Selon le Vastu Shastra et le Feng Shui, dormir dans une direction particulière peut favoriser un meilleur sommeil et une meilleure santé globale.
En optimisant votre configuration du sommeil, vous dormirez bien et vous réveillerez frais. Vous pouvez investir dans un matelas adapté à vos besoins, acheter les meilleurs draps et régler votre thermostat sur la température recommandée pour dormir. Mais avez-vous réfléchi à la direction dans laquelle vous dormez ? Selon certains, il existe cependant la meilleure direction pour dormir.
Il existe peu de preuves scientifiques indiquant que vous devriez dormir dans un sens plutôt que dans un autre. Cependant, le Vastu Shastra et le Feng Shui suggèrent que dormir nord-sud est meilleur pour votre bien-être, et certains experts du sommeil s’accordent à dire qu’il y a certains avantages à positionner votre lit dans cette orientation.
Nous avons discuté avec des cliniciens et des experts du sommeil pour savoir s’il existe un fondement scientifique derrière la meilleure direction pour le sommeil, son histoire et si changer de direction pourrait valoir la peine d’essayer.
Cependant, si vous envisagez sérieusement de changer d’environnement de sommeil pour mieux dormir, je vous recommande toujours d’évaluer d’abord l’état de votre matelas. Investir dans l’un des meilleurs matelas adaptés à vos besoins de sommeil transformera certainement votre qualité de repos.
Quelle est la meilleure direction pour dormir ?
La vérité est que la direction dans laquelle vous dormez dépendra de divers facteurs, notamment les croyances culturelles, le confort personnel et les considérations de santé. Comme l’affirme Adeem Azhar, pharmacien clinicien et co-fondateur de Healthcare Organization Core Prescribe Solutions, « d’un point de vue scientifique, la meilleure orientation pour dormir est largement subjective et peut varier d’une personne à l’autre en fonction du confort, des conditions médicales et de la configuration de la chambre. .’
Cela étant dit, dans certaines traditions, comme le Vastu Shastra, un système d’architecture hindou et le feng shui, un système chinois d’harmonie avec l’environnement, beaucoup choisissent de dormir dans une direction particulière. « Les deux philosophies conseillent de dormir la tête tournée vers le sud », explique Azhar. Votre tête devrait être au sud et vos pieds au nord, pour ainsi dire.
Mais avant d’entrer dans les détails, il convient de préciser que davantage de preuves scientifiques sont nécessaires pour confirmer ces conclusions. Azhar explique : « Bien que la direction dans laquelle vous dormez puisse avoir une certaine signification culturelle et traditionnelle, d’un point de vue scientifique, l’accent est davantage mis sur la position de votre corps pendant votre sommeil et sur l’environnement dans lequel vous dormez. » Tenez toujours compte de votre confort personnel et consultez un professionnel de la santé si vous avez des problèmes de sommeil spécifiques ou si vous souffrez d’un problème de santé qui affecte votre sommeil.
Vastu Shastra et orientation du sommeil
L’une des philosophies clés de cette théorie vient de la tradition du Vastu Shastra, un ancien système d’architecture et de principes d’aménagement. Alison Jones, experte en sommeil chez Sealy, grande marque de matelas, affirme que « selon le Vastu Shastra, pointer la tête vers le sud lorsque vous dormez peut augmenter l’espérance de vie, abaisser la tension artérielle et nous donner un sentiment d’énergie ». Ceci est lié à l’idée selon laquelle « il faut s’aligner sur l’attraction électromagnétique de la Terre afin d’atteindre l’équilibre et d’améliorer la qualité du sommeil ». Il se concentre également sur la croyance selon laquelle les humains ont un pôle nord et un pôle sud, comme la Terre, et que nous devrions donc suivre les règles magnétiques naturelles que notre planète suit également.
Il n’y a aucune preuve scientifique à ce sujet, mais il n’y a aucun mal à positionner votre lit face au sud pour essayer de vous sentir plus énergique et rechargé.
Feng Shui et positionnement du lit
Le Feng Shui a des règles de sommeil basées sur le principe de la « position dominante ». Dans le feng shui, la meilleure direction pour dormir sera de garantir que la porte est en vue lorsque vous êtes allongé dans votre lit, mais que vous n’êtes pas directement en ligne avec, devant ou à côté d’elle. En effet, « le Feng Shui croit que l’énergie circule à travers les portes et les fenêtres d’une pièce, donc placer votre lit hors de ce chemin crée un sentiment de sûreté et de sécurité ». dit Jones.
Il existe également de nombreux cas dans lesquels cela n’est pas possible et, dans ce cas, vous pouvez corriger la position du lit à l’aide d’un miroir. Placez simplement un miroir pour que lorsque vous êtes au lit, vous puissiez voir le reflet de la porte. L’important est de créer un environnement de sommeil parfait, et cela comporte de nombreux éléments, notamment : face à la bonne direction, avoir un matelas spécifique à vos besoins et vous assurer que l’espace est exempt de désordre et de désordre. Encore une fois, il n’y a aucun fondement scientifique à cela, mais il est inoffensif d’essayer.
Existe-t-il des bienfaits prouvés pour le sommeil ?
Il n’y a aucun avantage prouvé à dormir du nord au sud. Cependant, si vous êtes toujours intrigué, les partisans du Vastu Shastra et du Feng Shui suggèrent qu’il y a trois avantages clés :
1. Perturbation minimisée du champ électromagnétique
Martin Seeley, fondateur et PDG de MattressNextDay explique que « dormir dans la direction sud peut minimiser les perturbations potentielles du sommeil causées par les champs électromagnétiques (CEM) dans l’environnement. Les CEM sont générés par divers appareils électroniques et sources d’énergie, et il est suggéré que leur impact sur l’énergie du corps peut être réduit lorsque l’on dort dans une direction spécifique. Il n’y a aucune preuve de cela, mais c’est ce que prétendent les adhérents.
2. Amélioration de la circulation sanguine
Une autre affirmation est que dormir de cette façon peut améliorer la circulation sanguine, et « une meilleure circulation sanguine peut avoir des effets positifs sur la santé et le bien-être en général ». Cependant, cela n’est pas prouvé.
3. Amélioration de la qualité du sommeil
Les deux avantages ci-dessus peuvent avoir un impact sur le sommeil. Seeley explique que « beaucoup de gens prétendent que dormir vers le sud synchronisera les rythmes internes du corps avec l’énergie de la Terre ». On dit également que cela aide à garder votre colonne vertébrale alignée pour la position de sommeil ultime, ce qui entraîne ensuite un sommeil plus réparateur.
Position de sommeil
Si vous avez besoin d’un soutien plus scientifique pour votre hygiène de sommeil, vous voudrez peut-être plutôt considérer votre position de sommeil. Ce n’est pas particulièrement bien étudié, mais comme le dit Azhar : « Il existe de nombreuses recherches sur la position de votre corps lorsque vous dormez – que vous dormiez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté. Chaque poste a des implications différentes sur des choses comme la santé du dos, le ronflement et l’apnée du sommeil.
Par conséquent, votre position de sommeil et la literie dont vous disposez peuvent affecter votre repos. Certains matelas sont conçus en fonction des styles de sommeil. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs matelas par style de sommeil dont il a été prouvé qu’ils contribuent à un sommeil plus satisfaisant.
Meilleur matelas pour dormeurs avant
Le matelas classique Saatva est notre matelas préféré. L’option entreprise de luxe offre une surface de sommeil dure qui est impressionnante pour soulager la pression, parfaite si vous dormez sur le ventre ou sur le côté et que vous avez besoin d’un peu plus de soutien pour garder votre colonne vertébrale alignée.
Le Examen du matelas Saatva Classic a plus de détails
Meilleur matelas pour dormeurs latéraux
Le Leesa Original est notre choix pour le meilleur matelas pour dormeurs latéraux. La surface moyennement douce maintiendra vos hanches, vos genoux et vos épaules alignés pour soulager toute douleur articulaire.
Le Évaluation du matelas Leesa Original a plus de détails.
Meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos
Le Nectar est un matelas mi-ferme parfait pour les dormeurs sur le dos. Il est prouvé qu’il soulage les maux de dos, grâce à l’équilibre entre fermeté et soutien qui permet d’amortir le bas du dos et de maintenir la colonne vertébrale en place pendant le sommeil.
Le Examen du matelas en mousse à mémoire de forme Nectar a plus de détails.
FAQ
Dans quel sens dormir scientifiquement ?
Il n’existe pas de réponse scientifique quant à la meilleure direction à suivre pour dormir et, en fin de compte, tout dépend de vos préférences personnelles. Les avantages revendiqués ne sont pas étayés par des preuves scientifiques, mais il existe des moyens d’optimiser votre configuration de sommeil pour un environnement des plus relaxants. Vous devez évaluer votre position de sommeil, l’état du matelas sur lequel vous dormez, la couleur et la qualité de vos draps, etc.
La meilleure direction pour dormir dépendra de votre sentiment de sécurité la nuit. Se sentir à l’aise est la meilleure façon de dormir profondément.
Est-ce mauvais de dormir dans d’autres directions ?
Bien qu’il ne soit pas mauvais de dormir dans n’importe quelle direction, car la meilleure direction dépend de vos préférences, selon le Vastu Shastra, vous devriez éviter de dormir les pieds face au nord. En effet, votre corps doit être considéré comme un pôle nord et dormir au nord, c’est essentiellement comme dormir à l’envers. Pour atteindre l’équilibre, votre tête doit être orientée vers le sud, alignée sur l’attraction électromagnétique de la Terre. Dormir dans le « mauvais » sens peut entraîner des céphalées de tension et d’autres problèmes de santé qui pourraient perturber votre sommeil. Cependant, je le répète, il n’y a aucun fondement scientifique derrière cela.
La direction du sommeil n’est qu’un des principes censés favoriser le sommeil. Mais si ce n’est pas pour vous, il existe d’autres moyens de créer un environnement de sommeil plus harmonieux, notamment en désencombrant votre espace, en optant pour les meilleures couleurs pour dormir à la fois dans vos murs et dans vos draps, et en pratiquant le feng shui grâce au bon mobilier de chambre. mise en page.
