Créez un espace de sommeil apaisant avec ces couleurs coupées d’experts – des légumes verts reposants aux roses doux
Lors de la conception d’une chambre, la plupart d’entre nous visent à créer un espace qui favorise le calme – une retraite du monde extérieur pour se détendre à la fin de chaque journée – et votre choix de couleurs est l’une des étapes les plus importantes pour ce faire.
Les idées de couleurs de la chambre peuvent avoir un impact significatif sur la façon dont l’espace se sent reposant, ce qui aide à encourager une bonne nuit de sommeil, donc savoir quelles couleurs embrasser pour vos idées de chambre et celle à éviter est la clé.
Nous nous sommes tournés vers l’expertise d’un psychologue couleur et des experts de la peinture intérieure qui révèlent sous les meilleures couleurs de chambre pour le sommeil. Embrasser ces couleurs apaisantes est la première étape pour créer un espace de sommeil apaisant – que vous vous en teniez aux neutres classiques ou que vous optiez pour quelque chose de légèrement plus coloré.
Les meilleures couleurs de chambre pour le sommeil
« Créer un environnement apaisant est essentiel pour un bon repos, il est donc assez intuitif que le choix d’idées de peinture de chambre apaisantes puisse aider à passer une meilleure nuit de sommeil », explique Tash Bradley, directeur du design d’intérieur de Lick, Tash Bradley.
«Les couleurs de peinture de nos murs de chambre ont un impact énorme sur notre humeur, notre bien-être mental et notre sommeil. Selon les principes de la psychologie des couleurs, certaines couleurs peuvent nous faire sentir calmes et reposés (et somnolents), tandis que d’autres peuvent nous laisser stimuler et anxieux.
«Alors, quand mes clients me demandent de quelle couleur peindre leur chambre, je leur demande toujours:« Comment voulez-vous vous sentir dans votre chambre? Parmi les adjectifs que mes clients choisissent sont chaleureux, apaisants, relaxants, sûrs et cocooning – tous les sentiments et les humeurs qui peuvent être réalisés en vous entourant de couleurs de peinture particulières », explique Tash.
Avant de nous plonger dans les meilleures couleurs de la chambre pour le sommeil, Tash commence par pointer les idées de couleurs de la pièce à éviter car elles peuvent être trop stimulantes dans un espace de sommeil: « Il est important de mettre en évidence les couleurs qui n’encourageront pas le sommeil. Ce que vous voulez éviter, c’est toute couleur trop stimulante ou hautement saturée. Si vous avez un de ces cerveaux qui n’arrêtera tout simplement pas le bavardage dès que votre tête frappe l’oreiller, alors je conseille d’échanger les bleus électriques, les rouges primaires et les légumes verts «grenoués» contre leurs homologues plus sourds et plus doux.
1. Blues doux
Lick’s Blue 01
La décoration avec du bleu est connue pour avoir des qualités apaisantes, ce qui en fait un choix fort pour une palette de couleurs de chambre qui aide au sommeil.
«La couleur la plus apaisante mentalement, j’aime un bleu doux dans la chambre», explique Tash Bradley. «En fait, plus le bleu est doux, plus il est apaisant. Les nuances douces comme le bleu 01, le bleu 02, le bleu 03 et le bleu 13 sont parfaits pour une chambre mentalement apaisante et peuvent vous aider à mieux dormir.
«Associez vos blues légers avec des bois chauds et des matériaux naturels comme le lin et le jute pour une sensation facile-bêlé. Je recommanderais des couleurs dans l’ensemble de votre espace, de vos murs et de vos plinthes, pour vous assurer de créer une chambre bleue vraiment vaste qui vous rappelle le ciel et la mer », conseille Tash.
2. Roses apaisantes
Lick’s Pink 01
«Alors que les bleus sont mentalement apaisants, les idées de chambre rose sont physiquement apaisantes», poursuit Tash Bradley. «Le rose est la couleur des câlins. Donc, si vous vous couchez tous les soirs avec vos épaules par vos lobes d’oreille et vos nœuds, alors un rose confortable et nourricière fera des merveilles pour votre sommeil.
«Je recommande d’opter pour des teintes en sourdine comme le rose 07 ou le rose 08. Ces roses sombres sont directement de la nature. Ils sont terreux et mis à la terre, et cette forte dose de pigment noir les fait se sentir vraiment grandi. Si vous cherchez une peinture légère et lumineuse, à peine là-bas, optez pour Pink 01 ou Pink 02 – excellentes alternatives si vous recherchez quelque chose de plus neutre », explique Tash.
Au-delà des idées de peinture, il est important de réfléchir à la façon dont les autres couleurs dans la pièce équilibrent l’espace, et pour une sensation apaisante, Tash recommande de s’en tenir à la même famille de couleurs: « Pour créer un espace qui se sent facile sur les yeux, opter pour un schéma de couleurs tonal de roses câlins, de rouges et de blancs roses avec des accents de bois chaud ou de jute. Ce que cela fera, c’est non seulement créer une harmonie tonale, mais cela créera également l’harmonie visuelle, mettant votre esprit à l’aise juste avant de hocher la tête.
3. Neuvres neutres
Lick’s White 05
Alors que certaines couleurs offrent des qualités apaisantes, ce qui les rend bien placés pour les chambres, la décoration avec des neutres peut être tout aussi efficace, comme l’explique Tash Bradley:
«Les schémas de couleurs neutres sont indéniablement apaisants. Des peintures blanches brillantes peuvent se sentir stériles, alors optez pour réchauffer les blancs comme Oaty White 05. Ou, si vous voulez ajouter de la profondeur, de la chaleur et de la texture à votre palette de couleurs neutres tout en le gardant très détendu, beau beige 02, beige 03 et brun 02 fera juste cela.
«Leurs nuances jaunes injectent de la chaleur dans une chambre – en particulier le beige 03 pour une chambre sombre orientée vers le nord – ce qui signifie qu’ils vous aideront à vous mettre à l’aise avant de vous coucher. Vous pouvez également opter pour notre taupe terreux 03. Ses nuances rouges lui donnent une apparence rosée et une sensation de stimulation similaire à nos peintures roses, mais l’effet est confortable et adulte.
«La chose importante à noter en ce qui concerne les schémas de couleurs neutres est la texture. Les textures, les matériaux, les tissus et les formes superposent pour que l’espace se sente confortable et non stérile.
4. Greens reposant
Lick’s Green 02
La décoration avec du vert est un autre choix de couleurs incontournable pour un schéma de chambre à coucher qui encourage le sommeil. Le vert est une couleur intra-apaisante grâce à son association avec le monde naturel, et Tash Bradley explique ci-dessous qu’il est généralement une couleur facile à traiter:
«De toutes les couleurs, le vert est le moins exigeant à l’œil et le plus reposant, car c’est la teinte la plus simple pour les tiges et les cônes situés dans votre rétine pour traiter. En psychologie des couleurs, c’est la couleur de l’équilibre et de l’harmonie, nous connectant à la nature. Il amène un peu à l’extérieur et vous fait instantanément plus détendu, vous aidant à vous mettre en sommeil profond.
«Donc, si vous cherchez à reposer vos yeux dans votre chambre, recherchez ces peintures reposantes à la chambre verte. Le Saint Graal des verts – pour sa polyvalence dans différentes conditions de lumière – Green 02 est un excellent tons moyen à utiliser dans votre chambre verte, tandis que Green 04 est un excellent choix pour créer un air de tranquillité et de réflexion silencieuse. Si vous voulez opter pour quelque chose de plus léger, considérez Green 09 ou Green 14. »
5. Tons pastel
La pêche au printemps de Benjamin Moore et Adam Green
Pour créer une sensation édifiante avec les couleurs de votre chambre, ne cherchez pas plus loin que les idées de salle pastel. Non seulement les tons pastel ajoutent un attrait de conception à votre espace de sommeil, mais Helen Shaw, experte en couleur chez Benjamin Moore, dit qu’ils peuvent aider à promouvoir un environnement de chambre à coucher apaisant:
«La chambre est un espace pour trouver du réconfort – ce devrait être un sanctuaire relaxant où vous pouvez vous retirer à la fin d’une journée et vous réveiller positif le lendemain matin. Pour un sentiment de calme et de sérénité, optez pour des couleurs pastel légères associées à des environnements naturels paisibles tels que les roses douces, le blues ciel ou le vert sage. Ces nuances peuvent être utilisées du plafond au sol ou combinées avec des blancs croquants et des textures naturelles pour créer un schéma intérieur de style scandi intelligent.
Ashley McCollum, experte en couleur chez Glidden recommande également l’utilisation de couleurs pastel légères pour aider au sommeil dans les chambres: « Le bleu doux et les légumes verts en sourdine sont scientifiquement connus pour réduire votre fréquence cardiaque et réduire l’anxiété. Ils promeuvent un sentiment d’harmonie et de paix, signalant à votre corps de se détendre dès que vous entrez dans la pièce.
De même, «la lavande ou une rose poussiéreuse évoquent une douceur romantique. Les violets en sourdine sont souvent liés à la relaxation et au soulagement du stress tandis que les roses douces sont connues pour calmer et se nourrir », explique Ashley, recommandant des couleurs de peinture telles que la brume lavande -ppg1175-3 et le zen ppg1040-1.
6. Dark Blues
Plafond: Bleu de quai de Little Greene, murs: Little Greene’s Royal Navy, fenêtre: le petit smalt de Little Greene
Enfin, la création d’un espace de sommeil apaisant n’est pas seulement des tons légers apaisants – une palette de couleurs sombre peut être un moyen efficace de créer un espace de cocooning et confortable qui vous aide à vous détendre.
« Dark Blues est un choix fantastique pour les chambres – ils créent de la profondeur et de l’intimité qui est parfaite pour un espace confortable et apaisant dans lequel se retirer et se détendre », explique Ruth Mottershead, directrice créative de Little Greene. «L’utilisation de différentes teintes bleues sur divers éléments avec une approche à double trempage suscite l’intérêt d’une chambre, attirant l’œil sur les détails architecturaux tout en restant apaisant et harmonieux.»
« Associez la riche marine royale sur les murs avec un bleu apparenté tel que le bleu de docke indigo profond au plafond et une touche de smalt bleu vibrant et vibrant sur le cadre de la fenêtre ou la porte pour un schéma en couches sophistiqué. Les contrastes subtils créés par les variations sous-jacentes de teinte entre la marine royale et le bleu de dock offrent un intérêt visuel sans être écrasant. Chaque nuance complète l’autre, créant un environnement de chambre bleu équilibré et sereine propice à la relaxation et au sommeil, tout en conservant le caractère et la personnalité », conseille Ruth.
Bien que les couleurs pâles telles que le rose et le vert soient généralement connues pour être les plus reposantes, vous pouvez devenir plus sombre avec les couleurs de votre chambre et bénéficier de qualités apaisantes. N’allez pas pour quelque chose de trop saturé ou riche en nuances car vous ne voulez pas que la pièce se sente vivante.
Pour plus d’inspiration pour créer le sanctuaire de sommeil ultime, nous explorons les idées de chambre les plus relaxantes de notre pièce séparée.
