Qu’il s’agisse de dormir avec les cheveux mouillés ou de partager votre lit avec vos animaux de compagnie, les experts avertissent que ces mauvaises habitudes pourraient rendre notre espace de sommeil insalubre
On dit que la personne moyenne passe environ 26 ans de sa vie à dormir, ce qui équivaut à parcelle du temps passé dans nos lits. Il est donc logique que nous souhaitions garder nos espaces de sommeil aussi hygiéniques et exempts de germes que possible.
Mais garder votre lit et votre chambre propres ne se résume pas à laver vos draps de temps en temps. Les mauvaises habitudes quotidiennes peuvent faire de votre lit un lieu propice à la prolifération des bactéries, des acariens et d’autres allergènes.
Des gestes simples comme sécher vos cheveux avant de vous coucher ou aérer régulièrement votre linge de lit, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer que votre lit reste frais comme une marguerite. Voici quatre habitudes courantes qui peuvent rendre votre lit insalubre et comment y remédier :
1. Dormir avec les cheveux mouillés
« Si vous dormez avec les cheveux mouillés, vous risquez de voir votre oreiller moisir », prévient Rhiannon Johns, responsable de la marque Piglet in Bed. « Pendant votre sommeil, votre oreiller absorbera l’humidité de vos cheveux et, comme nous le savons, l’humidité et la chaleur favorisent la prolifération des bactéries.
« Même si vous ne le voyez pas, les conséquences insalubres du fait de dormir avec les cheveux mouillés peuvent commencer à affecter votre peau, vos yeux et même vos voies respiratoires », explique Rhiannon. « Je recommande donc toujours de sécher vos cheveux avant de vous coucher, mais si ce n’est pas possible, assurez-vous de retirer votre oreiller de sa housse dès le matin et de les aérer tous les deux. »
Il est également recommandé de laver vos oreillers une fois tous les deux mois pour les garder frais et hygiéniques.
2. Partager notre lit avec nos animaux de compagnie
« Tous les propriétaires de chiens jurent qu’ils ne laisseront jamais leur chien dormir dans leur lit jusqu’à ce qu’ils soient victimes des yeux de chiot », explique Rhiannon. « Mais avec les chiens vient la saleté, et avec la saleté viennent les bactéries, et les laisser dormir dans ou sur votre lit rendra très certainement votre chambre encore plus sale. »
Mais personne ne s’attend à ce que vous bannissez complètement vos animaux de compagnie sur le sol ! Veillez simplement à la santé de votre animal et lavez sa literie aussi souvent que possible (une fois par semaine est recommandé). Bien sûr, si vous ne pouvez pas laver vos draps aussi régulièrement, vous pouvez également investir dans une deuxième parure de lit pour les alterner et laver les deux parures toutes les deux semaines.
3. Porter des chaussettes au lit
Porter une paire de chaussettes douillettes au lit peut sembler inoffensif, mais cette habitude peut en réalité rendre votre lit insalubre. Tout au long de la journée, nos chaussettes accumulent une variété de germes, notamment des matières fécales, qui peuvent se transférer sur vos draps. Au fil du temps, ces germes s’accumulent, créant un environnement de sommeil insalubre rempli de bactéries et d’acariens.
Ainsi, même si porter des chaussettes au lit ne présente pas de risque majeur pour la santé, c’est loin d’être propre. Pour garder votre lit propre, envisagez des alternatives comme le port de pantoufles d’intérieur ou l’utilisation d’une bouillotte pour rester au chaud. Bien sûr, si vous tenez toujours à porter des chaussettes, assurez-vous simplement qu’elles sont propres et lavez-vous les pieds avant de vous coucher !
4. S’asseoir sur le lit avec une serviette
La plupart d’entre nous sortons du bain ou de la douche et nous nous asseyons sur le lit pour nous préparer pour la journée. Mais tout comme lorsque nous dormons avec les cheveux mouillés, notre literie absorbe l’humidité, ce qui en fait un terrain propice à la prolifération des bactéries.
« Pour éviter cela, trouvez un nouveau coin de repos et avant de faire votre lit le matin, remettez la couette en place pour l’aérer », recommande Rhiannon. « Pour un rafraîchissement plus complet, étendez-la sur votre corde à linge à l’extérieur pour la faire sécher à l’air libre lorsque le temps le permet. Le soleil aidera également à tuer les bactéries, alors profitez au maximum de chaque rayon de soleil. »
Combien de ces mauvaises habitudes prenez-vous involontairement ? N’ayez crainte, si vous apprenez à nettoyer votre lit en profondeur, il est possible de garder votre espace de sommeil frais et propre toute l’année.
