Les parfums présents dans votre cour peuvent avoir un impact sur votre bien-être physique et mental
Être capable d’engager tous les sens dans l’arrière-cour est quelque chose que beaucoup d’entre nous jardiniers aspirent à réaliser. On ne peut nier la sensation d’herbe douce sous vos pieds, le goût des fruits locaux, le son du chant des oiseaux et la vue d’un jardin florissant sont toutes des choses qui nous font nous sentir instantanément bien. C’est pour cette raison, beaucoup incorporent également des parfums dans la cour, pour inhaler des odeurs divines lorsque vous passez devant les plantes aromatiques. Mais, saviez-vous que les choix que vous faites autour de plantes parfumées peuvent réellement avoir un impact sur votre bien-être général?
Il y a beaucoup de réflexion qui va dans la plantation d’un jardin parfumé, et chacun de nous sera particulier sur les plantes que nous choisissons, car nous avons tous des préférences différentes en parfum. Faire ces choix attentifs est plus important que vous ne le pensez, car opter pour les parfums que vous trouvez le plus agréable à apporter des avantages physiologiques. Une étude en 2023 par le Journal international de recherche environnementale et de santé publiquepar exemple, les participants ont trouvé des participants physiquement détendus et se sentant rafraîchis après avoir interagi avec les plantes de jardin parfumées.
Pour en savoir plus sur la réponse que nos esprits et les corps ont des plantes parfumées, j’ai parlé avec Kelly Warnick, thérapeute horticole de l’American Horticultural Therapy Association (AHTA). En référence à ses propres observations, elle explique ici comment nous pouvons utiliser la science de l’odeur pour faire les meilleurs choix autour du parfum dans la cour pour le bien-être.
Que fait le parfum pour notre bien-être?
«Le parfum est une expérience sensorielle et tous les humains s’y trouvent», explique Kelly. «Tout le monde n’aura pas la même réaction à l’odeur d’une plante particulière, et ce n’est peut-être pas toujours une réaction positive, mais nous y répondons tous», explique-t-elle.
Lorsque vous sentez les meilleures plantes parfumées, il y en aura, vous préférez aux autres, tandis que votre ami sentant les mêmes plantes pourrait avoir une réponse entièrement différente. Ceci s’explique par quels parfums déclenchent une libération d’endorphines pour chaque individu (les hormones responsables de l’augmentation de l’humeur et du soulagement de la douleur).
Comme Construction et environnement 2025 Étude sur l’intégration des plantes aromatiques dans des environnements biophiles intérieurs trouvés, lorsque ces endorphines sont libérées de l’odeur d’herbes aromatiques, de fleurs, de légumes, etc.
Bien sûr, ce n’est pas seulement cette version d’endorphines qui nous amène à choisir des parfums plutôt que d’autres. Il peut y avoir un large éventail de facteurs ayant un impact sur la façon dont le parfum vous fait ressentir, y compris comment cela vous rappelle les gens, les lieux et les expériences – c’est pourquoi le parfum est un outil précieux pour créer des jardins de mémoire, par exemple.
«Le parfum est le déclencheur de mémoire le plus fort», explique Kelly. «Lorsque vous travaillez avec des patients plus âgés atteints de démence, j’aime présenter le parfum car cela les ramène à un moment.
«Cela crée une fenêtre où ils commencent à s’engager, à parler et à décrire leurs expériences», explique-t-elle.
Comment faire les bons choix de plantes parfumées
Bien qu’il existe des plantes pour la santé mentale qui ont généralement un impact positif sur tout le monde, la chose importante à garder à l’esprit lorsque l’on considère le parfum dans la cour pour le bien-être est que les préférences de parfum sont uniques.
La meilleure approche de la conception du jardin pour améliorer la santé mentale et le bien-être physique est d’expérimenter différentes odeurs de plantes et de voir ce qui vous apporte de la joie. Vous pouvez même faire un voyage dans une pépinière ou un centre de jardinerie pour sentir différentes plantes et identifier celles qui vous donnent le plus grand coup de pied de la sérotonine.
Kelly encourage à ne pas négliger vos autres sens lorsque vous choisissez également les bonnes plantes pour votre bien-être. «J’aime incorporer différentes plantes sensorielles pour mes patients et leur donner la possibilité de choisir ce qui s’engage le plus avec eux», dit-elle.
Kelly voit un changement «incroyablement puissant» chez ses patients (qui, par exemple, pourrait essayer d’améliorer la mobilité ou la dextérité grâce à des activités horticoles) lorsque tous les sens sont engagés dans un espace extérieur.
C’est ce que le Journal international de recherche environnementale et de santé publique ‘L’étude S 2023 a également révélé. Lorsque les participants ont considéré et senti les plantes, ils ont connu un plus grand avantage physiologique «en ce qui concerne la réponse intégrée du système nerveux autonome et du système nerveux central» que lorsqu’ils sentaient séparément ou voit les plantes séparément.
Dans cet esprit, tenez également compte de la façon dont l’apparence et la texture des plantes que vous aimez l’odeur de vous faire ressentir. Tout comme les plantes intérieures rouges énergisantes, vous pourriez trouver des roses rouges brillantes et parfumées vous laisse plus alerte, par exemple.
Comment intégrer le parfum dans la cour pour le bien-être
Il existe de nombreuses façons d’incorporer le parfum dans la cour pour le bien-être une fois que vous avez identifié les plantes qui vous servent le mieux.
Par exemple, il y a beaucoup de plantes pour faire une odeur de balcon qui pousse bien dans les pots. Ou, vous pouvez entraîner des grimpeurs parfumés dans une pergola afin que vous soyez instantanément frappé des parfums invitants alors que vous vous en faites. Assurez-vous également d’opter pour des conifères parfumés qui vous offriront une expérience sensorielle toute l’année. De même, ajoutez des arbres parfumés pour fournir la hauteur et la structure dans votre cour.
Pour engager tous les sens, l’étude 2023 déclare: «Il convient de garantir que les odeurs végétales et les paysages correspondants soient présents en même temps afin d’assurer le meilleur effet de santé».
La croissance de la lavande dans des pots et les positionner près d’un coin salon, par exemple, offrira une expérience sensorielle plus forte que si vous avez caché de la lavande dans une frontière entre les autres plantations. Vous pouvez admirer les teintes violettes des fleurs, prendre son arôme relaxant et même regarder les bourdons profiter également des fleurs.
Cultiver ces plantes parfumées pour un coup de bien
Ce buisson de chèvrefeuille présente un feuillage à violet rouge foncé et des fleurs jaunes. Ses fleurs ont un parfum délicat et doux qui correspond à leur charmante apparence de la taille d’une gemme.
L’une des plantes parfumées les plus populaires, la lavande a une gamme d’utilisations – de la cuisine à l’huile essentielle, et il attire également les pollinisateurs.
Avec des fleurs roses au printemps qui se réchauffent souvent en été, cet arbuste de daphné est garanti pour fournir un parfum sucré tout au long des mois les plus chauds.
FAQ
Les plantes d’intérieur parfumées profitent-elles à votre bien-être?
Oui, tout comme le parfum dans la cour pour le bien-être, des plantes intérieures parfumées pour faire une odeur de salon agréable nous donnent également des endorphines. Cela nous fait nous sentir bien, nous détend, abaisse notre fréquence cardiaque, et bien plus encore. Il existe des plantes d’intérieur entièrement stimulant l’humeur que vous pouvez essayer d’incorporer dans votre maison avec des arômes accueillants, comme Gardenia, le jasmin et les herbes intérieures.
L’utilisation du parfum dans la cour n’est qu’une des façons de créer un jardin sensoriel. N’oubliez pas d’inclure également des éléments tactiles qui vous permettent de vous imprégner des bactéries bénéfiques trouvées dans le sol et les plantes, notamment en utilisant des plantes d’intérieur qui améliorent votre microbiome dans votre jardin intérieur.
