La fermeté du matelas n’est pas la même pour tout le monde. Nous décomposons les options pour vous aider à prendre la meilleure décision pour votre lit, votre dos et votre solde bancaire.
La fermeté du matelas est l’un des facteurs les plus importants lorsqu’il s’agit de choisir un nouveau matelas. La fermeté fait essentiellement référence à la douceur ou à la dureté d’un matelas et joue un rôle important dans la sensation qu’un matelas apportera à différents dormeurs. Le bon niveau de fermeté aide à nous soutenir pendant que nous dormons, en offrant un alignement de la colonne vertébrale tout en amortissant les points de pression sur le corps.
La meilleure fermeté d’un matelas n’est certainement pas la même pour tout le monde. Différents styles de sommeil et poids corporels correspondent à différents niveaux de fermeté. Et en plus, certaines personnes apprécient tout particulièrement une fermeté particulière, quelles que soient leur morphologie et leurs préférences en matière de sommeil.
Cependant, un lit trop mou ou trop ferme va causer de l’inconfort avec le temps, il est donc important de faire les choses dès le départ. C’est tout ce que vous devez savoir pour trouver la meilleure fermeté de matelas, afin que vous puissiez trouver le matelas qui vous convient le mieux.
Qu’est-ce que la fermeté du matelas ?
Comme nous l’avons déjà mentionné, la fermeté correspond à la douceur ou à la dureté d’un matelas. Les matériaux et la construction déterminent la fermeté d’un matelas, la plupart des matelas étant constitués d’un système de confort superposé sur un noyau de soutien (vous trouverez aussi parfois des couches de transition entre les deux). La fermeté n’est pas la même chose que le soutien, la fermeté étant largement liée aux couches de confort et le soutien au support et au noyau du matelas.
Différents fabricants peuvent évaluer leurs matelas en utilisant leurs propres méthodes, mais la grande majorité d’entre eux utilisent une échelle standard de 10 points, 1 étant le plus doux et 10 le plus ferme. Examinons un peu plus en détail les différentes notes de fermeté.
Doux
Les matelas moelleux ont une note d’environ 2 à 3 sur l’échelle de fermeté – un matelas extra moelleux aurait une note de 1, mais ils ne sont pas très populaires ni même fabriqués par la plupart des fabricants. Les matelas moelleux sont fabriqués à partir de matériaux moelleux qui épousent généralement étroitement le corps et procurent une sensation de « câlin ». Ils sont particulièrement adaptés aux dormeurs latéraux légers, mais d’autres positions de sommeil et des poids plus lourds sont susceptibles de s’enfoncer trop profondément, désalignant leur colonne vertébrale.
Moyen doux
Les matelas Medium Soft (4) sont légèrement plus fermes que les matelas moelleux, mais permettent néanmoins un contour profond et une sensation de « câlin ». Ils ont tendance à avoir un soutien légèrement plus ferme sous les couches de confort moelleuses et sont particulièrement adaptés aux dormeurs latéraux.
Mi-ferme
Medium Firm (5-7) est l’indice de fermeté le plus populaire dans le monde moderne des matelas. Presque tous les matelas dans une boîte ont cette note, les fabricants y voyant le juste milieu pour de nombreux types de corps. Les matelas Medium Firm sont particulièrement adaptés aux dormeurs sur le dos – ils offrent une bonne structure de soutien combinée à un léger enfoncement dans les couches de confort pour bercer le corps.
Ferme à Extra Ferme
Les matelas fermes et extra fermes (8-10) ont une structure de soutien plus ferme et des couches de confort plus fines pour empêcher les dormeurs de s’enfoncer dans le matelas. Un matelas ferme peut également être meilleur pour les maux de dos. Les modèles extra fermes ne sont pas particulièrement populaires, mais les matelas fermes sont particulièrement bien adaptés aux dormeurs sur le ventre, ainsi qu’à ceux d’un poids plus lourd.
Meilleur matelas ferme
Le matelas classique Saatva est notre matelas ferme préféré. L’option entreprise de luxe offre une surface de sommeil dure qui reste impressionnante pour soulager la pression. C’est un hybride, idéal à la fois pour le confort et le maintien.
Notre Examen du matelas Saatva Classic a plus de détails
Meilleur matelas moelleux
Le Leesa Original est notre choix pour le meilleur matelas pour dormeurs latéraux. La surface douce et absorbante maintiendra vos hanches, vos genoux et vos épaules alignés pour soulager toute douleur articulaire.
Le Évaluation du matelas Leesa Original a plus de détails.
Meilleur matelas mi-doux
Matelas en mousse à mémoire de forme populaire, le matelas Emma doux-moyen est parfait pour les dormeurs sur le dos qui ont besoin de la bonne quantité de rembourrage et de capacité d’enfoncement pour un sommeil confortable.
Notre Évaluation du matelas Emma Original a plus de détails
Quelle est la meilleure fermeté d’un matelas ?
L’indice de fermeté qui vous convient le mieux dépend d’un certain nombre de facteurs, et votre position de sommeil en détermine en grande partie. « Différentes densités de mousse offrent une fermeté différente, ce qui peut avoir un impact sur le confort et donc sur l’expérience du sommeil », explique Theresa Schnorbach, scientifique du sommeil chez Emma. « Cela peut être influencé par votre position de sommeil. Choisir la mauvaise fermeté ou le mauvais type de matelas pour votre position de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la qualité de votre sommeil, ainsi que des effets physiques tels que des douleurs au cou ou au dos.
- Dormeurs sur le dos – ‘Pour les dormeurs sur le dos, un matelas trop ferme peut engendrer des tensions désagréables au niveau des épaules et du bas du dos. En revanche, un tissu trop mou pourrait entraîner un dos courbé et des douleurs dans la colonne vertébrale », explique Theresa. Les dormeurs sur le dos devraient rechercher un matelas moyennement ferme, qui soutient un alignement neutre de la colonne vertébrale tout en permettant un certain enfoncement pour supporter les points de pression.
- Couchettes Latérales – ‘Des matelas plus doux peuvent épouser les formes du corps, soulageant ainsi la pression sur les épaules et les hanches, alors qu’ils sont une bonne idée pour ceux qui dorment sur le côté », explique Theresa. Un matelas moelleux ou moyennement doux si vous êtes de corpulence plus lourde bercera le corps avec ses couches de confort moelleuses.
- Dormeurs sur le ventre – Le sommeil sur le ventre peut exercer beaucoup de pression sur la section médiane si le matelas n’a pas un soutien adéquat. Theresa recommande que « ceux qui dorment sur le ventre optent pour un matelas ferme qui soulève les hanches en ligne avec les épaules ». Cela aide à garder la colonne vertébrale alignée.
- Dormeurs combinés – Les dormeurs combinés changent de position tout au long de la nuit, ce qui en fait un style de sommeil plus difficile à adapter. Nous vous recommandons d’essayer un matelas moyennement ferme, car il est suffisamment ferme pour changer de position facilement, mais il présente néanmoins suffisamment d’enfoncement dans les couches de confort pour supporter les points de pression.
1. Pensez à votre position de sommeil
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, la position dans laquelle vous dormez joue un rôle important lorsqu’il s’agit de choisir la fermeté de votre matelas. Gardez également à l’esprit que, même si nous avons fait des recommandations ci-dessus, tout le monde est différent et vous constaterez peut-être que vous préférez un matelas plus doux ou plus ferme que ce que votre style de sommeil pourrait suggérer. L’un des avantages des meilleurs matelas sur le marché aujourd’hui est qu’ils sont accompagnés d’une période d’essai (généralement au moins 100 nuits), ce qui signifie que vous pouvez toujours essayer une fermeté recommandée pour votre style de sommeil et vous assurer qu’elle vous convient.
2. Tenez compte de votre poids
Quel que soit votre poids, la plupart des gens préfèrent un matelas offrant un bon équilibre entre soutien et contour pour atténuer les points de pression. Les dormeurs de poids plus léger et moyen préféreront généralement un matelas légèrement plus doux, bien que les dormeurs sur le ventre auront toujours besoin d’un matelas plus ferme pour maintenir leur colonne vertébrale alignée.
« Les morphologies plus lourdes peuvent bénéficier d’un matelas plus ferme pour fournir un soutien supplémentaire et éviter de s’enfoncer, aidant ainsi à maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale et à atténuer les points de pression », explique Theresa. Si vous pesez plus de 230 livres, un matelas plus ferme aidera à prévenir les courbatures. Il existe également des matelas spécialement conçus pour les personnes de grande taille, comme le Big Fig, le Saatva HD ou l’Helix Plus.
3. Pensez à la chaleur dans laquelle vous dormez
« Les corps plus chauds ou les personnes souffrant de bouffées de chaleur peuvent bénéficier d’un matelas plus ferme qui empêche votre corps de s’enfoncer et d’accumuler de la chaleur corporelle », explique Theresa. Les couches de confort contenant de la mousse à mémoire de forme traditionnelle ont tendance à « étreindre » les dormeurs, ce qui peut entraîner une surchauffe. Mais si un matelas plus ferme ne vous convient vraiment pas, recherchez un matelas en mousse à mémoire de forme imprégné d’éléments rafraîchissants tels que le gel, le cuivre ou le carbone.
4. Pensez à votre partenaire
Si vous partagez votre lit avec quelqu’un d’autre, vous devez en tenir compte lors du choix d’un matelas. De nombreux couples se retrouvent avec un matelas moyennement ferme, car il se situe au milieu de l’échelle de fermeté et peut constituer un juste milieu. Cependant, si le type de corps et la position de sommeil de votre partenaire sont nettement différents des vôtres, vous voudrez peut-être envisager un matelas divisé.
5. Pensez au transfert de mouvement
« Si vous avez le sommeil léger ou si vous souffrez de réveils nocturnes réguliers, je vous recommanderais un matelas hybride qui combine des ressorts avec une couche de mousse qui peut aider à réduire le bruit et les mouvements pendant la nuit et ainsi éviter les perturbations », explique Theresa. . Bien sûr, si vous partagez votre lit avec un dormeur agité, vous constaterez peut-être que cela crée encore trop de « rebondissements ». Dans ce cas, envisagez un matelas plus doux avec plus d’affaissement et de « câlin » pour absorber les mouvements.
FAQ sur la fermeté du matelas
Les matelas plus fermes sont-ils meilleurs pour votre dos ?
Pas nécessairement. Les matelas fermes maintiennent votre dos plat, mais s’ils n’ont pas suffisamment de soutien, ils seront trop rigides pour être confortables. Votre meilleur pari est moyennement ferme.
Quelle est la meilleure fermeté de matelas pour les enfants ?
Les enfants sont plutôt légers par rapport aux adultes, donc un matelas ferme ou moyennement ferme est un bon choix. Ils ont également tendance à s’agiter pendant la nuit, ce qui peut les faire surchauffer, alors procurez-vous un matelas rafraîchissant si vous le pouvez.
