Vivez une vie sans être prisonnier de vos affaires grâce à la « théorie du non-attachement » saluée par les minimalistes et les organisateurs professionnels
Il est impossible de passer sa vie sans posséder quelque chose : les fourchettes dans le tiroir de votre cuisine, l’abat-jour sur le palier, le vase qui contient vos fleurs préférées. Mais au-delà des objets essentiels et des objets que les gens utilisent pour construire une maison fonctionnelle, vous êtes obligé d’accumuler encore plus de choses – ce que Marie Kondo appelle « Komono », ainsi que le surplus général. Ce terme désigne divers objets dont une personne n’a pas besoin ou pour lesquels elle n’a pas particulièrement de place, mais si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous en avons tous.
Le porte-clés que vous avez acheté en vacances, la dixième paire de chaussettes que vous ne portez plus, les dessous de verre faits main par votre grand-mère créative qui ne correspondent pas au style de votre salle à manger. Il peut être difficile de ne pas se sentir attaché à ce que nous possédons et, par conséquent, nous pouvons avoir l’impression de devoir tout garder. Mais adopter des idées de décoration minimalistes et vivre sans ce sentiment d’obligation ou d’attachement peut être incroyablement libérateur.
Nous avons discuté avec des organisateurs professionnels et des minimalistes pour en savoir plus sur la « théorie du non-attachement » et comment elle peut vous aider à commencer à désencombrer au fur et à mesure et à vivre une vie avec moins. Dites adieu aux placards qui débordent et bonjour à une respiration plus légère en réfléchissant à votre style de vie et à ce qui a vraiment de la valeur en lui.
Qu’est-ce que la « théorie du non-attachement » ?
La théorie du « non-attachement » est une pratique qui encourage les gens à évaluer le sentiment d’attachement qu’ils entretiennent envers tout ce qui fait partie de leur vie et à utiliser les meilleures astuces de désencombrement pour contrôler le chaos. Elle est largement utilisée sous l’égide du minimalisme et de l’essentialisme, comme méthode pour aider les gens à se désencombrer, mais elle peut également être appliquée à des aspects du mode de vie d’une personne qui vont au-delà des biens matériels.
L’objectif de la théorie des objets est d’encourager les gens à se demander pourquoi ils se sentent attachés ou obligés à leurs possessions et pourquoi ils ont du mal à réduire l’encombrement de leur maison à long terme. Cette approche fonctionne donc de manière tournée vers l’intérieur, incitant les gens à faire un travail intérieur et à réfléchir d’abord au lieu de tenter de désencombrer de manière moins réfléchie et au hasard.
Souvent, lorsque les gens s’attaquent à la tâche de désencombrer, ils se sentent rapidement dépassés ou se retrouvent bloqués, ne sachant pas par où ou quoi s’attaquer en premier. Mais commencer par réfléchir et acquérir une certaine compréhension de ce que vous avez apporté dans votre maison peut vous en apprendre beaucoup sur votre lien avec les objets.
Par exemple : « Je suis très attachée à ma garde-robe bien organisée », explique Barbara E. Tanaka, conseillère en conception et organisation de maisons stratégiques chez Real Estate Bees. « Il m’a fallu trente ans pour comprendre ce qui me convient et ce qui me va bien, et je ressens de la fierté et de la joie chaque fois que je choisis quelque chose dans cette garde-robe, sachant que je vais utiliser à plusieurs reprises chaque article que je possède. »
Kim Corey, organisatrice professionnelle certifiée et fondatrice de Finely Sorted Organizing, partage : « Je suis particulièrement attachée aux cadeaux qui me sont offerts et qui me rappellent les personnes qui me sont chères, ainsi qu’à mon canapé, car il est très confortable et peut même servir de lit double. »
Ces connexions ont en elles un sens du « pourquoi », qui peut être trouvé en évaluant pourquoi les éléments sont importants pour vous, pour commencer.
Comment une personne peut-elle commencer à évaluer ses objets grâce au non-attachement ?
Puisque le non-attachement consiste à évaluer le sentiment de connexion d’une personne avec l’inanimé, un bon point de départ peut être de vous rappeler que les objets que vous aimez font partie de votre vie, mais pas votre vie en elle-même. Vous pouvez aimer et prendre soin de ce que vous avez, mais en même temps ne pas avoir une maison remplie d’objets qui vous causent un stress quotidien.
« Tout le monde recherche du réconfort, et il est normal d’avoir des objets réconfortants », explique Barbara. « Avoir des objets précieux à proximité peut vous aider à vous sentir vivant, mais essayez de faire attention à la quantité. »
Ensuite, lorsque vous êtes dans un état d’esprit calme, commencez à vous poser des questions. Si vous n’aviez pas vu cet objet maintenant, vous souviendriez-vous même que vous l’aviez ? Pensez-vous que cet objet pourrait être aimé et utilisé davantage par quelqu’un d’autre ? Si vous déménagiez, avec beaucoup de stress à emballer, cet objet vaudrait-il la peine de rester dans un carton ? Pourquoi cet objet est-il entré dans votre vie en premier lieu et, s’il se cassait maintenant, que ressentiriez-vous à son égard ?
En vous posant des questions directes comme celles-ci, vous aidez votre cerveau à réfléchir de manière transparente à la connexion que vous entretenez avec chaque objet de votre maison et à savoir si l’attachement que vous y entretenez est vide. Lâcher prise peut être difficile, mais vous souvenir de votre objectif final – le « pourquoi » qui vous pousse à vous lancer dans ce voyage de désencombrement – tout au long du processus vous motivera à faire de votre mieux.
« Après avoir fait le tri, mes clients ont souvent une attitude plus détendue et disent souvent : « Je peux enfin tout trouver ! », explique Barbara. « N’essayez pas de devenir minimaliste du jour au lendemain et sachez qu’il est normal de prendre le temps de procéder, surtout lorsque vous examinez des objets plus difficiles à éliminer, comme des documents et des objets sentimentaux. »
Comment puis-je m’attaquer au désencombrement des objets offerts lors de mon désencombrement sans attachement ?
Vous n’êtes certainement pas le seul à avoir du mal à vous débarrasser de vos objets sentimentaux, même si vous savez au fond de vous qu’aucun attachement réel n’existe à leur égard. C’est une tâche difficile qui, pour beaucoup, ne peut être résolue qu’en discutant avec vos amis et votre famille. Mais avoir cette conversation et être ouvert sur ce que vous ressentez pourrait être la voie à suivre, à la fois pour vous débarrasser des objets que vous possédez en cadeau et pour éviter que ce même sentiment de culpabilité lié à l’obligation de faire un cadeau ne se reproduise.
« Si on vous a offert quelque chose, sachez que le cadeau était dans le fait de donner et personne qui donne pour les bonnes raisons ne vous tiendra responsable de ne pas avoir conservé ses cadeaux », explique Kim. « S’ils le font et s’en sentent peut-être insultés, il est temps de fixer des limites concernant les cadeaux. »
Barbara ajoute : « Lorsque vous recevez un cadeau, vous ne pouvez pas toujours choisir ce que c’est, mais vous pouvez choisir ce que vous en faites. Il en va de même pour un objet que vous avez acheté mais que vous n’avez jamais utilisé. Vous ne pouvez pas effacer le fait que vous l’avez acheté, mais vous pouvez choisir ce que vous en faites. Cela vous apprendra une leçon précieuse : soyez intentionnel dans ce que vous achetez et dans ce que vous invitez dans votre vie. »
Si vous avez encore du mal à vous débarrasser de vos objets et que vous êtes sûr de vous sentir prêt à le faire (ne vous précipitez pas !), nous vous recommandons d’essayer la méthode de la boîte pour tester vos attachements : mettez les objets que vous souhaitez supprimer de votre vie dans une boîte et scotchez-la pendant quelques semaines ou plus. Une fois ce temps écoulé, vous remarquerez si ces objets vous ont manqué dans votre vie. Vous pouvez même demander à un proche de garder la boîte chez lui pour vraiment mettre en pratique l’idée « loin des yeux, loin du cœur » !
