Il a été scientifiquement prouvé que l’utilisation d’un parfum piquant et citronné dans votre bureau à domicile améliore la concentration, révèlent les experts.
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Si vous travaillez régulièrement à domicile, la crise de 15 heures pourrait être une sensation familière. Il s’agit en fait d’une baisse d’énergie tout à fait naturelle, provoquée par votre rythme circadien et une augmentation de la mélatonine, communément appelée hormone du sommeil.
On l’évite généralement avec une marche rapide, une tasse de café ou une collation, mais il existe une astuce simple que les experts en parfums d’intérieur recommandent à la place – et tout ce dont vous avez besoin est un diffuseur d’huile électronique et de l’huile essentielle de citron, disponibles sur Amazon.
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Comment l’aromathérapie agit pour améliorer la concentration cognitive
Comme l’explique Jennifer Pressimone, experte en aromathérapie clinique de renommée internationale, auteure, formulatrice et PDG de JennScents et Aromaversity : « La raison pour laquelle la thérapie olfactive est si puissante, en particulier pour la santé du cerveau, est que c’est votre seul sens qui contourne les régions logiques. Cela signifie que lorsque vous inhalez un parfum, cela provoque une réponse instantanée dans votre cerveau et votre corps, avant que vous puissiez trop y réfléchir ou le juger.
« Le parfum se connecte à votre système limbique pour activer les centres d’émotion et de mémoire. Cela stimule la cognition et contribue à réduire la fatigue mentale.
En ce qui concerne les meilleurs arômes qui stimulent l’humeur pour vaincre cette accalmie de l’après-midi, les parfums d’agrumes, comme le citron, sont la voie à suivre.
« Le citron, Citrus limonum, aiguise la concentration et la clarté mentale tout en inspirant la créativité, l’articulation et la précision des performances cérébrales », poursuit Jennifer. «Il a également été démontré qu’il inhibe les maladies neurodégénératives.»
Darlene Killen, membre de l’Alliance of International Aromatherapists (AIA) et de la National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), et fondatrice de MoonInMental, est d’accord.
« L’huile essentielle de citron améliore la mémoire de travail selon les recherches sur l’électroencéphalogramme et constitue le point d’entrée le plus doux pour une utilisation diurne », ajoute-t-elle, faisant référence au test de diagnostic utilisé pour enregistrer l’activité électrique du cerveau.
« La mélisse est l’option la plus sous-utilisée pour le travail cognitif. Il favorise une vigilance calme plutôt qu’une stimulation, ce qui le rend particulièrement efficace pour les tâches de concentration étendue et pour les personnes dont l’attention lutte sous la pression plutôt que sous la stimulation.
Par conséquent, utiliser l’huile essentielle de citron, disponible sur Amazon pour seulement 10 $, est un moyen simple de rendre votre espace de travail à domicile plus productif. Si vous ne possédez pas l’un des meilleurs diffuseurs d’huiles essentielles, vous pouvez en mettre quelques gouttes sur une boule de coton et la placer à proximité.
L’ajout d’une huile de support sans parfum, telle que l’huile de noix de coco fractionnée d’Amazon, augmentera la longévité de ces quelques gouttes. C’est un moyen très simple de donner à une salle de bain une odeur luxueuse, donc cela fonctionne absolument au-delà de votre bureau à domicile.
Comment utiliser l’huile essentielle de citron pour améliorer la concentration cognitive
Un diffuseur à ultrasons, tel que le diffuseur d’huiles essentielles Homeweeks, disponible sur Amazon, fonctionne mieux.
La façon la plus simple de profiter des bienfaits de l’huile essentielle de citron est d’utiliser votre meilleur diffuseur d’huiles essentielles – le NEOM Wellbeing Pod Luxe est mon préféré.
« Il a été scientifiquement prouvé que l’inhalation du parfum d’une huile essentielle est le moyen le plus efficace de susciter des réponses physiologiques et psychologiques », explique Jennifer. « Lorsque le parfum pénètre par le nez, il active le système limbique pour vous aider à réguler les émotions, les souvenirs et le stress. »
Ajoutez simplement cinq à huit gouttes d’huile essentielle de citron dans un diffuseur et faites fonctionner pendant 30 à 60 minutes, vers 15 heures, comme moyen efficace de stimuler la puissance cérébrale, la vigilance, la concentration et la concentration.
« Évitez la diffusion continue car l’adaptation olfactive réduit l’effet avec le temps », ajoute Darlene.
Alternativement, pour une option non électrique, vous pouvez également mélanger cinq à six gouttes d’huile essentielle dans un pot de quatre onces de sel d’Epsom, disponible sur Amazon, ou de sel marin.
« Laissez le pot reposer sur votre bureau ou votre comptoir avec le couvercle ouvert », conseille Jennifer. « Cela offre une grande expérience aromatique. Fermez le couvercle du pot après 30 à 60 minutes et réutilisez ce « sel odorant » pendant cinq jours.
Quoi acheter
Vous souhaitez profiter de tous les bienfaits de l’huile essentielle de citron ? Ci-dessous, vous pouvez acheter une sélection de diffuseurs, d’huiles et de sels, qui peuvent tous être utilisés pour aider à vaincre la fatigue de l’après-midi et à rester concentré lorsque vous travaillez à domicile.
Tous les prix étaient corrects au moment de la publication.
Ce grand diffuseur d’huiles essentielles est abordable, efficace et apprécié des acheteurs. Lors du test, nous avons trouvé la télécommande incluse pratique et le diffuseur incroyablement silencieux lors de son utilisation.
Cette huile essentielle de citron de qualité supérieure est sans cruauté envers les animaux, non diluée et 100 % naturelle. Il est présenté dans une bouteille en verre ambré pour protéger l’huile des rayons UV et prévenir la dégradation.
L’utilisation de sel d’Epsom sans parfum est essentielle lorsque vous préparez vos propres sels à l’odeur de citron. Ce choix particulier est sans paraben, sans phtalates et n’a jamais été testé sur les animaux.
Avec ce stick odorant à l’huile essentielle de citron, vous pourrez profiter de tous les bienfaits du parfum d’agrumes, même en déplacement. Il ne provoque pas de somnolence, ne présente aucun effet secondaire et offre un soulagement rapide du brouillard cérébral de l’après-midi.
Vous préférez utiliser l’un des meilleurs diffuseurs à roseaux ? Ce désodorisant infusé au citron contient un mélange d’agrumes avec une touche de menthe, pour une finale encore plus rafraîchissante et revigorante.
Ce petit diffuseur d’huiles essentielles portable est parfait pour les petits espaces de bureau à domicile. Il propose sept modes de couleur LED différents et deux modes de brume, et vous avez le choix entre six modèles différents.
Rencontrez les experts
Alternativement, pourquoi ne pas apprendre à cultiver de la mélisse pour un cadeau naturel qui continue de faire plaisir ?
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