Ce n’est pas un mythe ! Mais il y a quelques réserves, disent les pros
Les draps rafraîchissants sont-ils vraiment efficaces ? Beaucoup d’entre nous se sont laissés tenter par les produits rafraîchissants, dans l’espoir d’améliorer notre sommeil et d’éviter cette désagréable sensation collante pendant les chaudes nuits d’été. Mais les draps de lit peuvent-ils tenir leur promesse de vous garder au frais ?
Nous avons parlé à des experts en produits de sommeil et de literie qui disent que oui, une bonne literie rafraîchissante en vaut vraiment la peine, ainsi que des conseils sur ce qu’il faut rechercher et quelles promesses ne sont rien de plus que des stratagèmes marketing.
Avant de commencer à acheter les meilleurs draps rafraîchissants, tenez compte de ces conseils d’experts sur ce pour quoi il vaut la peine de dépenser plus et si vous devez changer votre linge de lit pour vous rafraîchir lors d’une nuit chaude.
Les draps rafraîchissants sont-ils vraiment efficaces ?
Que sont les draps rafraîchissants ?
De nombreux produits de linge de lit sont commercialisés comme étant « rafraîchissants », mais que sont-ils et surtout, sont-ils efficaces ?
Aidaliz Jimenez, qui est acheteuse et experte en tissus de luxe pour Fine Linens of New York, travaille dans le secteur textile depuis 24 ans. Elle est prudente quant à l’utilisation de ce terme, nous disant que « je dirais que le terme approprié qui devrait être utilisé est options de draps les plus cool au lieu de draps de lit rafraîchissants.’
Jimenez soulève un point important : s’il est vrai que certains draps sont plus doux et plus frais au toucher, rien ne prouve qu’ils puissent réellement modifier la température de votre corps.
Cela dit, « draps rafraîchissants » est un terme courant et est souvent appliqué aux draps fabriqués à partir de matériaux qui évacuent l’humidité du corps. Le Dr Chelsea Perry, propriétaire de Sleep Solutions et membre de l’American Academy of Sleep Medicine, est convaincue que « les draps rafraîchissants peuvent être efficaces pour ceux qui ont tendance à avoir trop chaud pendant leur sommeil, mais il suffit de savoir ce que vous recherchez.
Comment fonctionnent les draps rafraîchissants ?
Comme l’explique le Dr Chelsea Perry, « la technologie derrière ces draps implique généralement des matériaux spéciaux conçus pour réguler la température et évacuer l’humidité. »
Il existe plusieurs types de draps et de matériaux qui peuvent le faire, notamment le bambou, la soie et le tencel, un matériau semi-synthétique fabriqué à partir de pulpe de bois d’eucalyptus, ainsi que divers mélanges synthétiques de haute technologie.
« Ces tissus sont respirants et aident à garder le corps au frais en permettant une meilleure circulation de l’air », explique Perry. « Certaines couvertures rafraîchissantes intègrent également des matériaux à changement de phase qui absorbent et libèrent la chaleur pour maintenir une température stable. »
En pratique, la technologie utilisée pour tous les « draps rafraîchissants » est plus ou moins la même. Ils fonctionnent en étant respirants et en évaporant la sueur de votre corps plutôt qu’en la retenant. Votre corps se refroidit naturellement en transpirant, mais la sueur doit aller quelque part. Si vos draps absorbent continuellement de l’humidité tout au long de la nuit, non seulement vous continuerez à avoir chaud, mais vous vous sentirez également de plus en plus collant et inconfortable.
En même temps, même si votre matière évacue l’humidité, si elle n’est pas respirante, elle emprisonnera la chaleur de votre corps, ce qui vous rendra encore une fois assez inconfortable. La formule idéale que vous recherchez est donc la respirabilité ET la capacité d’évacuation de l’humidité.
Comment choisir des draps rafraîchissants
Il existe un large choix, les fibres naturelles étant le choix évident pour tous ceux qui souhaitent des draps frais et doux au toucher et qui ne retiennent pas la chaleur de votre corps.
Aidaliz Jimenez explique : « Les tissus les plus respirants, agréables, doux et confortables pour dormir commencent par un lin fin ou délavé, un voile de coton ou un coton tissé en percale avec un nombre de fils de 200 à 500 selon le type de fil. »
Nos meilleurs draps de lit de luxe ont des nombres de fils différents, tandis que le lin en particulier est réputé pour ses qualités de régulation de la température. Nous aimons particulièrement les ensembles de draps de Piglet In Bed, mais de nombreux autres détaillants haut de gamme proposent des draps 100 % lin.
Bien que le coton ne soit pas aussi efficace que le lin pour réguler la température, il peut être une bonne option si vous recherchez les tissages recommandés par Aidaliz. Ce sont des types de coton plus légers et qui seront doux et frais pour votre corps.
Le lyocell et le bambou sont d’autres bonnes options. Le lyocell, également connu sous le nom de Tencel, est une fibre semi-synthétique fabriquée à partir de pulpe de cellulose régénérée. Il est étonnamment respirant et très doux au toucher, à tel point qu’il est souvent utilisé comme substitut à la soie. Nos draps en lyocell préférés sont les draps en eucalyptus Sijo AiryWeight, qui sont antimicrobiens et dont le matériau est issu de sources responsables et fabriqué à partir de bois d’eucalyptus certifié FSC et PEFC.
Conseil de pro : Aidaliz nous rappelle que « le type de matériau utilisé pour le surmatelas ou le protège-matelas est important. Toutes les couches sur lesquelles nous nous couchons sont importantes lorsqu’on prend en compte l’augmentation de la température corporelle pendant le sommeil. » Si vous avez un surmatelas en plastique ou un oreiller qui laisse transpirer, vous aurez chaud la nuit même avec les draps les plus respirants par-dessus, alors choisissez judicieusement.
Comme la soie mais moins cher
Ce sont les draps en Tencel/Lyocell les plus doux et les plus agréables que nous ayons vus sur le marché. Ils ressemblent à ceux en soie, mais sont beaucoup plus économiques.
Technologie multicouche
N’oubliez pas que votre oreiller joue un rôle important dans la façon dont vous restez au frais la nuit. L’oreiller True Temp est fabriqué à partir de trois couches de mousse thermorégulatrice et enveloppé dans un mélange synthétique intelligent qui ne collera jamais ni ne fera transpirer.
Ce ne sont pas seulement vos draps, mais aussi votre couette ou votre édredon qui font la différence quant à la sensation de fraîcheur que vous ressentirez. SlumberCloud a spécialement formulé cette couette pour les climats plus chauds et les dormeurs qui ont chaud. Nous aimons sa finesse et sa légèreté, sans compromettre la qualité.
FAQ
Quels sont les avantages et les inconvénients des draps rafraîchissants ?
Les avantages de choisir des draps rafraîchissants sont évidents, mais vous pouvez espérer une « meilleure qualité de sommeil et une réduction des sueurs nocturnes », selon le Dr Perry. Les draps annoncés comme « rafraîchissants » sont également généralement agréables et doux au toucher.
Il y a cependant quelques inconvénients à prendre en compte. L’un d’eux est que les matériaux qui vous aident à rester au frais ont généralement un prix plus élevé. Le Dr Perry prévient que « la durabilité peut varier en fonction du matériau et de la marque ». Par exemple, les draps en bambou bon marché ne durent souvent pas longtemps, et il en va de même pour le coton bon marché. Vous remarquerez peut-être des bouloches sur les draps de qualité inférieure après seulement quelques lavages. Malheureusement, vous en avez vraiment pour votre argent, que vous optiez pour une fibre naturelle ou un mélange synthétique de haute technologie.
Les draps en coton sont-ils rafraîchissants ?
Tout dépend du type de coton que vous choisissez. Bien que le nombre de fils ne soit pas toujours un indicateur de qualité du coton, il est utile de vérifier le nombre de fils de vos draps avant d’acheter si vous avez tendance à avoir chaud. Le Dr Chelsea Perry conseille d’éviter les draps avec un nombre de fils trop élevé, car ils peuvent emprisonner la chaleur. En règle générale, tout ce qui a un nombre de fils supérieur à 500 sera trop épais et lourd pour les mois chauds.
Les draps en polyester sont-ils rafraîchissants ?
Vous avez peut-être lu en ligne que le polyester est un matériau qui évacue l’humidité. Après tout, le polyester est très couramment utilisé dans les vêtements de sport de haute performance car il évacue l’humidité. N’est-il pas par définition un bon choix pour les draps rafraîchissants ?
En fait, aucun de nos experts ne recommande cette matière synthétique. Le Dr Chelsea Perry recommande vivement d’éviter les « matières synthétiques qui ne respirent pas bien ». Le polyester évacue l’humidité, mais il n’est pas respirant. Vous vous sentirez toujours mal à l’aise en dormant sur du polyester.
Rencontrez nos experts
Les draps ne peuvent pas faire grand-chose, mais ils peuvent vous aider à rester au frais la nuit, à condition de savoir comment garder votre chambre fraîche. Heureusement, il existe un choix suffisant de tissus et de motifs pour satisfaire la plupart des goûts. Vous pouvez opter pour des fibres naturelles ou synthétiques. Évitez simplement le coton et le polyester lourds.
