Ne laissez pas le désordre continuer à s’accumuler au cours des trois prochains mois
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Le ménage de printemps est depuis longtemps la remise à zéro complète de la maison, conçue pour dépoussiérer les restes de l’hiver et préparer votre maison à des journées plus lumineuses et à une meilleure humeur. Mais pourquoi attendre le printemps pour apporter des améliorations ?
À la fin de l’année, de nombreuses maisons se sentent encombrées, surpeuplées et mentalement épuisantes – ce qui en fait le moment idéal pour se réinitialiser. Plutôt que d’attendre le printemps cette année, désencombrer pendant l’hiver est une alternative plus intelligente et plus calme.
Pourquoi vous devez commencer à désencombrer en hiver
Lorsqu’il s’agit de lutter contre le TAS à la maison, beaucoup d’entre nous prennent de la vitamine D et s’accroupissent, attendant que les jours froids et gris passent et que le printemps arrive pour nous sortir de notre mauvaise humeur.
Cependant, les organisateurs professionnels de la maison suggèrent qu’il n’est pas nécessaire d’attendre que le beau temps arrive pour rénover une maison pour améliorer votre humeur. Au contraire, ils vous invitent à mobiliser l’énergie dont vous disposez pour désencombrer l’hiver.
Cathy Orr, organisatrice professionnelle de maison et co-fondatrice de The Uncluttered Life, explique : « Le désencombrement peut vous permettre de vous sentir rafraîchi et de ne pas vous enliser pendant les mois d’hiver. En hiver, certaines personnes ont tendance à être fatiguées après les vacances, ce qui entraîne beaucoup de surcharge visuelle et mentale et de bruit.
«Lorsque nous désencombrons et remettons nos vies en ordre ou plus routinières, nous nous sentons plus en contrôle. Cela aide à atténuer le blues hivernal.
Un espace bien rangé peut avoir un réel impact sur votre santé mentale lorsque vous passez autant de temps à l’intérieur.
Tout cela fait partie de la beauté d’une maison bien rangée, explique Barbara Brock, organisatrice professionnelle chez Barbara Brock.
Elle explique : « Organiser une maison en pensant au bien-être offre plusieurs avantages, notamment une réduction du stress, une productivité accrue, un meilleur sommeil et une santé mentale et physique globale. Un espace bien organisé favorise un sentiment de calme, facilitant ainsi la pratique d’activités de soins personnels. Cela favorise également l’efficacité des tâches.
Cependant, lorsque vous vous sentez déjà moins que motivé, comment désencombrer sans vous sentir dépassé ?
Heather Tingle, organisatrice professionnelle de maison axée sur le TDAH et propriétaire d’Untangled by Tingle, suggère d’utiliser une méthode chronométrée pour rendre la tâche plus gérable.
Elle dit : « Beaucoup de gens ont du mal à se désencombrer car soit ils attendent la motivation, qui n’apparaît jamais, soit ils tentent quelque chose de trop grand, manquent d’énergie et se retrouvent dans un gros désastre !
« La meilleure façon est de planifier ce que vous pouvez faire et d’estimer le temps que cela prendra, et de vous assurer d’avoir des points d’arrêt en cours de route – ainsi, par exemple, au lieu de tenter une modification complète de votre garde-robe, réglez-vous une minuterie de 15 minutes pour désencombrer vos chaussettes et divisez-les en chaussettes blanches ou noires ou de baskets, ou en chaussettes de marche et faites simplement cette mini-catégorie.
« De cette façon, vous pouvez comparer des éléments similaires les uns aux autres pour faciliter le désencombrement, et si vous manquez de temps ou d’énergie, vous savez ce que vous avez fait, ce qu’il vous reste à faire, et pas de pile énorme à gérer ! »
La méthode d’essai pour cinq est une autre bonne option pour démarrer la saison à faible consommation d’énergie. J’utilise cette astuce pour me motiver à nettoyer en tant que procrastinateur en série. Lorsque vous devez vous attaquer à une liste de choses à faire mais que vous avez l’impression de vous heurter à un mur de briques mentales, vous essayez pendant seulement cinq minutes.
Si à la fin des cinq minutes vous vous sentez toujours très mal, vous arrêtez, sachant que vous avez au moins fait un petit peu de travail. Cependant, neuf fois sur dix, j’adopte l’approche « J’ai commencé maintenant, donc je vais finir » et je peux cocher la tâche.
Vous pouvez également apporter de petits changements apaisants afin que le désencombrement active moins le système nerveux et donc moins stressant.
Commencez petit et passez à des tâches plus importantes.
Cathy suggère également de commencer petit. « Choisissez une ou deux choses faciles qui nécessitent une attention particulière et faites-les. Les petites victoires boosteront votre énergie et votre état d’esprit lorsque vous serez fatigué et surchargé. De petites victoires mènent à de plus grandes victoires, c’est donc une façon de commencer.
Vous pourriez bien tomber dans la méthode de désencombrement des dominos, où de petits succès visibles vous donnent la motivation d’en faire plus.
Cela peut également aider à se concentrer sur les pièces que vous utilisez le plus, ajoute Barbara. La pièce la plus fréquentée, qu’il s’agisse d’un salon, d’un coin-détente ou d’une cuisine ouverte, est toujours la pièce où les gens se rassemblent. Il n’en faut pas beaucoup pour créer du désordre, donc garder cette zone permet de vider l’esprit et de nous déstresser », assure-t-elle.
Choisir des tâches légères pour vous aider à vous détendre lorsque votre maison est en désordre, comme désencombrer votre champ de vision immédiat, est un bon moyen d’aborder ces zones et d’améliorer instantanément votre humeur sans vous fatiguer.
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