Ce sont les signes clés à surveiller avant de changer de literie pour l’hiver
Un signe important que l’automne est vraiment là est de se sentir un peu plus froid au lit et d’avoir besoin de se blottir sous ses couvertures pour se sentir bien. Mais quand faut-il passer à une couette d’hiver ?
De nombreux spécialistes du sommeil recommandent d’avoir à portée de main deux couettes et couettes différentes entre lesquelles alterner au fil des saisons afin que vous puissiez maintenir la température de sommeil idéale et mieux dormir quelle que soit la météo extérieure.
Les experts en sommeil et en literie ont révélé l’heure exacte à laquelle vous devriez passer d’une couette rafraîchissante à une alternative hivernale, et de quoi vous avez besoin pour passer une bonne nuit de sommeil.
Quand passer à une couette d’hiver
Bien que les experts conviennent que le moment où vous passez d’un système à l’autre est largement subjectif, il existe quelques signes universels indiquant que vous devez effectuer le changement pour améliorer votre sommeil.
«Je suis un fervent partisan du maintien de la température idéale pour dormir (68 à 72 degrés Fahrenheit) toute l’année, et votre literie joue un rôle majeur dans la qualité de votre sommeil», commence David Rubin, expert produit chez The Sleep Doctor. « Il peut être tentant de sortir la couette lourde et confortable le premier jour froid de l’automne, mais si votre maison reste chaude ou si vous dormez avec un partenaire, vous pourriez facilement avoir une surchauffe et perturber votre sommeil.
« Il n’y a vraiment pas d’heure fixe pour changer de couette – voire pas du tout. Vous voulez vous sentir au frais toute la nuit avant de faire un changement. Si vous vous réveillez en sueur ou si vous avez encore besoin de dormir avec une fenêtre ouverte, ce plaid d’été voudra probablement rester un peu plus longtemps », dit-il.
Le meilleur ensemble pour une couette d’hiver
Si vous décidez de faire le choix de rendre une chambre confortable, comment choisir une couette pour l’hiver ?
Parima Ijaz, experte en literie et fondatrice de la literie Pure Parima, recommande d’examiner deux choses : le matériau de la couette et l’indice tog :
« Si vous cherchez à passer à quelque chose d’un peu plus lourd et plus chaud pour l’automne et l’hiver, vous voudrez peut-être envisager de remplacer votre literie d’été par une couette ou une couette en duvet au milieu de la saison d’automne. Cela dépend vraiment de vos préférences personnelles et de ce que vous considérez comme la meilleure température pour vous-même.
Les notes Tog peuvent être un peu plus déroutantes que les matériaux, mais généralement plus le chiffre est élevé, plus la couette ou la couette est chaude, explique Carol Wilson, experte et rédactrice en maison chez YouComfort :
« L’indice tog indique la chaleur d’une couette. Pour l’hiver, un indice tog de 10,5 à 13,5 est idéal pour la plupart des gens. Cependant, si vous avez constamment froid ou si vous vivez dans une région particulièrement froide, vous voudrez peut-être opter pour le haut de gamme.
Notre meilleure couette en duvet
Nommée notre meilleure couette en duvet, la couette en duvet Brooklinen est idéale pour les mois d’hiver les plus froids où l’on se prélasse au lit.
Comment ranger votre couette d’été
Lorsque vous optez pour une couette d’hiver, il est utile de ranger immédiatement votre couette d’été correctement – cela peut aider à prévenir les dommages au cours des prochains mois.
Lorsqu’il s’agit de ranger la literie d’été, vous devez vous assurer de la laver et de la sécher complètement avant de la ranger. « Cela inclut les draps, les oreillers, les couvertures et les édredons », commence Drew Miller de Sit n’ Sleep. C’est une chose essentielle que toute personne qui stocke correctement le linge de lit le fait toujours.
« Ensuite, vous pouvez utiliser des sacs sous vide, comme ceux d’Amazon, pour stocker les articles. Mettez la literie propre et sèche dans des récipients de stockage scellés sous vide. Cela aide à réduire l’exposition à l’humidité et à expulser l’air supplémentaire. Si vous vivez dans un environnement humide, essayez de mettre des sachets de gel de silice ou des sachets déshydratants à l’intérieur des sacs de rangement pour absorber l’humidité qui pourrait encore être présente et garder la literie sèche », ajoute-t-il.
« Conservez toujours la literie dans un endroit sec et frais. Choisissez un espace de stockage frais et sec, à l’écart des endroits sujets à l’humidité et à la lumière directe du soleil, comme une armoire à linge ou sous le lit.
FAQ
Une couette est-elle plus chaude qu’une couette ?
Tout dépend des notes tog et des farces. La principale différence entre une couette et une couette est qu’un insert de couette doit être recouvert d’une housse de couette qui peut ensuite être retirée et échangée lorsque vous faites la lessive ou si vous souhaitez modifier l’agencement de votre chambre. Une couette, en revanche, a déjà une couleur ou un motif et n’a donc pas besoin de housse, mais le tout doit être lavé à chaque fois.
Une couette de 4,5 tog est-elle trop fine pour l’hiver ?
Le fait qu’un certain tog soit trop fin pour l’hiver dépendra de vos préférences. Habituellement, une couette de 4,5 tog est réservée à l’été car elle est plus légère et plus respirante, mais si vous dormez chaud, vivez dans un climat chaud ou dormez avec un partenaire, cela pourrait convenir. Il est cependant plus courant d’utiliser un tog plus élevé en hiver, pour vous aider à rester au chaud.
Lorsqu’il s’agit d’obtenir la bonne température de sommeil, ce n’est pas seulement votre couette qui joue un rôle. Avoir le meilleur matelas capable de vous maintenir à la température idéale sans vous donner trop chaud est certainement utile, tout comme avoir les meilleurs draps (surtout si vous utilisez un insert de couette qui nécessite une housse) car le matériau joue un rôle énorme. dans la façon dont vous vous sentez à l’aise au lit.
La literie en lin, par exemple, est présentée comme le meilleur matériau toutes saisons pour sa capacité à vous garder au chaud et au frais, quelle que soit la saison. Investir dans le bon matelas, la bonne literie et la bonne couette vous garantira un sommeil paisible chaque nuit, quelle que soit la météo.
