveil analogique doté d’une batterie de secours pour vous assurer de ne pas manquer votre alarme. Le radio-réveil Bluetooth ROBERTS Revival Rest, disponible chez Selfridges, est actuellement en tête de ma liste de souhaits.
« Abandonnez l’idée que votre lit est un bon bureau pour travailler », poursuit Beverly. ‘Ce n’est pas le cas. Vous vous retrouvez avec une posture épouvantable, des maux de dos et une hygiène de sommeil nulle. La création d’un espace yin est mieux réalisée lorsque l’espace est sombre, frais et épuré, en particulier sous le lit si possible, ce qui vous aidera également à éviter de tomber dans l’habitude populaire de stockage sous le lit qui est la principale cause de moisissure cachée dans les matelas.
«Je recommande également de garder un verre d’eau à côté du lit», ajoute Katherine. « Au lieu de recevoir des notifications, vous commencez la journée en redonnant quelque chose à votre corps. »
Quoi acheter
Créer un espace de sommeil propice au repos profond est plus important que de simplement bannir les appareils électroniques de votre table de nuit.
Ci-dessous, vous pouvez découvrir mes six essentiels pour passer une bonne nuit de sommeil, chaque nuit :
Tous les prix étaient corrects au moment de la publication.
Cette borne de recharge vous permet de recharger jusqu’à 10 appareils à la fois, mais ne le faites jamais en la laissant sans surveillance. Il permet également de garder tous vos appareils électroniques bien organisés et comporte des emplacements robustes et durables.
Ce magnifique carnet est le complément parfait à n’importe quelle table de chevet, pour tenir un journal avant de vous coucher ou le matin au réveil. Il contient 100 pages, ce qui laisse suffisamment d’espace pour écrire et griffonner.
Ce réveil abordable présente un design chic, vintage et classique, avec un mouvement à quartz moderne caché à l’intérieur, de sorte que vous ne serez pas réveillé par un tic-tac, mais que vous vous réveillerez toujours lorsque votre alarme sonnera le matin.
Améliorez votre verre d’eau du soir avec cette carafe et ce verre à boire élégants, fabriqués en cristal. Il s’agit d’un lavage à la main uniquement – évitez simplement d’utiliser le côté récurant de l’éponge car il pourrait rayer.
Ces lingettes électroniques sont disponibles en paquet de 25 et conviennent aux téléviseurs, téléphones et autres appareils électroniques, offrant une brillance sans traces et éliminant en toute sécurité la poussière, les empreintes digitales et les taches.
Remplacez vos appareils électroniques par une lampe au sel chaude et apaisante. J’utilise la mienne dans ma chambre depuis des années et j’adore l’allumer lorsque je me détends avant de dormir avec une tasse de tisane et le livre que je suis en train de lire.
Rencontrez les experts
« Trouver des moyens de mieux dormir est une série d’expériences », explique Beverly. « Amusez-vous et remarquez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Alors faites davantage de ce qui fonctionne ! »
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