Le ménage de printemps ne doit pas nécessairement être un défi rapide : voici comment y aller un peu plus lentement cette année
Nous vivons dans un monde obsédé par l’agitation. Nous souhaitons que tout soit fait rapidement et efficacement, notamment nos tâches ménagères et le ménage du printemps.
Cette année, cependant, les experts en nettoyage recommandent une nouvelle approche de la culture du nettoyage de printemps – le nettoyage lent – une approche plus consciente pour préparer nos maisons aux mois les plus chauds, qui donne la priorité au nettoyage de printemps sans se laisser submerger plutôt que d'obtenir des résultats rapides et parfaits sur Pinterest.
C’est pourquoi vous devriez essayer de nettoyer lentement votre maison ce printemps et pourquoi cela peut être bénéfique à la fois pour votre maison et pour votre esprit.
Nettoyage lent
Le nettoyage lent, en termes simples, consiste à décomposer les tâches de nettoyage afin que vous puissiez prendre votre temps avec elles, en vous assurant d'avoir suffisamment de temps pour terminer complètement la tâche sans vous sentir pressé ou sous pression pour obtenir des résultats parfaits. C'est pour cette raison que cette astuce de nettoyage consciente est souvent considérée comme un « nettoyage anti-printemps ».
« La pratique du nettoyage lent consiste à ne pas se concentrer sur tout nettoyer aussi vite que possible pour le cocher sur votre liste de contrôle de nettoyage de printemps, mais plutôt à prendre votre temps et à profiter du processus pendant que vous nettoyez », explique Ken Doty, spécialiste du nettoyage. expert chez The Maids. Pour beaucoup d’entre nous, il suffit de supprimer l’élément compétitif de nos tâches pour rendre le nettoyage amusant et nous motiver à nettoyer.
Bien que vous n’ayez pas besoin d’en faire un exercice de pleine conscience ou de l’utiliser comme un moment pour pratiquer la gratitude, cela peut certainement contribuer à rendre l’expérience plus relaxante et plus agréable – en particulier lorsqu’il s’agit des taches de saleté les plus oubliées du nettoyage de printemps. Voici les quatre façons dont les experts utilisent le nettoyage lent pour vous aider à vous couper du monde extérieur occupé :
1. Essayez une tâche par jour
Vous avez peut-être entendu parler d'un horaire de ménage différent selon les jours et les chambres, mais que diriez-vous de l'horaire d'une seule tâche et d'une journée pour aborder votre liste de contrôle de nettoyage de printemps ?
« Une tactique de nettoyage que j'utilise consiste à effectuer une petite tâche de nettoyage par jour. Cela garantit que les choses ne s'accumulent pas avec le temps et que vous vous retrouvez avec un désordre qui peut causer de l'anxiété et sembler beaucoup plus accablant », partage Nate Masterson, expert en santé et bien-être chez Maple Holistics. « Répartissez vos tâches de nettoyage tout au long de la semaine afin de vous concentrer sur une chose par jour. »
2. Faites-en un exercice de pleine conscience
Si vous souhaitez créer une maison plus consciente, votre routine de ménage de printemps est un excellent point de départ, suggère Echo Wang, PDG et fondatrice de Yoga Kawa. « Au lieu de considérer le nettoyage comme une corvée, abordez-le avec un sentiment d'intention », recommandent-ils.
« Mettez de la musique apaisante, allumez une bougie parfumée et concentrez-vous sur la satisfaction de créer un espace propre et organisé. Ne vous forcez pas trop. Écoutez votre corps et faites des pauses si nécessaire. Un espace propre doit favoriser votre bien-être et non le compromettre.
3. Concentrez-vous sur un désencombrement conscient
Désencombrer peut être stressant, mais il y a un grand avantage à avoir moins d'objets encombrant les comptoirs et les armoires, rappelle Nate Masterson, expert en santé et bien-être :
« La meilleure façon de rester au courant des choses est d'avoir moins de désordre. En vous débarrassant des objets de la maison que vous n'utilisez pas, vous aurez plus d'espace et moins de ménage à faire », dit-il. « Une fois que vous aurez fait cela, vous aurez plus de temps pour vous concentrer sur les choses importantes autour de votre maison et vous assurer qu'elles sont toujours propres et que vos pièces sont bien rangées. »
Cela étant dit, trop désencombrer peut être tout aussi dommageable que trop peu en ce qui concerne notre santé mentale, alors soyez prudent lorsque vous désencombrez pour ne pas vous débarrasser des objets que vous aimez (même si vous ne les utilisez pas tout le temps). , ou vous pourriez vous retrouver avec un grave cas de regret de désencombrement.
4. Essayez la minuterie Pomodoro
Que vous souhaitiez faire le ménage de printemps de votre maison en une journée ou répartir une série de tâches sur quelques semaines, l'utilisation d'un outil comme la minuterie Pomodoro peut vous assurer de prendre des pauses fréquentes pour éviter de vous épuiser, suggère Dela Gomasi, directrice générale de Femme de ménage pour vous :
« Le plus gros hack que je puisse recommander consiste à utiliser une minuterie Pomodoro, pour nettoyer par blocs de 25 minutes. Réglez la minuterie et nettoyez ; ne faites rien d'autre », insiste-t-elle. « Une fois le minuteur écoulé, arrêtez de nettoyer et reposez-vous pendant cinq minutes. Une fois la minuterie de repos écoulée et votre minuterie Pomodoro redémarrée, reprenez le nettoyage pendant 25 minutes. Je recommande de le faire par blocs de quatre. À la fin, vous auriez nettoyé votre maison pendant 100 minutes.
« Si vous faites cela une fois par semaine, dans environ un mois, vous constaterez une incroyable transformation de votre espace de vie. »
Ces sabliers ombrés sont parfaits pour garder une trace du temps pendant que vous accomplissez une tâche difficile. Un tour complet du sablier dure 15 minutes – parfait pour un nettoyage lent.
Lorsque vous préparez le ménage du printemps, envisager une approche de nettoyage lent dès le début vous aidera à planifier vos tâches pour vous assurer de ne rien manquer. Lors d’un ménage lent, pensez à vous accorder plus de temps pour tout faire – il est normal que certaines tâches soient repoussées à la fin du printemps ou même à l’été si cela est meilleur pour votre emploi du temps ou votre bien-être. N'oubliez pas que malgré son nom, le ménage de printemps est un concept créé par l'homme et peut avoir lieu chaque fois que vous en avez le temps ou la capacité.
