Les designers réfléchissent à la façon de créer une chambre plus sombre la nuit sans compromettre votre luminosité pendant la journée.
Nous aimons tous les longues journées ensoleillées de l’été, mais il existe un inconvénient potentiel. Des journées plus longues signifient des nuits plus lumineuses, ce qui peut sérieusement affecter notre santé du sommeil.
Bien sûr, des couchers de soleil plus tardifs et des levers de soleil plus précoces peuvent signifier un horaire plus détendu et plus de vitamine D. Malheureusement, ils peuvent également donner lieu à un sommeil agité.
Bien sûr, à moins que vous ne compensiez en rendant votre chambre plus sombre. Cependant, si vous adoptez un design de chambre sombre, devez-vous renoncer à avoir une chambre lumineuse et belle pendant la journée ?
Façons de créer une chambre plus sombre
C’est un équilibre délicat à trouver, c’est pourquoi nous avons décidé de faire appel à des experts et de nous demander : comment pouvons-nous rendre nos espaces de sommeil plus sombres pour une meilleure nuit ? Des revêtements de fenêtres des chambres aux décisions de conception, voici ce qu’ils avaient à dire.
1. « Des stores ou des rideaux occultants sont indispensables »
Si vous vous demandez si les stores occultants en valent la peine, Artem Kropovinsky, architecte d’intérieur et fondateur d’Arsight, répond oui, absolument.
« Au-delà de la simple obscurité, les stores occultants peuvent ajouter une touche d’élégance et de profondeur au décor de votre chambre », explique Kropovinsky. « Expérimentez avec des textures ou des motifs subtils pour créer un intérêt visuel. »
Les stores cellulaires sont le style classique. Non seulement elles bloquent la lumière, mais l’air contenu dans les cellules emprisonne la chaleur, ce qui les rend économes en énergie. Ces stores particuliers sont également respectueux de l’environnement, fabriqués à partir de bouteilles en plastique recyclées.
Vous pouvez régler la hauteur et la largeur de ces stores jusqu’à 1/8ème de pouce, les adaptant ainsi parfaitement à vos fenêtres. De plus, ils sont disponibles en 40 couleurs différentes, ce qui leur permet de s’adapter à un large éventail de styles.
Rideaux occultants
Avec des milliers d’avis cinq étoiles, ces rideaux occultants sont une valeur sûre. Ils bloquent également la chaleur et le bruit, ce qui les rend utiles pour maintenir les températures régulées et les perturbations au minimum.
2. Bénéficiez de traitements personnalisés
L’expert Kelly Simpson affirme que la meilleure façon de garantir que vos fenêtres bloquent le maximum de lumière est de les personnaliser. De cette façon, votre traitement sera conçu pour couvrir toutes les sources de lumière possibles.
« Les rideaux personnalisés sont dotés de retours latéraux et de chevauchements pour limiter la quantité de lumière qui s’infiltre par les côtés et le devant de la fenêtre lorsque les rideaux sont fermés », explique Simpson. ‘
Un traitement supérieur tel qu’une cantonnière ou une corniche peut également aider à limiter la lumière qui s’infiltre par le haut de la fenêtre.
Selon Simpson, vous pouvez également demander des traitements occultants supplémentaires, comme des canaux latéraux pour éviter toute fissure sur les côtés.
3. Superposez vos parures de fenêtre
Les stores occultants sont parfaits la nuit, mais il n’est pas logique de les laisser toute la journée. C’est délicat si jamais vous avez besoin d’intimité dans votre chambre pendant la journée. C’est pourquoi Kropovinsky suggère de s’appuyer sur des traitements de fenêtre en couches.
« L’association de stores occultants avec des rideaux transparents ou des tentures vous permet de contrôler le niveau d’obscurité dans la pièce », dit-il. « Pendant la journée, les rideaux transparents filtrent magnifiquement la lumière tout en préservant l’intimité. Et la nuit, tirez simplement les stores occultants pour un sommeil paisible et tranquille.
4. Les draperies doublées sont une autre option
Si, pour une raison quelconque, vous n’aimez pas l’apparence ou la sensation d’un store occultant, Kropovinsky dit qu’il existe d’autres options. Vous pouvez plutôt opter pour des draperies doublées.
« Vous pouvez choisir parmi une large gamme de tissus, de couleurs et de motifs qui correspondent à l’esthétique de votre design », dit-il. « Les draperies doublées peuvent offrir un effet occultant, une réduction du bruit et une isolation tout en étant incroyablement élégantes. »
Haley Weidenbaum, architecte d’intérieur et fondatrice d’Everhem, est du même avis. « Opter pour un abat-jour doublé occultant conserve l’esthétique du rideau d’origine mais avec la doublure blanche ajoutée !
5. Faites comme les Romains
Il existe une autre alternative élégante aux simples stores occultants : des stores romains comme ceux-ci chez Wayfair, associés à une doublure occultante.
«Ils offrent un look structuré et épuré et sont disponibles dans une grande variété de matériaux, de motifs et de couleurs», explique Kropovinsky. « Assurez-vous de choisir une doublure occultante pour obtenir l’obscurité que vous désirez. »
6. N’excluez aucun matériau
Si vous aimez l’apparence des habillages de fenêtres fabriqués à partir de matériaux plus organiques, comme le bambou ou le bois, mais craignez que la lumière ne pénètre trop facilement, ne vous inquiétez pas. Simpson nous assure qu’il existe des solutions de contournement.
« De beaux stores en bambou ou en bois naturel tressé peuvent être doublés d’une doublure assombrissant la pièce, tout comme de nombreux tissus doux pour stores romains », dit-elle.
7. Fiez-vous à la technologie pour vous réveiller
Si vous craignez de créer une pièce trop sombre, c’est compréhensible. Il est facile de dormir trop longtemps quand le soleil n’est pas là pour vous réveiller ! Heureusement, Simpson dit qu’il existe une solution simple à ce problème, et qu’elle ne nécessite même pas de régler une alarme supplémentaire.
« Les habillages de fenêtres motorisés peuvent être programmés pour s’ouvrir et se fermer à des moments spécifiques de la journée afin de s’adapter à la température ou aux niveaux de lumière extérieurs », explique-t-elle. « Les stores peuvent même être programmés pour s’incliner selon l’angle de votre choix afin de laisser entrer autant ou aussi peu de lumière que vous le souhaitez. »
Ils sont plus chers que les stores occultants classiques, mais les stores occultants motorisés intelligents comme ceux d’Amazon facilitent le réveil avec le soleil, et vous pouvez même les contrôler depuis votre téléphone ou Alexa.
8. Les tons profonds peuvent être tranquilles
Si vous voulez vraiment créer une sensation de nid dans votre chambre, Kropovinsky dit que les teintes plus sombres et plus maussades sont un excellent choix de design. Ainsi, si vous travaillez dans une pièce inondée de lumière naturelle et que vous souhaitez atténuer les choses, des tons plus sombres ou même des idées de chambres noires pourraient être la solution.
«Les teintes plus foncées absorbent la lumière, tandis que les plus claires la réfléchissent», explique-t-il. « Pensez aux bleus profonds, aux verts ou même aux gris anthracite pour peindre vos murs, un peu d’audace peut vraiment rendre votre espace unique et tranquille.
Simpson est d’accord et dit que les mêmes idées peuvent être appliquées à la couleur de vos parures de fenêtre. En fait, il est préférable d’éviter complètement les tons clairs si vous voulez vraiment garder les choses sombres.
« Les traitements de fenêtre de couleur claire peuvent refléter la lumière naturelle, donc si l’objectif est de créer une pièce plus sombre pendant la journée, il peut être préférable d’éviter les couleurs claires », dit-elle. « Les tissus translucides seuls doivent également être évités si l’on souhaite une chambre plus sombre pendant la journée. »
9. Votre plafond peut avoir un effet majeur sur la pièce
Annie Downing d’Annie Downing Interiors note que vos murs ne sont pas la seule partie de la pièce où les couleurs de peinture sont importantes. La couleur de votre plafond peut également affecter le niveau de luminosité de votre chambre.
« Enduisez votre pièce d’une seule couleur, en peignant votre plafond, vos plinthes et vos moulures de la même couleur que vos murs, et non du blanc », dit-elle. « Ainsi, l’espace ne semble pas trop lourd, contraste avec une literie de couleur plus claire et des œuvres d’art sur les murs. »
10. Optez pour des finitions mates
Parfois, vous n’avez pas seulement besoin de bloquer le soleil la nuit, vous devez également l’atténuer tout au long de la journée. Kropovinsky dit que c’est pourquoi vous devez absolument éviter les surfaces brillantes dans une pièce que vous espérez assombrir un peu.
« Les surfaces brillantes réfléchissent la lumière, ce qui rend une pièce plus lumineuse », explique-t-il. « Si votre objectif final est d’avoir une chambre plus sombre, optez pour des finitions mates sur les murs, les meubles et la décoration. »
11. Soyez intelligent en matière d’éclairage supplémentaire
Bien sûr, si votre objectif est de contrôler la lumière naturelle d’une chambre, les habillages de fenêtres sont la priorité absolue à considérer. Mais Kropovinsky souligne que vos sources de lumière artificielle doivent également être soigneusement planifiées. Si votre chambre est équipée de plafonniers agressifs, il existe une solution simple.
« Le soir venu, passez à des sources de lumière plus douces et plus chaudes », dit-il. « Les gradateurs peuvent être un excellent outil pour cette transition. »
12. Planifiez à l’avance en construisant intelligemment
Si vous recherchez des solutions pour une pièce existante, cette astuce n’est pas pour vous. Mais si vous êtes actuellement en train de construire ou de rénover, Ashely Macuga de Collected Interiors nous a donné un bon conseil.
« Envisagez de construire des murs de 2 x 6 au lieu des murs standard de 2 x 4 », dit-elle. « La profondeur supplémentaire garantit que vous pouvez prévoir des revêtements de fenêtre montés à l’intérieur, ce qui minimisera tout halo lumineux qui traverse les côtés. »
FAQ sur les chambres sombres
Quelle est la meilleure couleur de chambre pour dormir ?
Il n’y a pas de couleur idéale pour dormir, cependant, les couleurs relaxantes comme le bleu clair, le vert sauge et le gris clair sont des couleurs douces qui favorisent le sommeil sans rendre votre chambre trop sombre.
La lumière rouge aide-t-elle à dormir ?
Oui, la lumière rouge aide à dormir. Cela oblige votre corps à produire de la mélatonine, ce qui vous rend somnolent et prêt à aller au lit.
Parfois, vous n’avez même pas besoin d’acheter de nouveaux stores. Tenez également compte de la direction dans laquelle vous dormez. Rendre une pièce plus sombre peut être aussi simple que de déplacer votre lit hors de la vue directe des fenêtres, réduisant ainsi l’éblouissement le matin.
